آلو کے ساتھ سبزیوں کا سٹو. کھانا پکانے کی ترکیبیں

سٹو مفید نہ صرف مزیدار، بلکہ تیار کیا جا سکتا. سبزیاں، مدہوش غذائی مینو کی روایتی ترکیبیں میں سے ایک - شامل چربی کے بغیر. اور غذائیت سے بھرپور کھانے کی پرستار لاپتہ اجزاء مشکل نہیں ہو گا کو شامل کرنے کے لئے. لہذا، کچھ آسان ترکیبیں.

پیاز، آلو، گوبھی اور ٹماٹر کے ساتھ سبزیوں کا سٹو

فی الحال، بنانے کے لئے سٹو اکثر multivarku استعمال کرتے ہیں. چلو اس میں سٹو تیار کرتے ہیں. جدید آلہ کی بدولت تیل شامل کرنے کی اب کوئی ضروری تھا. اس کم کیلوری کھانے کی وجہ سے. منجمد بلٹ - موسم گرما میں آپ کو تازہ سبزیاں، اور موسم سرما میں استعمال کر سکتے ہیں. اس طرح، آلو اور courgettes کے ساتھ ایک سبزی کا سٹو. گوبھی، ٹماٹر، لہسن، توری، آلو، کریم (10٪) نمک کا استعمال کریں. آپ کے کپ کے سائز کی بنیاد پر مصنوعات کی تعداد لے لو. آلو دھو لیں، چھیل ہٹانے، کیوب میں کاٹ. نوجوان اسکواش، صاف کرنے کے لئے کافی ٹکڑوں میں کاٹ ضروری نہیں ہے. ٹماٹر کاٹنا، لہسن مکمل طور پر اور اس کے بعد شامل کیا جا سکتا ہٹانے یا باریک کاٹ. گوبھی کاٹ. اسے فوری طور پر prisolit اور تھوڑا ہاتھوں یاد ہے. ایک کٹوری میں مصنوعات کی تمام ڈال کریم اور ہلچل ڈال. آلو پروگرام کرنے کی ضرورت کے ساتھ 'روٹی' سبزیوں کا سٹو کھانا پکانا. وقت اجزاء کی مقدار پر منحصر ہے. اوسط سے ایک گھنٹہ ہے. پروگرام کا رخ پہلے یا ٹینڈر تک چند منٹ کے لئے نمک تقسیم کر سکتے ہیں. یہ سٹو چھوٹے بچوں کو کھانا پکانا کر سکتے ہیں.

آلو، zucchini اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ سبزیوں کا سٹو

ایک اور سادہ سٹو کے لئے ہدایت. آپ کی ضرورت ہو گی: آلو، گھنٹی مرچ، گاجر، zucchini کے، پیاز اور سبز پیاز، ٹماٹر کا پیسٹ، dill، اجمود، تلسی، کالی مرچ، خوردنی تیل، نمک. روایتی انداز میں ڈش تیار - ایک پلیٹ پر. لیکن تم multivarku استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، پھر گزشتہ تفصیل سے سفارشات کا استعمال. واش چھیل اور آلو اور گاجر کاٹ. پیاز نصف بجتی میں کاٹ. ٹکڑے ٹکڑے، نوجوان zucchini میں کاٹ. ایک گہری کڑاہی میں، بلکہ ایک cauldron میں گاجر اور پیاز sauté. انہیں آلو، zucchini، مرچ ڈال دیا. پانی کے ساتھ احاطہ اور آدھے گھنٹے کے لئے ابالنا. سبز دھو لیں. بہت پتلی نہیں کاٹ. دیگ، آلو ٹماٹر پیسٹ، نمک، کالی مرچ، جگہ کے ساتھ سبزیوں کا سٹو کے ساتھ موسم کا اضافہ کریں. اچھی طرح سے ملائیں. 10 منٹ کے لئے آگ پر چھوڑ دیں.

آلو اور بینگن کے ساتھ سبزیوں کا سٹو

نسخہ درج ذیل اجزاء شامل ہیں: آلو، بینگن، ٹماٹر، گھنٹی مرچ، پیاز، گاجر، جڑی بوٹیاں، مصالحے. سبزیاں دھو لیں. ، آلو چھیل کیوب میں کاٹ. بینگن چھیل کے ساتھ وہ نوجوان ہیں جب ہٹایا نہیں جا سکتا. پیاز کاٹ. (بڑے یا چھوٹے) گاجر گھسنا جنگلے. بلغاریہ مرچ پتلی سٹرپس میں کاٹ. کھولتے ہوئے پانی میں ٹماٹر کے ساتھ scald. یہ آسان ان کے بدن کو دور کرنے کے لئے بناتا. ان کو کچلنے. کاٹنا سبز. آپ dill کے، تلسی، سبز پیاز، اجمود استعمال کرسکتے ہیں. دیگ بھون پیاز اور گاجر. بعد انہیں گھنٹی مرچ، ٹماٹر، بینگن، آلو ڈال دیا. ٹماٹر، نمک پھر ڈش مرچ، رس دینا چاہئے مصالحے شامل کریں. پانی کے ایک گلاس میں ڈال اور ہڈ کے تحت آدھے گھنٹے کے لئے ابالنا. اضافہ یا مصنوعات کی تعداد کے لحاظ سے کھانا پکانے کا وقت کم. سبزیاں نرم اور پکا ہونا چاہئے. چند منٹ پکانے کے ختم ہونے سے پہلے، گرینس شامل کریں. لہسن ذائقہ کی ایک لونگ ڈال کرنے کے لئے. کھڑے 15 منٹ سٹو، خدمت کرتے ہیں.