کی flavonoids - یہ کیا ہے، اور کیا فوائد وہ okazyvatsya منظم کریں گے؟

ہم میں سے سب سے زیادہ وٹامن اور کھنج کیا ہیں، اور فوائد وہ جسم پر لانے جانتے ہیں. تاہم، دیگر بھی اتنا ہی اہم بات نہیں وہ بہت سے نہیں جانتے جس کے بارے میں موجود ہیں. مثال کے طور پر، کی flavonoids - یہ کیا ہے؟ اثر ہے کہ وہ انسانی جسم پر ہے؟ ان ذرائع کیا ہیں؟ اس مضمون میں ہم ان سوالوں پر بات چیت.

کی flavonoids: یہ کیا ہے اور انہوں نے مالک کیا خواص؟

یہ بہت سے خامروں کی سرگرمی کو متاثر کرنے والے مادے ہیں، اور ان کے استعمال کے پورے جسم پر ایک پیچیدہ اثر ہے. آج کی flavonoids ایک روایتی دوا کے طور پر اور لوگوں میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. انہوں نے بہت سے پھل اور سبزیوں میں پائے جاتے ہیں. flavonoids کے کارڈیک امراض، ٹیومر امراض، وائرل انفیکشن کے امراض کے خلاف ایک مؤثر روگنرودھی اور طبی ایجنٹ ہیں. اس کے علاوہ، یہ مادہ ایک واضح اینٹی بیکٹیریل، antihistamine کے، سوزش اثر ہے.

کی flavonoids مشتمل کھانے کی اشیاء

اب ہم کس طرح فائدہ مند کی flavonoids جانتے ہیں. کون سا کھانے کی اشیاء ان چیزوں کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے؟ فارمیسیوں میں مختلف مل سکتے غذائی سپلیمنٹس (غذائی سپلیمنٹس) کی flavonoids پر مشتمل. تاہم، ان مادہ، کھانے کی اشیاء سے حاصل کیا جا سکتا ہے کہ وہ زیادہ بہتر ہے کہ جس طرح ضم ہو رہے ہیں خاص طور پر کے بعد سے. سبزیاں، پھل، بیر، امیر قرمزی یا جامنی رنگ کے - کی flavonoids کا اہم ذریعہ. ان چیزوں کی ایک بڑی تعداد میں موجود ہیں:

• سرخ انگور، آلو بخارہ، سیب، آڑو، خوبانی،

• bilberries، بلوبیری، چیری، raspberries، سٹرابیری، سیاہ currants؛

• ھٹی؛

• بینگن، گوبھی، سرخ مرچ، پالک، سبز پیاز؛

• چائے، سرخ شراب اور کوکو.

کس طرح کی flavonoids بنانے کے لئے؟

یہ کیا ہے اور ہم کہاں سے مل گیا ہے پایا جائے، اور اب سمجھ، انسانی جسم کے لئے کتنے flavonoids کے لئے ضروری. بڑے پیمانے پر نہیں، اب بھی ادویات میں ان چیزوں کے استعمال. flavonoids کے ممکنہ صرف دریافت کرنے لگا ہے. یہ سیٹ نہیں ہے جبکہ، ان چیزوں میں سے کس کی خوراک صحت کے لئے زیادہ سے زیادہ ہے، اور وہ نقصان زیادہ مقدار یا نہیں. لہذا ایک متوازن غذا کے لئے کے طور پر حیاتیاتی مادے کے مقابلے کی flavonoids، اور حاصل کرنے کا شکریہ اور افضل.

آپ سبزیاں، پھل اور بیر ان چیزوں میں امیر کھانے کے لئے کئی بار ایسا بھی ہو تو ایک دن میں جسم یہ بالکل نہیں لاتی نقصان پہنچانے، لیکن صحت کے فوائد کے لئے بہت بڑا ہو جائے گا. دن سبزیوں کے پانچ سرونگ اور پھل کے چار سرونگ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. پھل یا سبزی رنگ سنترپتی کی اس سے، زیادہ کی flavonoids یہ پر مشتمل ہے.

لڑکی کے جسم کے لئے کی flavonoids کے فوائد

کیا ہے premenstrual سنڈروم اور میں درد اہم دن، ہم تقریبا ہر عورت کو جانتے ہیں. ادویات یا روایتی ادویات مطلوبہ اثر فراہم نہیں کرتے جب، بہت سے لوگوں کوکو پھلیاں کے اعلی مواد کے ساتھ کافی اور تلخ چاکلیٹ سے مالا مال ہیں جو نام نہاد "خاتون" کی flavonoids، استعمال کرتے ہیں.

یہ جانا جاتا ہے ایک مضبوط میٹھی کافی دردناک حیض اور درد شقیقہ، جو اکثر تنقیدی دن اور رجونورتی کے ہمراہ ہے کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کوکو antidepressant کے اثر ہے. لہذا، ڈاکٹروں کا مشورہ دیتے ہیں کہ عورتوں ڈارک چاکلیٹ جو اکثر premenstrual سنڈروم میں پائے جاتے خراب موڈ اور چڑچڑاپن کے لئے ایک علاج ہے، کے طور پر.

اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو اس طرح کی flavonoids مواد کے بارے میں مزید جاننے گا: یہ کیا ہے، کیا فائدہ وہ جسم لانے اور کیا کھانے کی اشیاء پر مشتمل ہے.