Buckwheat کے ساتھ بھوک اور رسیلی چکن.

اناج - ایک مزیدار، مفید اور بہت متناسب اناج ہے. یہ سب سے بہترین ہیلتھ فوڈ سے ایک سمجھا جاتا ہے. buckwheat کے میں تمام اناج کے کم کل کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے اور ایک ہی وقت میں یہ پروٹین اور امینو ایسڈ کی ایک بڑی رقم بھی شامل ہے. انیمیا ایک عظیم لوہے مواد ہوتا ہے کے لئے اس کی مصنوعات کو ناگزیر ہے.

مرکزی پاک کی پروسیسنگ، buckwheat کے ساتھ مشروط ہے جس - یہ پک رہا ہے. کے crumbly گندگی کھانا پکانا کرنے کے لئے صحیح تناسب کا مشاہدہ کرنے کے لئے ضروری ہے: buckwheat کے اور دو حصوں میں پانی کا حصہ. grits پانی کے تمام جذب کرے گا جب، گرمی سے پین ہٹا دیں اور کمبل لپیٹ. انتظار کا وقت موجود نہیں ہے، تو یہ ایک اور طرح سے کھانا پکانا کرنے کے لئے ممکن ہے: ایک حصہ buckwheat کے اور تین حصوں میں پانی. کھانا پکانے کے دوران، کا احاطہ اور تمام زیادہ stirring کے نہیں کھول.

buckwheat کے زیادہ flavorful تھا، یہ پہلے تین منٹ کے لئے ایک خشک پین میں بھون ضروری ہے. اور تمام غذائی اجزاء رکھنے کے لئے، یہ شام میں سفارش کی جاتی ہے کھولتے ہوئے grits ڈال، اور صبح میں اسے کھانے کے لئے.
تیار کرنے کی تجویز پیش کی آمدورفت آپ کے خاندان کی مانند بھی کوشش کریں.

چکن کے ساتھ اناج

ہمیں ضرورت ہے: buckwheat کے ایک گلاس، دو چکن drumsticks، کیچپ، پیاز، گھنٹی مرچ، گاجر کا ایک چمچ.

اناج کے لئے زمین ادرک، تازہ اجمود نمک کی ایک چوٹکی.

کے لئے چکن: کری، نمک، تلسی.

تیاری: buckwheat کے میں iterate، میری، پانی دو کپ انڈیل دے. صاف سبزیاں، سائٹ میں کاٹا اور buckwheat میں شامل کریں. مطلوبہ اگر میری چکن، جلد کو ہٹانے اور مصالحے کے ساتھ چھڑکی. ورق، سرحدوں کے ساتھ ایک پلیٹ بنانے تھوڑا کٹی پیاز بجتی واپس پوشیدہ، پھر چکن اور پیاز کے سب سے اوپر پر باقی رکھا. تمام کیچپ ڈال اور ہر ممکن حد تک مضبوطی ورق کے کناروں جکڑنا.

سٹیمر لیٹی ورق، میں چکن buckwheat کے اور پکی تک کھانا پکانا. ایک ڈبل بوائلر میں پکایا چکن کے ساتھ اناج، زیادہ سے زیادہ تمام وٹامن برقرار رکھتی ہے.

کھچڑی ایک وسیع ڈش پر باہر رکھی ہے. اس سے مکھن کا ایک ٹکڑا اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ تمام چھڑک شامل کریں.

چکن کے ساتھ buckwheat کے ساتھ ساتھ ایک اہم ڈش کے لئے مناسب ہے.

چکن کے ساتھ ایک برتن میں اناج

اجزاء: چکن کے 400 گرام، دو کپ buckwheat کے، چھوٹے پیاز، گاجر، تازہ اجمود، chives کے، خوردنی تیل، نمک اور کسی بھی شوربے.

تیاری: fillet کے ساتھ ساتھ دھویا گیا تھا ایک لا carte ٹکڑوں میں کاٹ، اعلی گرمی پر فوری طور پر نمک اور بھون کی ایک چوٹکی شامل کریں. toasted کے سلائسین زمین وار برتنوں میں رکھ دیا. پیاز اور باریک پاک shinkuem، گاجر ایک grater پر تین بڑی اور ہلکے سے ان کے بھون.

ٹھنڈے پانی میں اناج دھونے اور گوشت کے لئے برتنوں میں پھیل گیا. buckwheat کے نمبر آپ کے برتن کا سائز، کہ وہ ایک تہائی نامکمل تھے دلیہ حجم میں اضافہ ہو جائے گا کے بعد سے اہم بات پر منحصر ہے.

برتن میں تھوڑا سا prisalivaem اناج گاجر اور پیاز، اور کٹی گرینس کے zazharku کے پھیل گیا. مائع چار سینٹی میٹر کے کناروں تک پہنچنے نہیں دیا تا کہ اس کی تمام شوربے ڈال.

چکن کے ساتھ buckwheat کے بارے میں ایک گھنٹے کے لئے تندور میں پکایا اور یہ بہت رسیلی اور کھشبودار باہر کر دیتا ہے.

چکن اور مشروم کے ساتھ اناج

اجزاء: گلاس buckwheat کے، چکن بریسٹ کپ کریم (کم چکنائی)، مشروم کے 200 گرام، خوردنی تیل، لہسن، کالی مرچ اور نمک کے دو لونگ.

تیاری: buckwheat کے ساتھ ساتھ دھونا اور گرم پانی، تھوڑا سا نمک کے تین کپ ڈال اور سوجن اسے چھوڑ. پھر ہم آگ پر ڈال دیا اور ٹینڈر تک کھانا پکانا. دلیہ تقریبا تیار ہے جیسا کہ آپ تھوڑی دیر ضرورت کھانا پکانا.

چکن بریسٹ، دھونا، ایک اعلی گرمی پر کیوب اور بھون میں کاٹا. میری مشروم، کے ساتھ ساتھ سلائسین اور بھون میں کاٹا. چکن اور مشروم جمع، آہستہ، کریم ڈال پسے ہوئے لہسن شامل کریں اور ہلچل. ہم buckwheat کے دلیہ، ایک چھوٹی سی کالی مرچ اور نمک ذائقہ میں پھیل جانا چاہئے.

اپنے کھانے کا لطف اٹھائیں!