کس طرح زندگی کے بہاؤ کو سست کرنے: 7 طریقے

آج، تقریبا ہر کسی کو مسلسل حرکت میں ہے - ایک کام سے، رشتہ داروں کو اور اسی طرح والدین کی طرف سے. کسی نے صرف روکنے اور معطل معاملات کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت ہو گا. اور کبھی کبھی اتنا میں کرنا چاہتے ہیں. تو آپ کو تمام چیزوں کو تم سے پہلے کیا ہے کہ منظم کرتے ہوئے، ایک وقت کے لئے آپ کی زندگی کو سست کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے کس طرح پتہ کرنے کی ضرورت ہے.

آہستہ آہستہ جلدی

بس بند کرو. آپ نتائج حاصل کرنے کے لئے کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کے بعد سے یہ آسان ترین طریقہ ہے. بس آپ سب اپددر سے ایک وقفے لینے کے لئے چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کو بتانا ہے - اور آپ کے دماغ کی اس حکم کو خبر دے گا. یہ ایک اعصابی خرابی کے راستے پر، مسلسل دباؤ کے تحت نہیں لگے گا صرف اس صورت میں تو ہر چیز ہم نے پچھلے دنوں میں نے کیا تھا، لیکن کر سکتے ہیں.

اپنے آپ کو ہو

لوگوں میں ریوڑ سنتیں بہت سختی سے تیار کی ہے، تو آپ کو خود بخود زندگی کی رفتار ڈائل کرنا چاہتے ہیں کہ حقیقت میں حیرت انگیز کچھ نہیں تمام بالکل ایسا بعد سے نہیں ہے. ہر کوئی ان کے اپنے اہداف اور مقاصد کا انتخاب کر سکتے ہیں - آپ کو ہونا چاہتے ہیں جو ہونے کے لئے خوف زدہ نہیں ہو. کسی نے وقت لے اور صرف دوسروں کے لئے آگے چلانے کے لئے چاہتا ہے، لیکن آپ کو نہیں کرنا چاہتے تو،، کو روکنے کے لئے ڈرو ایک گہری سانس لے اور سکون سے جاری نہیں کرتے. پروڈکٹیوٹی آپ کی فہرست میں ہر چیز کو نشان زد کر سکتے ہیں، اور چیزوں کو ایک خوش زندگی کو رہنے کے لئے قابل بنائے گی کہ ایسا کرنے کے طور پر جیسے ہی اس کے بارے میں نہیں ہے. اس سے آپ کو سات چھوٹے تجاویز مدد ملے گی.

سانس لینا

یہ سانس لینا، اور ارد گرد سب کچھ بھول، دل کی گہرائیوں میں ایسا کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے بہت اہم ہے. آپ کے جسم کے لئے کہ سانس تصور کریں - یہ دوبارہ شروع کرنے کی ایک قسم ہے، جو آپ کو زیادہ پیداواری بننے کے لئے اجازت دے گا ہے.

پریکٹس Mindfulness کی

Mindfulness کے - کو روکنے اور زندگی میں خود کو احساس کرنے کے لمحے سے لطف اندوز، کے لئے کی صلاحیت ہے. غیر ضروری سوچوں کہ کم از کم چند منٹ کے لئے، آپ کے سر کے سیلاب اور آپ کیا کر رہے ہیں پر توجہ سے چھٹکارا حاصل کریں - اور اس سے کوئی فرق نہیں ہے، آپ کو اپنے ہاتھ دھو لو، آپ کے دانت برش، ایک ٹریفک جام میں کھڑے یا ایک شاور لے.

چنتن

اگلا قدم - مراقبہ. یہ آپ کو مکمل ارتکاز ہے کرنے کی ضرورت ہے، آپ کو ایک نقطہ یا ایک خیال پر توجہ مرکوز، اور آپ کے ارد گرد ہر چیز کی اجازت کی ضرورت ہے.

فطرت کے ساتھ مربوط

بہت سارے لوگ آج کنکریٹ جنگل میں ان کی پوری زندگی خرچ کرتے ہیں. آپ، فطرت میں باہر حاصل کرنے کے لئے وقتا فوقتا ضرورت یہ مکمل سکون حاصل کرنے کے لئے، شہر کے کسی پارک ہے یہاں تک کہ اگر وہاں.

معمول

روزانہ شیڈول، ایسا فہرست آپ کے لئے کیا کرنے کی ضرورت ہے کہ اس کے بعد محفوظ طریقے سے آپ کی مقرر کردہ ہے کہ کاموں کو کرنے کے قابل ہو جائے بنائیں.

اندر کی آواز غور

تقریبا کوئی ایک، آپ کے اندر کی آواز پر توجہ دیتی کیونکہ وہ کارروائی میں ہمیشہ موجود اور ہمیشہ ہے. لیکن اگر آپ اسے سننے اور مفید معلومات نکالنے کے لئے تم نے سیکھا ہے اس کی بنیاد پر مناسب تبدیلیاں سیکھنے کی ضرورت.

پیاروں کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں

بالکل سب لوگوں کا سب سے بڑا افسوس سے ایک چاہنے والوں اور قریبی دوستوں کے ساتھ خرچ وقت کی ایک چھوٹی سی رقم ہے. لہذا، ان کے ساتھ وقت کی کافی مقدار لے جانے کے لئے کرنے کے بعد آپ کیا گیا تھا نہیں، کچھ بھی افسوس خیال رکھنا.