کیا 13 غیر متوقع طور پر چیزوں کی لمبی عمر کا تعین کرتا ہے

صحت کے شعبے میں اکثر نئے علوم حاصل ہے. عام طور پر وہ منفی انسانی صحت کو متاثر عوامل تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں. ہم پہلے ہی سرخ گوشت اور تمباکو نوشی کینسر اور دل کی بیماری اکسانے کہ معلوم ہے، اور سورج کو بار بار نمائش melanoma کی بھرا ہے. ہم نے بھی دائمی کشیدگی کی ہماری صحت کے نتائج پر کس طرح سے اثر معلوم ہے.

خوش قسمتی سے، ہمارے وجود کے مثبت پہلوؤں کو متاثر کرنے والے مطالعہ ہیں. ان تجربات سے ہم آپ کو خوشی سے رہنے کے لئے، آپ کی زندگی میں ایڈجسٹ کر سکتے ہیں کہ سیکھتے ہیں. یہاں لمبی عمر کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں کہ کچھ غیر متوقع چیزیں ہے.

رجائیت

آپ آشاوادی زندگی پر نظر ڈالیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک مسکراہٹ کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنے سے خوفزدہ نہیں ہیں. ہم نے ایک اچھا بونس پر مبارکباد کرنے میں جلدی. آپ صرف خوش اور خوش شخص نہیں ہو. تقریبا یقینی طور پر آپ نراشاوادی اپنے دوستوں کے ساتھ مقابلے میں اب زندہ رہے گا. ایلی نوئیس یونیورسٹی سے محققین کے مطابق رجائیت بالخصوص عمومی صحت اور زندگی متوقع دونوں پر اثر انداز نہیں ملا. یہ تجربہ کے دوران سے کم ہے کہ پایا گیا تھا کے طور پر دل کی بیماری سے قبل از وقت اموات کی سب سے زیادہ امید خواتین کے حصہ کے زمرے میں 38 فی صد کی طرف سے. رجائیت میں کینسر سے مرنے کے خطرے کو 16 فیصد تک کم کر دیا. خوش قسمتی سے، رجائیت - یہ ایک معیار وقت کے ساتھ تیار کیا جا سکتا ہے.

آپ کے بچے ہیں

ہم سے پہلے کہ سب کو والدین کے لئے ایک بہت بڑا بونس ہے. آپ شرارتی چھوٹی سی تعلیم کے تھکے ہوئے ہیں، اور آپ کی صحت باہر پہنا جاتا ہے یہاں تک کہ اگر ان کی حیثیت افسوس نہیں ہے. آخر میں، آپ کو ایک ٹھوس اجر ملتا ہے: بچوں کی موجودگی آپ کو اب رہنے میں مدد کر سکتے ہیں. میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق "جانپدک اور پبلک ہیلتھ کے جرنل،" اس کی ماں کی اوسط چھ سال بے اولاد خواتین سے زیادہ وقت پر رہتے ہیں. کہ بالغ بچوں بڑھاپے میں اور یہ کہ ان کی توجہ آپ کی زندگی پر سال شامل ہو گی آپ کی دیکھ بھال کرے گا یاد رکھیں. مزید برآں، باپ آپ اعلی سماجی سرگرمی منعقد بناتے ہیں.

خوشی

اس رجائیت اور pessimists کے کی صورت میں کے طور پر ایک ہی ماڈل ملازمین. آپ کی کمپنی کے سب سے زیادہ امکان لوگوں superschastlivye گیا ہے تو وہ لمبی عمر کے عنوان لے جائے گا. یہ باہر کر دیا کے طور پر، قسمت انسانی دماغ اور جسم کے افعال میں جسمانی حالت پر ایک بہت بڑا اثر ہے. اصل میں، اس کے تعلقات ایک حیاتیاتی وضاحت نہیں ہے. دماغ کے ان علاقوں ہے کہ خوشی کے قیام کے لئے ذمہ دار ہیں، بھی سوزش اور خون کی وریدوں کی کنجی ہے.

ہنسی

ہم سب جانتے ہیں کہ ہنسی زندگی prolongs ہے. یہ بیان سائنسی ثبوت کی ایک بہت کے تحت ہے. مثال کے طور پر میری لینڈ کی یونیورسٹی کی طرف سے کرائے گئے ایک حالیہ مطالعہ ہنسی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر دیتا ہے کہ دکھایا. ہم ہنستے ہیں جب، دل، پھیپھڑوں اور پٹھوں کو زیادہ آکسیجن حاصل کریں. اس ایکٹ کو مکمل طور پر پٹھوں کو آرام اور خون کی گردش کو اتیجیت کرتا رہا ہے. یہ بھی ہنسی مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے اور درد کو کم کر دیتا.

بیڈمنٹن

ہم جانتے ہیں کہ جسمانی سرگرمی ایک طویل اور صحت مند زندگی کی کلید ہے. تاہم، زیادہ کثرت سے ہم ٹہلنا، سائیکلنگ، سوئمنگ اور فٹنس کا بنیادی سرگرمیوں کے طور پر دیکھتے ہیں. لیکن تم تم باہر تلاش جب کہ اہم خبریں بیڈمنٹن سو سال ہے کیا کہتے ہو؟ مطالعہ، "اسپورٹس میڈیسن کے برٹش جرنل" میں شائع کیا، 80 ہزار سے زائد شرکاء کی عادات کا مطالعہ کیا. تمام رضاکاروں اقسام میں تقسیم کیا گیا تھا جب، یہ محسوس کیا گیا بیڈمنٹن کھلاڑیوں کے درمیان قبل از وقت موت کی شرح لوگوں کو کسی بھی کھیل میں مشغول نہ کرو جو میں سے ان لوگوں کے مقابلے میں تقریبا دو گنا کم تھی. کیا کھیلوں اب بھی دل کے حملوں سے آپ کی حفاظت؟ 27 فیصد - تیراکی کے 28 فیصد، اور ہوائی فرض کر جلد موت کا خطرہ کم کر دیتا ہے. دلچسپ، چل رہا شائقین کو بالکل جسمانی سرگرمی کی مشق نہیں ہے جو ان سے زیادہ کسی بھی فوائد کو حاصل نہیں تھا. اٹھا نہ کرو ایک بیڈمنٹن ریکیٹ وقت ہوا ہے؟

پڑھنے

ونڈو برسات کے موسم تو، گھر میں رہنا اور ایک آرام دہ کرسی میں بیٹھ کر آپ کی پسندیدہ کتاب پڑھنے میں مشغول ہونے سے بہتر کچھ نہیں ہے. گرم مشروبات اور دلچسپ ناول کے علاوہ میں ایک آرام دہ کمبل اور لاپرواہ تعطیلات کا ایک منفرد ماحول پیدا. تم کہیں جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ خوشی نہیں ہے؟ اگلی بار، کتاب آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے، کیونکہ پچھتاوا محسوس کرنے لگتا ہے کہ یہاں تک کہ نہیں ہے. ییل یونیورسٹی میں تحقیق کے عملے کے مطابق، پڑھنے سے فائدہ آپ کے ہاتھ، اخبار یا ٹیبلٹ میں لاگ ان کریں، تو اپنے اوپر لگائے گئے. اور یہ کہ یہ لائبریری میں جانے کے لئے وقت ہو گیا ہے کا مطلب ہے.

جاپانی غذا

بڑھتی ہوئی سورج کٹر مرصع کے رہائشی جو داخلہ ڈیزائن، کپڑے یا کھانے کی بات آتی ہے تو. روایتی جاپانی خوراک تازہ سبزیاں اور مچھلی پر مشتمل ہے. جاپان میں لوگوں کی میزیں پر آپ گوشت کی اشیاء اور سنترپت چربی کی کثرت تلاش کریں گے. جاپان میں جس کے مطابق کئی وجوہات ہیں، اتنے سو سال ہے. ملک میں ایک اچھی طرح سے تیار کی صحت کی دیکھ بھال کی ہے اور فعال طور پر خاندان کے پنت کی طرف سے حمایت کی. کمیونٹی کے پرانے ارکان کے فعال رہنے اور مختلف سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے چاہتے ہیں.

فطرت کے قریب زندگی

آپ شہری ٹھوس خانوں سے دور چلانے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر، ایک طویل وقت رہنے کے لئے چاہتے ہیں. سائنسدانوں سبز خالی جگہوں، دریاؤں، جھیلوں اور سمندر کے قریب قربت میں رہنے والے ہماری صحت اور بہبود پر فائدہ مند اثرات ہے کہ مل گیا ہے. اعدادوشمار کے مطابق، عورتیں سب سے زیادہ خوبصورت ہرے علاقوں جو کھڑکی سے خوبصورت نقطہ نظر کی تعریف نہیں کی تھی ان لوگوں کے مقابلے میں 12 فیصد زیادہ وقت رہتے ہیں. سائنسدانوں کے مطابق، فطرت میں زندگی ناقابل تردید صحت کے فوائد پر مشتمل ہے. کلینر ہوا اور کشیدگی بنانے کا امکان کم ہے.

گرم، شہوت انگیز مرچ مرچ

اگلا خبر شائقین مسالیدار کھانے سے لطف اندوز کرنے کے لئے سبب بن جائے گا. تحقیق میں سے ایک ہے کہ ostrenkoe کھانے کو ترجیح دیتے ہیں جو gourmets کے، قبل از وقت موت کا خطرہ 13 فیصد تک کم کیا جاتا ہے کا مظاہرہ کیا. محققین کو کس طرح مرچ لوگوں کی زندگی کو طول کرنے کے لئے ممکن ہے کہ مکمل طور پر یقین نہیں ہیں، لیکن وہ چند نظریات ہیں. ایک تجویز یہ مسالیدار کھانا بھوک کو کم، وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ میں مدد ملتی ہے کہ حقیقت پر مبنی ہے. بے شک، فوری طور پر کھانے کے لئے کالی مرچ ناممکن جلانے، اس کے علاوہ، آپ کو ٹھنڈے پانی کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت ہو گی.

اعلی تعلیم

اپنے پرانے دھول ڈپلومہ ہٹا دیں اور دوستوں کو دکھانے کے لئے فخر ہے. اعلی تعلیم کی ایک صحت مند اور طویل زندگی کے لئے آپ کی قیادت کر رہا ہے. سائنسدانوں کے مطابق، ذہین اور کامیاب لوگوں میں زیادہ اختیارات اور ان کی زندگی پر کنٹرول ہے.

سوشل نیٹ ورک میں دوست

اب رہنے کے لئے ہے، جو سماجی نیٹ ورک میں فضول پوسٹس ٹیپ سکرال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بیعانہ زیادہ نفع انٹرنیٹ: دلچسپی کے گروپ میں شامل ہے اور ہم خیال لوگوں کے لئے نظر. آن لائن دوستوں کے ساتھ تخلیق چیٹ آپ کو مثبت چارج کرنے میں مدد ملے گی. سائنسدانوں نے دریافت لوگ ویب پر دوستوں کی ایک بڑی تعداد ہے، جو اوسطا، اب رہتے ہیں کہ کیا ہے.

اعلی ہو

انسانی انگلینڈ کے شمال مشرق میں ایک آثار قدیمہ کی مہم میں رہتا تعلیم حاصل کرنے والے برطانوی سائنسدانوں کے مطابق، لمبا لوگ اب رہنے کے لئے ایک موقع ہے. اس کی ہڈیوں کا ایک تقابلی تجزیہ سے ظاہر ہوا. ویسے، کم لوگ دوسرے لمبی عمر عوامل پر توجہ مرکوز کرے گا.

کافی

اگلا خبروں تمام شوکین کافی لوگوں کا اعتماد بحال.

کئی سال کے لئے ہم سے کہا گیا کیفین کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے. لیکن حقیقت میں، چھوٹے مقدار میں، یہ زندگی متوقع میں اضافہ کی طرف جاتا ہے. اس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق سے ظاہر ہوا ہے "میڈیسن کے نیو انگلینڈ جرنل."