کشیدگی کی روک تھام. چند اہم تجاویز ان کے اندرونی قلعہ بڑھانے کے لئے.

حقیقت یہ ہے کہ اس طرح ایک کشیدگی، آج ہر کوئی براہ راست جانتا ہے. ہم نے ایک بہت ہے، ایک چھوٹا سا آرام کر کام، اور سب کچھ ہے، ہم ان کی لت کے ساتھ پہلے سے ہی کمزور جسم کو تباہ: شراب، سگریٹ اور منشیات. یہاں تک کہ کھانے کے ضرورت سے زیادہ استعمال میں آسانی عدم اطمینان کا ایک ناخوشگوار اور ناقابل برداشت احساس ہمیں قیادت کر سکتے ہیں.

لہذا، کی روک تھام پر زور. ادب میں اور انٹرنیٹ پر اس موضوع پر مشورہ کے بہت سے نہیں ہے. وہ سب کے سب اسی طرح کے خوبصورت اور کچھ نیا میں خود اٹھائے نہیں ہیں. سب سے پہلے، کورس کے، آپ کے معمول کے شیڈول کو تبدیل کرنے کی ہے. UNI دن، ہجوم مشکلات ایک لیک سے باہر اپنے آپ کو دستک. تھوڑا سا اپنے فرائض پر عملدرآمد کی ترتیب تبدیل، تھوڑا زندہ نئے اور مختلف کے بارے میں سوچنا. اپنے مخصوص وضاحت کر دوں دن کے لئے فہرست، اور آپ کے مسائل حل کر رہے ہیں کے بہت سے دیکھیں گے بھی مشکل نہیں ہے، اور کچھ آپ کی توجہ کے قابل نہیں ہوں.

کشیدگی سے ذرا سا اشارہ میں - بند کرو. کے ارد گرد دیکھو چند گہرے سانس لیتے ہیں. آپ ایک پاگل دل کی دھڑکن سست کے طور پر اپنے آپ کو محسوس ہو گا اس کا سر صاف کرتا ہے اور یہ صورتحال کا جائزہ لینے کے لئے بہت آسان ہو جاتا ہے.

ہمیشہ عظیم شکل میں محسوس کرنے کے لئے، آپ کو آپ کی زندگی کھیلوں میں شامل کرنے کی ضرورت ہے. اس رقص، جم یا ہوائی فرض کلاس، پول، یا اس سے بھی ایک عام ٹینس کورٹ ہو سکتا ہے (کشیدگی کی روک تھام - کبھی کبھی بہت خوشگوار بات).

کافی نیند حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں. سٹاپ کمپیوٹر اور ٹی وی کے سامنے دیر رات تک تاخیر کرنا - آج صبح جا رہا ہے، اس وجہ سے تھکاوٹ، پر منفی اثر پڑتا ہے برا غصہ اور آلسی. سونے سے پہلے کتاب پڑھیں - یہ نہ صرف مفید، بلکہ خوشگوار تفریح ہے.

آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں، آپ کو سگریٹ کے لئے اپنے رویہ پر نظر ثانی کرنی چاہئے. کشیدگی کی روک تھام تقریبا مکمل ہونے پر بھی انسانی تعلقات کے لئے اس ناخوشگوار ختم. یہ پہلی نظر میں لگتا ہے کے مقابلے میں نیکوٹین آسان انکار کرنا کہ یاد رکھیں. آپ کی صحت، آپ کے قریب لوگوں کی صحت، کے بارے میں اور مستقبل کی نسلوں کے لئے سوچو - وہ کیونکہ دھوئیں کا پیدا ہوتی ہے کہ مسائل کے مستحق نہیں.

neuroses کی روک تھام کے طور پر اس طرح کے علاقوں میں ایک اور عملی مشورہ خود کی محبت ہے. نہ بیلگام نرگسیت اور narcissistic روزانہ، اور ان کی مثبت خصوصیات کا ایک سادہ تشخیص کرتے ہیں. تم پر فخر ہو لئے کچھ ہے یقین ہے کہ.

روک تھام آپ کی زندگی میں بھر پور طریقے سے کشیدگی ہے تو، آپ کے دوستوں اور جاننے والوں کے لئے وقت کو تلاش! سب کے بعد، آپ کو اس کے حقیقی دوستی جانتے ہیں - لوگوں کو جو ذمہ داری اور دیکھ بھال، اور باقاعدہ توجہ. یقین دہانی کرائی جائے کہ وہ قسم میں جواب دے گا.

اور، شاید سب سے اہم بات، مثبت انداز میں سوچنے کے لئے. ، چھوٹے بڑے، صرف بڑی: دنیا کے ان میں سے بہت سے لوگوں کو، اور ہر ایک اپنے ہی مسائل ہیں. کون نہیں کہیں گے، لیکن اس کے ذہن میں اب بھی مواد ہے. بہترین کشیدگی کی روک تھام - سے لطف اندوز کرنے کے لئے کیا کرنے کی صلاحیت. تو مثبت سوچ کو تیار نہیں ہے، کئی ترکیبیں ہیں:

1. بالکل خاموش رہو. یکساں طور پر اور چھلانگ کے بغیر سانس لو.

2. اپنے آپ سے کہتے ہیں کہ تمام کے تمام مسائل حل کر رہے ہیں. جلد یا بعد میں، لیکن وہاں باہر طریقہ.

3. ارد گرد کی دنیا کے سلسلے میں لچک دار رہنا، ایک چھوٹی سی اس کی شرائط کے تحت ایڈجسٹ.

4. چالاکی اپنا وقت تقسیم کرنے کی کوشش کریں. ایک بار میں کئی کاموں کو سنبھال نہ کریں، دوسری صورت میں یہ ناخوشگوار نتائج سے بھرا ہے.

5. راستے میں کشیدگی تو - آرام کرو. مختصر پیداواری چھٹی (یاد رکھیں کہ سرگرمیوں کی تبدیلی - بہت آرام،) آپ کے کاروبار کے ساتھ مداخلت نہیں کرتے، بلکہ اس کے برعکس، صرف عزم جو رکاوٹوں پر قابو پانے کے لئے لینے کے لئے ایک نئی قوت بنا دے گی.

کشیدگی کی روک تھام - کافی ایک دلچسپ عمل زندگی کو آسان بنانے میں مدد ملتی ہے. آپ کو بہت لچکدار ہیں اور آپ اب بھی اس کی اپنی ہے جس میں ایک شخص ہیں، جبکہ، مدافعتی اپنے دماغ کی امن پورے کام کر کے عملے کے لئے کافی ہو جائے گا یہاں تک کہ اگر ہو تو بھی اندرونی دنیا، اور اس دنیا کو ایک بہتر جگہ حکم اور ہم آہنگی برقرار رکھنے کے لئے.