آلو کے ساتھ پیٹی: کیلوری مواد اور ساخت

مختلف قسم کے بھرے کے ساتھ پائیوں کے بغیر روسی کھانا صرف ناممکن ہے ناممکن ہے. پائی گوشت، مچھلی، بیر، جام اور جام، سبزیوں اور پھل سے بھرا ہوا ایک چھوٹا سا پائی ہے. بہت سے اختیارات ہیں. ایک پائی ایک بہترین ناشتا ہے. آپ اسے رن پر پکڑ سکتے ہیں، اسے اپنے منہ میں پھینک دیں اور بھوک محسوس نہ کریں. Unsweetened پائی رات کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے خدمت کی جا سکتی ہے. یہ روٹی کا ایک بہترین متبادل ہے.

لیکن سب سے مقبول اور پسندیدہ میں سے ایک آلو کے ساتھ ایک پیٹی ہے. اس ڈش کا کیلورک مواد، جیسے دوسرے "جگروں" کی طرح، یقینی طور پر ان لوگوں کو ڈرتا ہے جو مناسب غذائیت پر نظر رکھتا ہے یا "سخت" غذا پر بیٹھے ہیں. لیکن، جیسا کہ ماہرین کا کہنا ہے کہ، غذائیت پسندوں، پٹی پیٹی - اختلاف. یہاں سب کچھ اس تیاری کی راہ پر منحصر ہے.

لہذا یہ بتائیں کہ کس قسم کی بیکنگ زیادہ مفید، سوادج ہے. آلو کے ساتھ پائی کا انتخاب کرنے والے کون سا کون ہے ، جس کی کلوری مواد خوفزدہ نہیں ہوگی اور اگلے صبح منفی جذبات کو ترازو میں دیکھتے ہیں.

پائی - بچوں اور سبزیوں کے لئے ایک علاج

دنیا میں ہزاروں کی ترکیبیں pies بنانے کے لئے ہیں. میٹھی کیک یقینی طور پر بچوں کی پسندیدہ نزدی ہیں. بچپن میں، ہم یہ سوال اتنا اہم نہیں ہیں: "کیا میں کھانے کے لئے آلو کے ساتھ ایک پیٹی کھا سکتا ہوں ؟ کیلورک مواد 1 پی سی. - کتنا ہے؟ اس اعداد و شمار کو تکلیف نہ دیں؟ "بچوں کو پرواہ نہیں ہے، اور انہیں کیلوری کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ کچھ بالغوں کے خلاف بہت زیادہ خرچ کرتے ہیں.

سبزیوں کی بھرتی کے ساتھ Patties ان لوگوں کے لئے کامل ہیں جو غذا کی پیروی کریں یا سبزیوں پر عمل کریں. اگر آپ آٹا صحیح طریقے سے پکائیں اور موٹی گوشت بھرنے نہ دیں، لیکن کہتے ہیں، گوبھی یا ابھرنے والے آلو کو پھنسایا جاتا ہے تو، پائی کھانے کی ڈش کیلئے بہت سستی ہو گی.

ساخت اور پائی کی تیاری کا طریقہ

جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا ہے، آٹا کی قسم اور بھرنے کی ساخت پر منحصر ہے، برتن کی کیلوری کا مواد بھی بدل جائے گا. اگر آپ مناسب غذائیت کے لئے دیکھتے ہیں، تو اس حقیقت پر غور کریں. جو موٹے ہوتے ہیں وہ فاسٹ گوشت بھرنے اور خمیر آٹا کے ساتھ پائی چھوڑ دیتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو تیل بیکنگ میں بھرا ہوا نہیں کھانا چاہئے.

اوسط کیلوری قیمت 250 کلوگرام فی سو گرام بیکنگ ہے. اگر یہ پھل بھرنے کے ساتھ ایک پائی ہے - فی فی 240 گرام کیلوری. اگر یہ آلو کے ساتھ پائی ہے - 235 کلوال کی ایک کیلوری مواد. گوشت بھرنے کے ساتھ پیسہ کم از کم دس کیلوکالیوں فی سو گرام - 260-276 کی طرف بڑھایا جائے گا.

تیاری کی قسم پر منحصر ہے، فرق بہت کافی ہو گا. مثال کے طور پر بیکڈ سامان لے لو، ایک تندور میں پکایا. آلو میں آلو کے ساتھ آلو - کیلوری 230-235 کیک، تندور بھر میں سیب بھرنے کے ساتھ پائی 175 کمل، پنیر کے ساتھ 206 کلو، مچھلی بھرنے کے ساتھ - 176-180 کلوال کیلوری مواد.

اب ہم اسی بیچ کا موازنہ کرتے ہیں، صرف ابلتے ہوئے تیل کے لیٹر میں صرف وسرجن کی طرف سے تیار ہیں. گوبھی کے ساتھ بھرا ہوا پٹا - 263 کلو. آلو کے ساتھ پکا ہوا آلو - 100 گرام کی ایک کیلوری مواد 276. بیری یا پھل بھرنے کے ساتھ پائیوں کی کیلوری مواد میں نمایاں اضافہ بھی ہوتا ہے. اگر سیب کے ساتھ بیکڈ پائی 175 کمل فی سو فی صد گرام ہے، تو بھرا ہوا مختلف قسم کے بڑے پیمانے پر آرڈر 207 کلو. فرق محسوس کرو.

پیسٹری آٹا

پٹیاں اور آٹا کی کیلوری مواد پر اثر انداز ہوتا ہے، جس میں بھرنے والی لپیٹ ہوتی ہے. سب سے زیادہ کیلوری، یقینا، خمیر اور پف پیسٹری ہے. ایک میں آٹا اور خمیر، چینی، دوسرے آٹا اور مکھن میں، جس کے بغیر آپ آسانی سے ایک مزیدار پف پیسٹری کھانا پکانا نہیں کرسکتے ہیں. تازہ، ریت، قارئین پیسٹری سے بھی پائی کی جا سکتی ہے.

منجمد پائی سے انکار

اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ مکھن پائی میں کس طرح سوادج لگے ہیں، کسی بھی ڈاکٹر کے ڈاکٹر آپ کو انہیں دینے کے لئے سفارش کرے گا. کیا یہ سوادج ہے؟ جی ہاں. کیا یہ مفید ہے؟ بالکل نہیں!

اس حقیقت کے علاوہ کہ فرڈ پائیوں کا استعمال آپ کے اعداد و شمار کی خرابی پر اثر انداز کرے گا، یہ آپ کی صحت کا بھی جواب دے گا. نہ صرف بیکڈ آلو کے ساتھ پیٹی کی کیلوری کا مواد صرف کم ہے بلکہ اس طرح کے بیکڈ مال کھانے سے زیادہ صحت مند فوائد بھی ہیں.

کئی وجوہات کے لئے خشک پیسٹری استعمال نہیں کی جا سکتی:

• فراکنگ کے نتیجے کے طور پر، مفت ذہنیت بنائے جاتے ہیں، جو ہمارے جسم کو نقصان پہنچاتے ہیں، دل کے ساتھ مسائل کو حل کرتے ہیں، جو برتنوں کے آرتروسکلروسیس کی وجہ سے ہوتی ہیں.
• موٹی کھانے کی اشیاء ہمیشہ جامد نگہداشت پر منفی اثر پڑے گا. پیٹ میں مسلسل دل کی ہڈی، قبضہ اور بھاری صلاحیت، پیٹ میں سوجن اور درد کا احساس.
• یہاں تک کہ آنلکولوجی بیماری صرف اس حقیقت سے تیار ہوسکتے ہیں کہ آپ اکثر تیل میں پکا ہوا کھاتے ہیں. تیل خاص طور پر خوفناک ہے جب تیل کئی بار استعمال ہوتا ہے، جیسا کہ یہ زیادہ تر سڑک کے کنارے کی کیفے یا کم معیار کیٹرنگ مراکز میں ہوتا ہے.

ہم پکا ہوا پکا ہوا سامان کو باندھتے ہیں. کیا ہوگا

• خمیر پر گرمی کے اثر کے نتیجے میں، توانائی جاری کی گئی ہے، جس کے بعد بعد میں آپ اپنے ساتھ "شریک" کریں گے. ایک خمیر چھڑی ہضم کو معمولی کر سکتے ہیں. یہ بھی آنت کی معمول میں حصہ لیتا ہے، پیٹ اور آنتوں میں مائکرو فلورا کی حالت کو بہتر بنا دیتا ہے.
• مثال کے طور پر، آلو کے ساتھ ایک بیکڈ پیٹی ، جس کی کلیسی مواد کم ہو گی، اعداد و شمار کو کبھی اثر انداز نہیں کرے گا. آلو یا دیگر کسی بھی سبزیوں میں بھرتی غذائیت صرف فائدہ مند ہوں گے. جب تندوروں میں پائی کھاتے ہیں، مفید مادہ کھو نہیں جاتے ہیں. جسم صرف اچھا لگتا ہے، مصیبت میں بہتری اور مختلف کیتھرال کی بیماریوں میں مزاحمت بڑھ جاتی ہے.
• بیکڈ پائی اسکول کے بچوں، فعال بچوں اور بالغوں کے لئے ایک ناشتا یا مکمل کھانا بھی ایک بہترین طریقہ ہے. یہ صحیح کیلوری ہیں، جو جلدی ضائع ہو جاتی ہے اور توانائی دیتا ہے.

روٹی کی بجائے پائی

کیا آپ سوچتے ہیں کہ اعلی کیلیوری پائیوں کے ساتھ اعلی کیلوری سیاہ روٹی کو تبدیل کرنے کے لئے یہ غیر حقیقی ہے؟ جیسا کہ یہ نکالا، غذائیت پسند بھی مشورہ دیتے ہیں. اگر آپ "صحیح" کم کیلوری آٹا کا انتخاب کرتے ہیں اور "صحیح" مفید بھرنے میں شامل ہوتے ہیں تو پھر پیٹی آسانی سے ٹیبل پر روٹی کی جگہ لے سکتے ہیں. اور یہ ہو گا، مجھے یہ کہنا ضروری ہے کہ زیادہ تر مفاد کا ایک حکم.

مثال کے طور پر، موسم خزاں کی مدت میں، مصوبت کو بہتر بنانے کے لئے، ماہرین نے قددو، نیبو بھرنے یا بیری کے ساتھ کھانا کھلانے کی مشورہ دیتے ہیں (سیاہ currant، cowberry). ان لوگوں کے لئے جنہوں نے فعال طرز زندگی کی قیادت کی، روٹی کو پروٹین بھرنے کے ساتھ پٹیاں تبدیل کردی جا سکتی ہیں. یہ ایک ابلا ہوا چکن انڈے، کم چربی کاٹیج پنیر، چکن ابلا ہوا گوشت ہوسکتا ہے.