14 وجوہات اپنی غذا میں پاستا شامل کرنے کے لئے

بہت سے لوگ ایک کے entree طور پاستا ضائع. کسی نے یہ کیلوری میں اعلی ہے کہ سوچتا ہے، کسی - یہ کافی تسلی بخش نہیں ہے. اور کسی کو صرف ایک اطالوی پکوان کھانا پکانا کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے. آج ہم آپ کو 14 اسباب کیوں آپ کو یقینی طور پر کم از کم ایک بار ایک پیسٹ کی کوشش کرنی چاہئے بتانا چاہتے ہیں.

1. یہ ایک اچھی خوراک کا حصہ ہے

پاستا سارا اناج، سبزیاں، پھل، مچھلی اور مرغی کے برابر غذا کی بنیاد ہیں جس میں سے بنا دیا. یہ توانائی اور فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہے. پیسٹ عمل انہضام کے نظام کو بہتر بناتا ہے اور خون کی کولیسٹرال کو کم کر دیتا. مشروم اور truffle تیل کے ساتھ tagliatelle کھانا پکانا کرنے کی کوشش کریں.

2. بھوک کا احساس کم کر دیتا ہے

ساتھ ساتھ پاستا بھوک بجھاتا ہے اور ایک طویل وقت کے لئے سنترپتی ریاست لاتا ہے. اب آپ ناراض اور غصہ کرنے کی ضرورت نہیں. ساسیج اور بروکولی اور روایتی اطالوی مرچ کی چٹنی کے ساتھ orecchiette کے کوشش کریں.

3. یہ دستیاب ہے

پاستا بنانے کے لئے تمام اجزاء کو آسان اور قابل رسائی ہے: آٹا، پانی، نمک، انڈے، ایک جوڑے. قطع نظر کہ آپ کے گھر میں کھانا پکانے یا خاندان کے ساتھ ایک قریبی ریستوران کے لئے گئے تھے کر رہے ہیں چاہے، آپ کو پیسے کی بڑی رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں. ایک روایتی سپتیٹی Bolognese کتاب - نسخے ان میں چٹنی پھر سرخ شراب میں، دودھ میں پہلے پکایا جاتا ہے.

4. یہ ڈش عالمی

آپ کو ایک بھوک بڑھانے، سائڈ ڈش یا اہم کورس کے طور پر اس کی خدمت کر سکتے ہیں. کس طرح موتزاریلا، سورج خشک ٹماٹر اور جیتون کے ساتھ پاستا ترکاریاں کے بارے میں؟ انہوں نے کہا کہ شدید اور مزیدار تھا، اور اس کی تیاری کے لئے منٹ کے صرف ایک جوڑے لے جاتا ہے.

5. یہ کھانا پکانا کرنے کے لئے آسان ہے

ریفریجریٹر تازہ پاستا فاسٹ فوڈ کے لئے "فرشتہ بال" میں چھوڑ دیں. پانی فوڑے ایک بار، صرف چند سیکنڈ کے لئے پاستا وسرجت: وہ بہت ہی پتلی ہیں، تو فوری طور پر ویلڈیڈ. زیتون کا تیل، کالی مرچ اور Pecorino پنیر ساتھ ان کے اختلاط - اگر آپ ایک روایتی رومن ڈش پڑے گا "فرشتہ بال kachio ای پیپی (پنیر اور مرچ)."

6. کئی اقسام

ٹھیک ہے، کورس کے، وہ نہیں ہیں ایک ملین، لیکن تمام ذائقہ کے لئے: تیتلیوں، گولے، پنکھوں، ravioli کے، سپتیٹی ... وہ ایک جنگلی سؤر کے گوشت کو ختم ہونے والے، ایک قددو سے کچھ کے ساتھ ملا جا سکتا ہے. آپ کی کلپنا کے لئے یہ لامحدود خلا اور منٹ کے ایک جوڑے کے لئے ایک پیٹو رات کا کھانا پکانا کرنے کی صلاحیت. آپ غیر معمولی کچھ کرنا چاہتے ہیں؟ بینگن کے ساتھ rigatoni پکانا.

7. روکنے کے کینسر میں مدد دیتا ھے

Wholemeal پاستا نہ صرف صحت کے لئے اچھا ہے، لیکن یہ بھی کینسر کی بعض اقسام، پیٹ اور بڑی آنت کی خاص طور پر کینسر کی روک تھام کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. تم صرف سپتیٹی Carbonara ابال سے اوپر پر پنیر، بیکن، زیتون کا تیل، انڈے yolks اور گھسنا Parmesan کی اس میں شامل کر سکتے ہیں. تم بالغوں کے لیے پنیر کے ساتھ پاستا باہر ہو جائے گا. بیکن کے ساتھ! یہ بہت سوادج اور غذائیت سے بھرپور ہو جائے گا.

8. slimming کے لئے استعمال

پاستا کیونکہ کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار کی شہرت کیلوری کھانے کی اشیاء حاصل کی. لیکن حالیہ جائزوں کہ آپ کو چھوٹے مقدار میں اسے کھا تو اس کو اس کے وزن میں کمی کو روکنے کے نہیں ہے، اور یہاں تک کہ اس کے برعکس دکھائی ہے. بحیرہ روم کی غذا کے حصے کے طور پاستا کھانے والے لوگ ہیں، تیزی سے اس کی مصنوعات سے انکار کر دیا جو ان سے وزن کم. انہوں نے فوری طور پر پیٹ (سب سے زیادہ نقصان دہ) سے چربی کو چھوڑ دیا. تازہ چیری ٹماٹر، لہسن اور تلسی کے ساتھ اپنی غذا پاستا میں شامل کریں. اس کے بعد زیتون کا تیل کے ساتھ ڈش ڈال - اور آپ کو وزن میں کمی کے لئے ایک مزیدار اور صحت مند کھانا کھاتے ہیں.

9. ایک چھوٹا سا نمک چسپاں

اس معدنی کی بڑی مقدار دل کی بیماری، بلڈ پریشر اور دیگر بیماریوں کے ساتھ مسائل پیدا ہو سکتے ہیں. پیسٹ نمک کی ایک چھوٹی سی رقم پر مشتمل ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کی چٹنی میں شامل نہیں کر سکتے. مسالیدار arrabbiata جھاگ، مثال کے طور پر، ایک روشن ذائقہ ہے اور ایک ہی وقت میں بالکل نمکین نہیں.

10. کم چکنائی

نصف کے بارے میں چربی کی ایک گرام کرنے پاستا میں سے ایک حصہ. بالکل، کیلوری میں اضافہ آپ زیتون کا تیل، پنیر یا بیکن کی ایک ڈش میں شامل کرنے کے طور پر. لیکن، مثال کے طور پر کلاسک سے Farfalle - "ٹائی جھکنا" - marinara چٹنی اور تلسی کے ساتھ، خوبصورت مفید، صحت مند اور مزیدار ڈش ہو جائے گا. لیکن ان میں Parmesan پنیر کی ایک بہت کچھ کرنے سے باز رہیں کوشش کریں.

11. خون میں شکر کی سطح کی حمایت کرتا ہے

glycemic انڈیکس (GI) - جسم اور بڑھتی خون میں شکر کی سطح کی طرف سے کاربوہائیڈریٹ کی خرابی کی رفتار سے پتہ چلتا ہے کہ ایک طریقہ. صحت مند غذا ایک کم GI کے ساتھ کھانا بھی شامل ہے، ذیابیطس اور موٹاپا کی روک تھام میں مدد. ہم اس کوڈ کو صرف کم پیسٹ کریں. tortellini جان Brodeur کوشش کریں: وہ کیما بنایا ہوا گوشت اور شوربے کے مزیدار بھرنا کے ساتھ ہمارے پکوڑی لئے کسی حد تک اسی طرح کی ہے. یہ ڈش پرپورنتا کا احساس لے آئے گا اور آپ کو بہتر حاصل کرنے کے لئے اجازت نہیں دیں گے.

12. بڑے شیلف زندگی

تم پاستا خراب کرنے کو نکال باہر کرنے کے لئے کبھی نہیں کرے گا، حالات جس میں آپ اسے یا دکان ہے گا: ایک سٹور یا فریزر سے باہر ایک گھر سے ایک باکس میں خریداری - کسی بھی وقت میں، یہ آپ کے لئے انتظار کر رہے رکھا جائے گا.

13. آپ gluten مفت پاستا تلاش کر سکتے ہیں

مانگ مکئی، چاول اور یہاں تک کہ ایک سینما سے بنایا پاستا کی نئی اقسام کے قیام کو فروغ دیا ہے. میں نے غیر ملکی چاہتے تھے؟ گلوٹین Pescatore، سمندری غذا کے ساتھ ایک اطالوی پکوان کے بغیر فلیٹ نوڈلس کوشش کریں. وہاں آپ mussels کے، سکویڈ، clams کے، ٹماٹر کی چٹنی میں کیکڑے یا مچھلی شامل کر سکتے ہیں. لیکن کوئی Parmesan کی اطالویوں ہمیشہ الگ الگ مچھلی اور پنیر کھانے کے لئے کی کوشش کریں.

14. آپ کو ایک میٹھی بنانے کے کر سکتے ہیں

Kyugel - بیکڈ ھٹی کریم، دار چینی، کشمش اور چینی کے ساتھ نوڈلس کے پکوان. یہ مشرقی یورپ میں پہلی بار شائع ہوا اور اٹلی میں بہت مقبول ہو گئے. کی عبادت کرو جو ایک میٹھی سائڈ ڈش کے طور پر یا ایک میٹھی کے طور پر ہو سکتا ہے. آپ کو ناقابل یقین خوشی حاصل کریں گے!