ککڑیوں اور ٹماٹروں اور ان سبزیوں کی ترکاریاں میں کتنے کیلوری

سبزیوں قدرتی توانائی اور مختلف مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے ناقابل یقین ذرائع ہیں. خوراک میں ان کے مسلسل استعمال اس حقیقت پر مبنی ہے کہ جسم خود کو ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، ہضم اور بہت سے اندرونی اعضاء کے کام میں بہتری آئی ہے. اور اب بھی - سبزیوں کو ایسی کسی نہ کسی طرح کی بھاری اور بھاری قسم کے کھانے کو ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے، جیسے شش کیباب یا آملیٹ اور بیکن، مثال کے طور پر، اور بہت سے دوسرے. جان بوجھ کر قفقاز میں، گوشت بڑی مقدار میں سبزیوں کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اور ان میں موجود ریشہ، ہضم کے نچلے حصے سے غیر ضروری عملدرآمد کے استحکام سے صاف طور پر صاف کرتے ہیں. ککڑی اور ٹماٹروں میں کتنے کیلوری اور انسانی جسم کے لئے مفید ہیں، ہم اپنے مضمون میں بتائیں گے.

ککڑی اور ٹماٹر

ککڑی اور ٹماٹر غیر مستثنی نہیں ہیں. روس - ہمارے وسیع ملک کی وسعت میں وہ سب سے زیادہ عام سبزیوں میں سے ایک ہیں. اس کے علاوہ، اور قیمت کے لئے وہ تمام علاقوں میں (بہت ممکن نہیں، قطع شمالی ، فورا مشرقی علاقوں ، اور پھر بھی - جدید مواصلات کے ساتھ یہ ایک خاص مسئلہ نہیں ہے) میں بہت سستی ہیں. اس کے علاوہ، یہ فیلڈ تحائف تقریبا ہر سال راؤنڈ سپر مارکیٹوں میں فروخت کیے جاتے ہیں، جو عام روسیوں کے کھانے کے ٹوکری کے لئے اہمیت رکھتا ہے. لیکن ککڑیوں اور ٹماٹروں میں کتنے کیلوری کا پتہ ہے، بالکل، نہیں. یہی ہے کہ، وہ جانتے ہیں کہ ان میں سے کچھ بھی ہیں - یہ غیر منصفانہ ہے، دوسری صورت میں غذائیت والوں نے موٹاپا سے متاثرہ افراد کو ان کے استعمال کی سفارش نہیں کی. اس اور کچھ دوسرے پر، کوئی کم دلچسپ سوال نہیں، ہم ذیل میں جواب دینے کی کوشش کریں گے.

ککڑی کے فوائد

یہ ایک مصنوعات کے طور پر ککڑی کے فوائد کے بارے میں تھوڑا سا ذکر قابل ذکر ہے. سب کے بعد، بعض لوگوں کو یقین ہے کہ کھیرے میں، پانی کے سوا، کچھ بھی نہیں ہے. اور وہ بالکل غلط ہیں. اس قدرتی مصنوعات میں، قوانین کے مطابق اور کھاد کی غیر ضروری درخواست کے بغیر، بہت سے چینی، معدنی نمک، وٹامن. اور اس کا استعمال گیسٹرک رس کی عدمت میں کمی ہے. عام طور پر ککڑی ناکام ہو جائے گی. اور اس کا باقاعدگی سے استعمال جسم میں چربی کی تشکیل کو کم کرتا ہے اور اس کی جمع کو روکتا ہے.

تازہ ککڑی میں کیلوری

ان لوگوں کے لئے جو زیادہ کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، غذائی ماہرین کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایک ہفتے میں ایک بار ایک ککڑی کے دن کا بندوبست کریں. صرف 2 کلوگرام تک کھیرے کھیرے کھا لیں. اس طرح، ککڑی ایک قسم کی پاکی ہوئی کردار انجام دیتا ہے، جسم کے ہر قسم کے زہر و غضبوں کو دھونے، وہاں جمع. اور چونکہ ککڑی میں 90٪ یا اس سے زیادہ مائع مشتمل ہوتی ہے، آپ اس سے چربی نہیں ملیں گے - یہ عملی طور پر ٹیسٹ کیا جاتا ہے. تازہ گرین ہاؤس ککڑی کے 100 گرام میں صرف 11 کلو. اگر ککڑی زمین پر ہے - 14 تک، جو بھی بہترین نتیجہ ہے. اس طرح، روزہ رکھنے والے دن کے دوران - صرف! - آپ صرف 220 کلو کا استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر جسم کو خراب نہیں کرتے. اور پوٹاشیم اور پانی کی اعلی مقدار سے وہاں ایک پاک صاف اثر پڑے گا. تاہم، ککڑی کھانے کے بعد، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ وہ بڑے پیمانے پر نائٹریٹ کا استعمال کرتے ہوئے بڑھا سکتے ہیں. اس معاملے میں (جو موقع ہے) کو اپنی مصنوعات کو بڑھانا چاہئے. کھانے سے پہلے، چھڑی - اس میں نقصان دہ مادہ کا مواد ہمیشہ بڑھ جاتا ہے.

ٹماٹر: 100 گرام کی طرف سے کیلوری

یہ سبزی (یا بلکہ، بیری) انسانی جسم کے لئے دلچسپی اور قدر بھی ہے. اس میں، اور لوہے، اور تانبے (خاص طور پر انیمیا کے ساتھ اچھا)، اور وٹامنز A اور C. اس میں کچھ purines ہیں، لہذا یہ گٹھائی کے ساتھ بھی کی اجازت ہے. اس میں ایک آسان ڈائریٹک اور ہلکے اینٹی فنگ اثر ہے. ہنسی اور میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے - یہ وہی ٹماٹر ہے. فی 100 گرام کیلورک مواد، ککڑی کے طور پر اس کے طور پر چھوٹے نہیں. مختلف قسم کے مطابق، تازہ مصنوعات 25 کلو سے زائد ہوتی ہے. لیکن یہ اشارے بھی غذا کے مقاصد کے لئے ٹماٹر کی سفارش کرنے کے لئے بھی ممکن بناتی ہیں. ککڑیوں اور ٹماٹروں میں کتنے کیلوری، آپ صحت مند لوگوں کے بارے میں فکر مند نہیں کر سکتے ہیں. چونکہ ان کی چھوٹی تعداد آپ سبزیوں کو باقاعدہ اور استحکام کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، یہاں تک کہ ہر دن بھی. اس طرح کے حسابات، مفید ہوسکتے ہیں، زیادہ سے زیادہ، لوگوں کو جو کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ آپ کھایا کیلوری شمار کرنے کی ضرورت ہے.

• سلاد "ککڑیوں ٹماٹر"، جو ہر میزبان کے نام سے جانا جاتا ہے، وہ اپنے آپ کو بھی ایک چھوٹی سی رقم ہے (اگرچہ، اس کے بغیر ھٹی کریم بھرنے کے لئے). اگر آپ ٹماٹر کے ساتھ برابر تناسب میں تازہ ککڑی کٹائیں، تازہ کٹ گرین شامل کریں اور نیبو کے ڈراپ کے ساتھ ایک جوڑی کے قطرے چھوڑ دیں تو یہ ایک غذائی ڈش کی طرح نظر آئے گا (فی 100 گرام فی کلوگرام 55-57 کلو). اور اگر آپ تیل سے بھر نہیں کرتے تو سبزیوں کے قدرتی رس کا استعمال کرتے ہوئے توانائی کو 25-30 کلو سے کم کیا جاتا ہے، جس سے آپ کو ککڑیوں اور ٹماٹروں میں کتنے کیلوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.