Asparagus کی ایک مفید اور ہلکا ترکاریاں

اسپرگوس میں انسانی صحت کو بہت مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. لہذا اسے کھایا جانا چاہئے، کیونکہ اس میں ضروری معدنیات اور وٹامن شامل ہیں:

• پوٹاشیم؛
• وٹامن سی؛
• فائبر؛
• زنک؛
• بیٹا کیروٹین اور بہت سے دیگر.

Asparagus کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، cardiovascular نظام کے ساتھ مسائل، اور ایک بہترین detoxification بھی سمجھا جاتا ہے.

اس کی مصنوعات کے مفید خصوصیات کو ان کے اضافے کے ساتھ پکایا جاتا ہے کہ آمدورفتوں میں محفوظ ہیں. خاص طور پر asparagus کی ترکاریاں . اس ڈش کی ترکیبیں ناقابل یقین حد تک متنوع ہیں.

کورین سٹائل میں Asparagus سلاد

کوریائی سلاد آج ہر کسی کی طرف سے پیار کرتی ہیں. وہ ناقابل یقین حد تک سوادج ہیں اور بہت سے مفید خصوصیات پر مشتمل ہیں، کیونکہ وہ خاص طریقے سے بنا رہے ہیں. asparagus کھانا پکانے کے لئے، آپ کو اس نیم تیار شدہ مصنوعات (خشک مصنوعات) کے 200 جی کی ضرورت ہے. آپ کو لہسن، پیاز، سبزیوں کا تیل اور گرم مرچ چٹنی لینے کی بھی ضرورت ہے.

ترکاریاں بنانے سے پہلے، آپ کو اسپرگوس کو "بحال" ہونا چاہئے. ایک گھنٹہ کے لئے ایسا کرنے کے لئے، ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالیں. دریں اثنا، پیاز بجتی ہوئی اور تیل میں بھرا ہوا ہے.

Asparagus پانی سے ہٹا دیا اور پکا ہوا چٹنی میں رکھا جاتا ہے. آسان بناؤ کافی کافی سویا اور مرچ ساسے اور زیادہ نچوڑ لہسن لینے کے لئے کافی ہے. اس مرکب میں پیاز شامل کریں. یہ سب مخلوط ہے، تھوڑا سا ریفریجریٹر میں اصرار کرتا ہے اور میز پر کھلایا جا سکتا ہے.

asparagus اور انڈے سے تازہ ترکاریاں

جنہوں نے اپنی شخصیت کی پیروی کرتے ہیں، خاص طور پر اس مزیدار ڈش کے وقار کی تعریف کرتے ہیں. ترکاریاں کے لئے، آپ کو چکن کے انڈے (پکایا، 2 پی سیز کی مقدار میں.)، ایک چھوٹا سا اسپرگوس (تقریبا 200 گرام)، گرین پیاز کے چند ٹکڑے، ڈبے بند سبز مٹر، میئونیز، نمک اور مرچ کو بھرنے کی ضرورت ہوگی.

سب سے پہلے asparagus اور سبز پیاز کاٹ اور ایک ترکاریاں کٹورا میں ڈال دیا. مٹر اور کٹا ہوا ابلی انڈے شامل کریں. نتیجے کے طور پر، سب کچھ موسمیات اور میئونیز کے ساتھ تجربہ کیا جاتا ہے.

asparagus سے سبزیوں کا ترکاریاں

ڈش کے لئے آپ سبز سبز سبزیوں کی ضرورت ہو گی - asparagus، سبز پھلیاں اور بروکولی. انہیں پہلے سے ابھرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، سب اجزاء مخلوط ہوتے ہیں، نمکین اور سبزی (ترجیحا زیتون) تیل کے ساتھ نمونہ. یہ asparagus کی طرف سے صرف ایک مفید اور غذائی ترکاریاں نہیں بلکہ مختلف قسم کے برتنوں کے لئے عمدہ سائڈ ڈش نہیں ہے: گوشت، لسانگ، سپتیٹی.

چکن asparagus ترکاریاں

ہم ایک تازگی اور میٹھی ترکاریاں چلیں گے، جو تہوار کے میزبان تمام مہمانوں کو حیران کرے گا. یہ زیادہ تر پھل ہے اور یہاں اجزاء کا مجموعہ بہت غیر معمولی ہوجاتا ہے. لہذا، آپ asparagus کی ضرورت ہے (بہتر سفید، نوجوان - تقریبا 250 گرام)، نمک، تھوڑا اناسب، 1 سیب، نیبو کا رس (آپ نصف نیبو)، انگور (چھوٹے، 200 گر)، درمیانے درجے کے فرش چکن (یا گرے)، ایک گلاس دہی، میئونیز کی ضرورت ہے. ، سویا چٹنی اور سفید مرچ.

اب آپ کو کھانا پکانے کے ترکاریاں شروع کر سکتے ہیں. Asparagus صاف اور اچھی طرح دھویا جاتا ہے، جس کے بعد ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لئے بہتر ہے، جس کی لمبائی 2 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہے. اس کے بعد اب 15 منٹ تک نصف پکایا ابلتے ہوئے پانی میں ابلا ہوا ہے. اہم بات یہ ہے کہ یہ ابال نہیں ہے. Asparagus پانی اور ٹھنڈا سے نکالا جاتا ہے.

اناسب گودا اور سیب چھوٹے کیوب میں کاٹتے ہیں. پھل کے لئے سیاہ نہیں ہے، وہ فوری طور پر نیبو کے ساتھ چھڑکاو. اور انگور کے ساتھ کٹ جاتے ہیں اور پھل پلیٹ میں شامل ہیں. اس میں asparagus بھی شامل ہے.

گرے یا گرے ہوئے چکن کھلی ہوئی ہے اور 2-3 سینٹی میٹر کا سلائسس میں کاٹ جاتا ہے، جو باقی باقی اجزاء کے ساتھ مخلوط ہوتے ہیں. آخر میں، تیار کرنے اور ایندھن کے لئے ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، نیبو اور انناس کا جوس، چند میونیز کا چمچ اور 1 چمچ سویا ساس کے چند ڈراپ دہی میں ڈالے جاتے ہیں. پورے مرکب نمکین اور مرچ، اور اچھی طرح سے مخلوط ہے. اس چٹنی کو تیار کریں اور تیار کردہ سلاد کو بھریں، جو ریفریجریٹر میں نصف گھنٹے کی نمائش کی ضرورت ہے.

asparagus سے ترکاریاں مکمل طور پر مختلف ہوسکتی ہیں. تاہم، یہ دلچسپ برتن میں سے ایک ہے، جس میں مختلف مختلف حالتیں کھانے کی میز پر سب سے زیادہ پسندیدہ ہوسکتی ہیں!