گھر میں وزن حاصل کرنے کے لئے کس طرح

اتفاق کرتا ہوں، نہیں اکثر گھر میں وزن حاصل کرنے کے لئے سوال سنتے ہیں، کیونکہ بہت سے مخالف ہیں، کتنی تیزی سے وزن کم اور وزن کم کرنے کے لئے. لیکن کوئی بات نہیں ہے کہ کس طرح حیرت انگیز ہے یا اس حقیقت کو لگ رہا تھا، کچھ لوگوں کے لئے یہ واقعی بہت بڑا مسئلہ ہے، وہ کیا کرتے ہیں کوئی بات نہیں، ان کے وزن میں تبدیل نہیں ہوتا کیونکہ یہ ہے، اور صرف ظہور کے متعلق احاطے کے تمام قسم کے خروج ضروری. تو اب آپ کا مسئلہ کی نزاکت کو سمجھنے، گھر میں وزن حاصل کرنے کا طریقہ، ہے نا؟

آپ نے اکثر آپ مائشٹھیت کلوگرام حاصل کر سکتے ہیں کہ کس طرح کے بارے میں بہت عجیب سفارشات حاصل کر سکتے ہیں، اس کے پینے کی ایک بہت کی ضرورت ہے ھٹی کریم کے ساتھ بیئر اور خوراک کی ایک ناقابل یقین رقم کھاتے ہیں. تاہم، ادویات کے معاملے میں ان سفارشات کو دیکھ کر، ایک صرف منفی نتائج اس اقتدار گا کا تصور کر سکتے ہیں.

سب سے پہلے، یہ بیئر کے ضرورت سے زیادہ استعمال، آپ کو مزید خروج کی قیادت جس میں شراب کے لئے جسم کی لت، جس کے نتیجے میں خطرہ یہ ہے کہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ بیئر شراب کی. اور تمہیں پتہ کھانے کی ضرورت سے زیادہ مقدار کے استعمال میں، آپ کے تحول کی غلطیاں، سب سے زیادہ غیر مناسب جگہوں میں چربی کی ٹوٹ پیٹ اور ناقابل یقین حد اہم "ذخائر" کا باعث بن سکتی ہے جس سے بچنے نہیں کر سکتے.

تو، کیا کچھ کرنا باقی ہے اور کس طرح سے وزن حاصل کرنے کے آپ کے جسم کی صحت کے لئے منفی نتائج کے بغیر گھر میں. ابتدائی طور پر، یہ آپ کو بہتر نہیں ملے گا جس کی وجہ سے اصل وجہ معلوم کرنے کیلئے ضروری ہے. ایک اصول کے طور پر، جو، thinness کے شکار لوگوں مادہ (میٹابولزم) کے کافی تیزی تبادلہ، بڑی مقدار میں خوراک کھانے اگرچہ ہیں. وڈمبناپورن لگتی ہے لیکن یہ صرف اس طرح کے لوگوں کی ہے اور خوراک کی بھی ایک چھوٹے سے حصے کو استعمال کرنے کے لئے ایک خصوصی، متوازن، اعلی کیلوری غذا اور باقاعدہ، جو کہ کے تابع کرنے کی کوشش کرنا چاہئے، آپ کو تیزی سے وصولی اور ضروری وزن حاصل کر سکتے ہیں. ایک ایسی غذا کا سب سے اہم شرط - یہ قائم غذا کے ساتھ تعمیل ہے.

اور اب ہم میں سے کچھ راز پیش وزن حاصل کرنے کا طریقہ گھر میں. تو، سب سے پہلے، خوراک کے لئے بھوک کی عدم موجودگی میں ضروری لہسن، کالی مرچ اور دوسرے مصالحے شامل کرنے کے لئے ہے. یا، مثال کے طور پر 20 منٹ کے لئے کھانا نصف سبز سیب کھانا چاہیئے اس سے پہلے.

پرچر خوراک تک غیر متناسب اور بدسورت جیسے کولہوں اور پیٹ مقامات پر حراست میں ہے، یعنی، تیراکی، سائیکلنگ، رولر سکیٹنگ ایک فعال زندگی کی قیادت، رقص کرنے کے لئے کی ضرورت کی ظاہری شکل متاثر نہیں کرتا.

اس کے علاوہ، وزن تیزی سے آدمی کو حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر ایک مکمل گائیڈ ہے. مجھے یقین نہیں ہے؟ خود کے لئے دیکھو.

• سب سے پہلے ایک مکمل امتحان سے گزرنا چاہئے. لہذا، آپ کی thinness کے کی وجہ تو - اندرونی اعضاء کی خلاف ورزی، یہ کھیل اور بڑھا طاقت کے ذریعے وزن حاصل کرنے کے معنی میں ہے؛
• تم ہو کہ بالکل صحت مند ہیں، تو جب سروے کے دوران میں کیڑے کے جسم میں پایا گیا ہے نہیں ہیں، تو ایک فرد کے بجلی کی فراہمی کے نظام اور سخت آغاز کھیل کھیلنے کے لئے تیار کرتے ہیں. اس معاملے میں لازمی ضرورت، جم کا باقاعدہ استعمال ہے؛
• پر توجہ دینے پروٹین غذا، پٹھوں کی ترقی کے لئے بنیاد ہے. سب کے بعد، واحد راستہ آپ کو مطلوبہ وزن ڈائل کرنے کے قابل ہو جائے گا. لیکن دیگر مصنوعات صرف چربی کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرے گا.
• ہر دن اور اعصابی حاصل کرنے کے لئے ممکن حد تک کم کافی نیند حاصل کرنے کے لئے کوشش کریں. یقینا آپ اس دباؤ کے تحت جسم کو زیادہ کیلوریز استعمال کرتی ہے اس بات سے آگاہ ہیں.

اور آخر میں آپ کو تیزی سے وزن حاصل کر سکتے ہیں کس طرح چند مفید تجاویز. پہلے ہی ذکر قدرے زیادہ تنخواہ اور پر خصوصی توجہ دینا جیسا کہ پروٹین کھانے کی اشیاء، جس طرح کے طور پر گوشت، پنیر، مچھلی، مرغی اور انڈے کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے. سب کے بعد، صرف وہ جسم کی طرف سے انجذاب کے لئے سب سے زیادہ آسان مصنوعات ہیں. یہ بھی نوٹ کیا جانا چاہئے کہ گوشت اور مچھلی کی ضرورت سے زیادہ کھپت کمزور عمل انہضام کے نظام کے لئے بہت خطرناک ہے.