کس طرح کولہوں پر ٹیبز کو دور کرنے کے لئے؟ مدد مشقوں اور مساج

خوبصورت لڑکی کے اعداد و شمار، صحیح تناسب سب سے پہلے، سنبھالی ہے. یہاں تک کہ چند اضافی کلو وہ لڑکی کے جسم کے ہموار، موہک منحنی خطوط پر زور تو، خوبصورت منباون نظر کر سکتے ہیں. بدقسمتی سے، لڑکی کے جسم کا اہتمام کیا جاتا adipose ٹشو کی ناہموار تقسیم تا کہ - یہ ایک عام جسمانی عمل ہے. سب سے پہلے، ایک پرت پیٹ اور رانوں پر قائم ہے. خواتین کے اعداد و شمار کی قسم پر منحصر ہے، جسم کو ایک واحد زون ترجیح. مثال کے طور پر تناسب "ایپل" ہپ ساتھ خواتین میں، اکثر سلم رہیں، لیکن پیٹ نظر سے باہر ہے. پیکر قسم "ناشپاتی"، اس کے برعکس میں، نچلے حصے (ران، کولہوں) میں جمع تفریق. سب سے مشکل ہے، تو لڑنے کے لئے اس کی اپنی فطرت کے ساتھ "کان" رانوں پر یا اس سے تھوڑا سے زیادہ کثرت سے بھی پتلا خواتین کے پیٹ. اس لعنت سے چھٹکارا حاصل مناسب غذا، ورزش، مساج اور کاسمیٹک تیاری میں مدد ملے گی.

کولہوں پر بدنام زمانہ "کان" - اس چربی رانوں کے باہر. ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشقوں کی ایک خصوصی سیٹ کی ضرورت ہوتی ہے. اس سے ہماری روز مرہ زندگی اور اندرونی ران کی بیرونی پٹھوں میں کافی مصروف ہے غور کرنا چاہیے. اس علاقے میں جیورنبل، خون اور لمف بھیڑ کی اس کمی کی وجہ سے ہے.

رانوں پر "کان" کو ہٹا دیں یہاں تک کہ ٹی وی دیکھ سوفی پر جھوٹ بول رہا ہے جبکہ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے جس میں سادہ پیچیدہ، مدد کرتا ہے. آپ کو کم از کم ہر ٹانگ کے لئے ایک منٹ کی ضرورت مشقیں، دو بار دہرائیں. کافی بوجھ کا بنیادی اشارے - پٹھوں میں تھوڑا سا جلن.

اس کی طرف پر جھوٹ بول رہا ہے، اوپری جسم لفٹ بازو، کہنی میں جھکا پر جھکاو. آپ کے گھٹنوں کے بل جھکنا اور انہیں تھوڑا آگے لایا. ایک تیز رفتار سے اور کم ٹانگ بلند. وولٹیج بیرونی ران میں محسوس کیا جانا چاہئے.

ان کی پوزیشن کو تبدیل کرنے کے بغیر،، گھٹنوں کے بل جھکنا منزل اور موسم بہار کی تحریکوں میں اضافہ اور کم ٹانگ پر جراب باری. 30 سینٹی میٹر - طول و عرض پر مجبور نہ کرو 20 کی اونچائی پر اس کی ٹانگ کو اٹھانے کے لئے بہت بڑا ہے، کافی ہے.

آپ مشقیں کر ختم کرنے کے بعد، بھرپور طریقے سے مسئلہ علاقے پر مٹھی نل اور ایک کتابچہ کی تحریک میں کولہوں رگڑنا.

چربی جلانے کو فوری طور پر جگہ لے لی کے لئے، آپ ایک بھاپ غسل اثر پیدا کرنے، پتلون کا استعمال کر سکتے ہیں. ان میں چلنا مسلسل صرف کلاس روم میں "spetsformu" پر ڈال دیا، ضروری نہیں ہے.

بالکل، جم "کان" سے پانچ منٹ کے کولہوں پر غائب ہو نہیں کرے گا. یقینی طور پر aerobic ورزش کے مطالعہ کے پروگرام میں شامل کی جائے گی. آپ کے چلنے اور دوڑنا، سوئمنگ، سکینگ، سائیکلنگ فٹ. لیکن خاص طور پر مؤثر طریقے سے رانوں سکیٹنگ پر "کان" ختم.

اینٹی Cellulite مصنوعات، مساج اور اس کے برعکس ایک douche خود بہت مؤثر نہیں ہیں، لیکن آپ کو غذا اور ورزش کے ساتھ یہ جمع، تو یہ زیادہ مزہ جائیں گے. غیر لچکدار mitten کی خوبصورتی کے اپنے ہتھیاروں میں شامل ہیں جو روزانہ مسئلہ علاقوں رگڑنا ساتھ lyuffy. اس کے بعد آپ کی درخواست دے سکتے مخالف cellulite کریم یا سیرم. اتفاق سے، منشیات کی درخواست کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے ویکیوم مساج. چیزوں کو آسان بنانے کے لئے، جلد خشک نہیں ہے، تو سلیکون بینکوں کو آسان سرکنا گا.

اس سے بہتر گردش douche کے یا sponging آئس فروغ دیتا ہے. سرد شاور نہیں ہے تو، وارم اپ طریقہ کار کا انتخاب مثال کے طور پر، جسم گرم مرچ کو لپیٹنے. یاد رکھیں، آپ کا مقصد، خون کی گردش کو بہتر بنانے، تاکہ جلد کی روشنی لالی سے پہلے تمام ضروری پھیری باہر لے جانے کے لئے ہے.

، فوری نتائج کی توقع نہیں ہے آپ کے معاملے میں یہ اس کے اپنے آئین کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری ہے کیونکہ. لیکن مسلسل اور ودوت کام معجزات اور ان کے مزدوروں کے لئے اجر تو صرف پتلا نہ کریں گے خوبصورت کولہوں، بلکہ ٹرم، اتھلیٹک اعداد و شمار.