چکن بریسٹ کے ساتھ سبز پھلیاں: کی ترکیبیں

سبز پھلیاں سبزی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ سمجھا جاتا ہے. لہذا، یہ انسانی جسم کے لئے بہت مفید ہے. یہ سوپ، سلاد اور اہم آمدورفت کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. آج کے مضمون میں آپ کو کچھ دلچسپ ترکیبیں چکن بریسٹ کے ساتھ سبز پھلیاں مل جائے گا.

مددگار اشارے

پھلیاں کے لئے صرف برف کے پانی میں ڈوبی چند سیکنڈ کے لئے اسے ابال کے بعد ان کی روشن سبز رنگ برقرار رکھا اور ھستا رہا. یہ صاف اور دونوں اطراف کے کاٹنے کے لئے اس بات کا یقین پکانے سے پہلے.

آپ کو خشک pods کے استعمال کر رہے ہیں، رات سے پہلے اسے ٹھنڈے پانی کے ساتھ احاطہ اور اسے راتوں رات چھوڑ کرنے کے لئے ضروری ہے. مارننگ پھلیاں جھکا ایک colander میں، مائع، دھویا اور ابلتے ہوئے نمکین پانی میں پکا کے اوشیشوں کو fused رہے ہیں.

چکن کے لئے، یہ مصالحے میں marinate کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور صرف اس صورت میں کھانا پکانے کے لئے استعمال کیا. اس کی وجہ سے گوشت کے ٹکڑے زیادہ ٹینڈر اور خوشبودار ہو جائے گا.

میٹھی مرچ کے ساتھ ترکاریاں

یہ کھشبودار اور سنیک بنیادی طور پر کچھ سبزیاں پر مشتمل ہے. لہذا، یہ مزیدار، بلکہ بہت مفید نہ صرف باہر کر دیتا ہے. آپ کو اس ڈش کھانا پکانے مشغول ہونے سے پہلے، آپ کی ضرورت ہے آپ کی انگلی میں سب کچھ اوپر کی جانچ کرنا آپ کے پاس چاہے یقین ہو. یہ ترکاریاں بنانے کے لئے، آپ کی ضرورت ہو گی:

• چکن کے 300 گرام.
• میٹھی گھنٹی مرچ.
• پیاز بلب.
• سبز پھلیاں کی ایک پونڈ.
• balsamic سرکہ اور خوردنی تیل کے چمچوں کی ایک جوڑی.
• نمک، مصالحے اور تازہ جڑی بوٹیوں.

ایک کافی آسان ٹیکنالوجی پر چکن بریسٹ کے ساتھ سیم، جس میں ایک ترکاریاں، تیاری. دھویا اور کاٹ گوشت obsushennoe تقریبا برابر سٹرپس اور گرم سبزیوں کے تیل میں تلی ہوئی. ایک مرتبہ یہ تیار ہے، ایک صاف برتن میں اس کی شفٹ، اور آزاد کردہ پین بھیجیں نصف بجتی ہے پیاز، میٹھی مرچ اور پہلے پکی پھلیاں سٹرپس. پانچ منٹ، اور پھر چکن گوشت کے ساتھ مل کر. سب اس ہلچل بھون. تیار ترکاریاں تجربہ کار چٹنی، خوردنی تیل، balsamic سرکہ، نمک اور مصالحے پر مشتمل. تمام آہستہ سے ہلچل اور تازہ جڑی بوٹیوں کے sprigs کے ساتھ سجاتے ہے.

کریم میں سبز پھلیاں کے ساتھ چکن

اس ہدایت کے مطابق، آپ کو تیزی سے اور بہت زیادہ پریشانی کے بغیر ایک مزیدار اور صحت مند رات کا کھانا بنانے کے لئے کر سکتے ہیں. یہ Multivarki کا استعمال شامل ہے کیونکہ وہ دلچسپ ہے. چکن بریسٹ کے ساتھ سبز پھلیاں کو تیار کرنے کے لئے، تمام ضروری اجزاء کی موجودگی میں ان کے ریفریجریٹر کے مندرجات پری معائنہ. اس صورت میں، آپ کی ضرورت ہو گی:

• کریم کے 300 ملیلیٹر.
• روٹی crumbs کے 170 گرام.
• 4 تازہ چکن کا گوشت.
• ¾ کپ ھٹا کریم.
• منجمد سبز پھلیاں کے 280 گرام.
• 1/3 کپ پانی.
• نمک اور مصالحے.

عمل کی تفصیل

چکن کی ضرورت کو علاج کے ساتھ سبز پھلیاں کے اس ڈش کھانا پکانے شروع کرو. ٹھنڈے پانی میں دھویا گوشت، نیچے Multivarki پر کاغذ تولیہ اور پھیلاؤ کے ساتھ خشک مسح. اس کے بعد یہ نمک اور مصالحے اور breadcrumbs کے ساتھ چھڑکا گیا تھا. اوپر یکساں طور کریم، ھٹی کریم اور پگھلایا سیم کے ساتھ پہلے سے مخلوط تقسیم. آلہ ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، مطلوبہ پروگرام کو چالو کرنے اور بیپ منقطع Multivarki نشاندہی کرنے لگتا ہے کے لئے انتظار. اس طریقے سے تیار چکن کے ساتھ سبز پھلیاں، حیرت کی بات نازک ذائقہ ہے. یہ نہ صرف بالغوں بلکہ بچوں کو کھلانے کے لئے ممکن ہے.

مکئی اور سبز پھلیاں کے ساتھ چکن بریسٹ

ذیل میں بیان کی ٹیکنالوجی پر پورے خاندان کے لئے بہت دل اور flavorful رات کا کھانا تیار کیا جا سکتا ہے. یہ ایک خاص ذائقہ رسبری میٹھی ڈبہ بند مکئی کا اضافہ کر دیتی. سبز پھلیاں کے اس ڈش خصوصی ابتدائی تیاری اور طویل گرمی کے علاج کی ضرورت نہیں ہے کا حصہ ہیں تمام مصنوعات. آپ کو پلیٹ آنے سے پہلے، اگر آپ کے گھر میں ہے کہ جو آپ کی ضرورت ہے سب کچھ ہے اس بات کو یقینی بناتے ہیں. آپ کی ضرورت ہو گی:

• چکن کے 400 گرام.
• 4 چمچوں مکئی kernels ڈبہ بند.
• سبز پھلیاں 300 گرام.
• کی طرف ½ چائے کا چمچ زمین دھنیا اور جیرا.
• بڑی پیاز.
• میٹھی زمین سرخ شملہ مرچ چائے کا چمچ.
• نمک، لہسن، سویا ساس اور خوردنی تیل.

چکن کے ساتھ مصالحے پھلیاں کی کثرت کے ساتھ ایک بہت flavorful ملتا ہے.

تیاری کی ٹیکنالوجی

دھونا اور صاف پیاز پتلی semicircles کاٹا اور گرم سبزیوں کے تیل میں تلی ہوئی. وہ ایک ہلکے سنہری رنگ حاصل جیسے ہی کے طور پر، یہ کرنے کے لئے چکن کے ٹکڑے شامل کیا ہے اور وقت سے وقت نہیں بھولنا کے لئے stirring، اعتدال پسند گرمی پر کھانا پکانا کرنے کے لئے جاری کیا گیا ہے.

دس منٹ کے بعد، ایک ہی پھیلاؤ سبز پھلیاں، نمک، مصالحے اور چینی کی. تقریبا فوری طور پر گوشت اور سبزیاں مکئی kernels spilling کے لئے. پانچ منٹ کے بعد، ایک پین گرمی بند کر دیں اور اس میں سویا ساس، اور کیما بنایا ہوا لہسن شامل کریں. چکن کے ساتھ braised سبز پھلیاں ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کرتا ہے اور اڑےلنا چھوڑ دیں. تقریبا آدھے گھنٹے بعد میں اسے ایک پلیٹ پر پھیل گیا اور رات کے کھانے کے لئے خدمات انجام دیں. ڈش کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑک کر سکتے ہیں کی درخواست پر.

سبزیوں کے ساتھ چکن بریسٹ تندور میں

ایک کے بعد ذکر کیا ہدایت کی طرف سے پکایا پکوان، یہ نہ صرف حیرت کی مزیدار، لیکن بہت presentable باہر کر دیتا ہے. لہذا، یہ نیرس خاندان کے کھانے کے لئے، بلکہ ڈنر پارٹی کو نہ صرف لاگو کرنے کے لئے ممکن ہے. ایک مزیدار بنانے کے لئے چکن بریسٹ، سینکا ہوا سبز پھلیاں، گرمی مزاحم فارم، چرمپتر اور ضروری اجزاء کی تمام کی طرف سے پہلے سے محفوظ کے ساتھ. آپ محسوس ہاتھ میں ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اس بات کا یقین:

• سبز پھلیاں کے 350 گرام.
• چند چیری ٹماٹر.
• زیتون کا تیل اور تازہ tarragon کے 3 چمچوں.
• 4 عدد چکن (جلد اور ہڈیوں کے بغیر).
• 4 چمچوں مکھن.
• 3 سروں shallots کے.
• لہسن کے 3 لونگ.
• سفید شراب، نمک، مصالحے اور اجمودا.

اعمال کی ترتیب

دھویا اور obsushennoe چکن fillet کے ہلکے سے ایک ہتوڑا کے ساتھ باورچی خانے سے شکست دی، اور پھر نمک اور مصالحے کے ساتھ ملا.

ایک علیحدہ بلک میں ایک کٹورا سبز پھلیاں متصل اور نصف چیری ٹماٹر میں کاٹ. بھی پتلی semiring shallots کے، کٹی لہسن، نمک، زیتون کا تیل اور tarragon وہاں بھیج دیں. تمام آہستہ سے ہلچل اور طرف کو ہٹا دیں.

اب آپ چرمپتر 30-40 سینٹی میٹر کی پیمائش کے چار آئتاکار شیٹ کی ضرورت ہے. ہر ایک کے وسط میں سبزیوں کے مرکب کی ایک ہی رقم کے بارے میں پھیل گیا اور اس کے ساتھ ایک اچھا سفید شراب اسپرے. ایک کے مسالیدار چکن بریسٹ کے اوپر رکھ دیا گیا. گوشت مکھن ایک چمچ اور ایک چھوٹی سی کٹی اجمودا پھیل گیا. اس کے بعد، آہستہ ہے semicircular بیگ کی طرح کچھ ہے کرنے کے لئے تو کے طور پر اپ چرمپتر کے کنارے اٹھا.

آدھے گھنٹے کے لئے دو سو ڈگری سے اوپر چکن بریسٹ کے ساتھ سینکا ہوا سبز پھلیاں. پھر ہر ٹکڑا تندور، ایک پلیٹ پر جگہ سے ہٹا دیا جاتا ہے اور احتیاط چرمپتر سے آزاد کر دیا.