آپ اور آپ کے بچوں کے لئے صحت کے ایک منبع - cutlets کے ہڈیوں اور جلد کے ساتھ whiting

بلیو whiting - میثاق جمہوریت کے خاندان کی مچھلی. یہ بہت ہلکا، ٹینڈر اور سوادج ہے. یہ بہت مقبول کے طور پر ہے ایک مچھلی مارکیٹ، اور ریستورانوں میں. بہت سے لوگ یہ مفید خصوصیات میں سے ایک بڑی تعداد ہے کے طور پر، یہ کرنے کے لئے ان کی ترجیح دیتے ہیں.

whiting کے مفید خصوصیات

بلیو whiting بہت مفید ہے. سب سے پہلے، یہ ایک کم چکنائی، اعلی کولیسٹرال یا جسم کے وزن سے زیادہ کے لئے بہت اہم ہے جس میں ہے. اور دوسری بات، جو اس طرح کے طور پر فاسفورس اور کیلشیم ٹریس عناصر میں امیر ہے. انہوں نے بچوں کو، جن کے جسم سے بڑھ رہی ہے کے لئے خاص طور پر مفید ہے. کیلشیم مناسب ہڈی کی تشکیل میں مدد ملتی ہے اور فاسفورس اعصابی نظام اور دماغ کے عمل پر فائدہ مند اثرات ہیں.

یہ وٹامن A میں امیر ہے اور ڈی وٹامن A وژن بہتر ہے، یہ زخموں اور جل کے تیزی سے شفا یابی کو فروغ دیتی ہے. خواتین، ضروری فیٹی ایسڈ کی مفید مواد، ومیگا 3 اور ومیگا 6، جس کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے، قبل از وقت عمر کو روکنے اور بالوں کی ترقی اور ناخن کو بحال. بچوں چربی خاص طور پر مفید ہیں کے لئے، وہ ان کے دانشورانہ ترقی میں شراکت، میموری اور دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے کے. وٹامن ڈی رکٹس روکتا ہے اور جسم کیلشیم اور فاسفورس جذب کرنے میں مدد ملتی ہے.

نیلے whiting کی آمدورفت

مچھلی نیلے whiting سے مزیدار پکوان کی ایک قسم ہیں. تیار یہ مکمل طور پر مختلف ہو سکتے ہیں. ورق میں پکانا، سبزیاں یا کاجل ڈالا، کسی بھی ترکیب ایک دھماکے کے ساتھ گھریلو اور مہمانوں میں سمجھی جائے گی. لیکن سب سے زیادہ غیر معمولی ڈش - یہ چاپ. جی ہاں، یہ مچھلی بہت پتلی ہے، لیکن تیاری کے وقت، وہ ابلنا، یہ بہت ٹینڈر ہوں گے اور ہڈیوں محسوس کیا نہیں رکھا. ہڈیوں اور جلد کے ساتھ نیلے whiting چاپ مثال کے طور پر بہت زیادہ اس مچھلی سے ترکیبیں،،. نرسیں اس ڈش کی خدمت کا فیصلہ، تو یہ یقینی طور پر غلطی پر نہیں ہو گا.

ہڈیوں اور جلد کے ساتھ whiting cutlets کے

یہ ایک بہت سوادج پکوان، ان کی سادہ کی ہدایت ہے اور خصوصی پاک پرتیبھا کی ضرورت نہیں ہے.

ہڈیوں اور جلد کے ساتھ whiting چاپ کو تیار کرنے کے لئے، آپ کی ضرورت ہو گی:

• شیتدنش whiting - دو درمیانے مچھلی.
• سفید روٹی - ایک ٹکڑا.
• بریڈانگ چینی.
• درخواست پر - مچھلی پکائی.
• پیاز - ایک درمیانے پیاز.
• خوردنی تیل.
• میئونیز - دو چمچ.

ہڈیوں اور کھال ہدایت سے نیلے whiting کے cutlets کھانا پکانا کرنے کا طریقہ:

1. روٹی پانی یا دودھ میں بھیگی.
2. مچھلی اور پیاز ایک گوشت کی چکی کے ذریعے سکرال کرنے کے لئے.
3. کیما بنایا ہوا گوشت ساننا، مسالا، میئونیز اور روٹی نرمی شامل کریں.
4. اچھی طرح سے ملائیں اور 30 منٹ کے لئے چھوڑ دیں.
5. nalepit meatballs کے بعد اور breadcrumbs میں ان کے رول.
6. سرخ گرم کڑاہی اور دونوں اطراف پر بھون پر اشتراک پکی تک.

کیما بنایا ہوا نیلے whiting کے cutlets کے

یہاں اس مچھلی کی تیاری کا ایک اور دلچسپ مختلف ہے. گوشت کی چکی میں ایک مچھلی موڑ کے بڑے سوراخ کے ساتھ چھریوں کا استعمال کرنے کی تو کیما بنایا ہوا نیلے whiting کے cutlets کے خاص طور پر، سوادج. آمدورفت سجاوٹ جب آپ جیسے نیبو اور tangerines پھل، استعمال کر سکتے ہیں. حالیہ بہتر piquancy، اس طرح ایک سادہ ڈش کو بظاہر عجیب نہیں قرضے.

تیار کرنے کے لئے برگر whiting کی ضرورت ہے:

• بلیو whiting - دو چھوٹی مچھلی.
• خوردنی تیل.
• جیلی شوربے - ایک گلاس.
• لہسن - ایک لونگ.
• پیاز - ایک چھوٹی سی بات.
• گرین اور نیبو ذائقہ.
• نمک کی ایک چوٹکی.
• ایک چاقو کی نوک پر سیاہ مرچ.

whiting، ہدایت کی Fishcakes کی:

1. مچھلی، گوشت چکی موڑ میں لہسن اور پیاز.
2. چھوٹے پیٹس تشکیل.
3. ایک greased گہری کڑاہی میں چاپ پڑا رہا.
4. کچھ پانی یا مچھلی کے شوربے ڈالو.
5. ابالنا 15 منٹ.
6. فارم پر ڈال برگر کے بعد، نیبو اور سبز کے ساتھ سجانے کے.
7. جیلی کی تھوڑی سی مقدار بوندا باندی اور ٹھنڈا چھوڑ.
8. برگر ٹھنڈی whiting جب، جیلی اوشیشوں کے ساتھ ان کا احاطہ اور ریفریجریٹر صاف.
9. سرونگ، لیٹش پتیوں، سب سے cutlets کے کی ایک پلیٹ پر رکھ کر اوپر ڈال ٹیٹار چٹنی.

بیکن کے ساتھ Whiting

بعد اتنا کھانا پکانے بلکہ خشک ہو سکتا ہے یہ مچھلی، دبلی پتلی ہے. یہ میں whiting کے fishcakes بنائیں بیکن شامل کر سکتے ہیں، یہ ڈش کے juiciness کے اور کوملتا شامل کریں گے یہی وجہ ہے.

اجزاء:

• مچھلی - دو کلو گرام کے لئے ایک نصف.
• سے salo - 200 گرام.
• انڈے - ایک ٹکڑا.
• سفید روٹی - تین سلائسین.
• breadcrumbs کے - آدھا کپ.
• نمک اور کالی مرچ ذائقہ.

meatballs کے بنانے کے لئے کس طرح بیکن ہدایت کے ساتھ نیلے whiting سے باہر:

1. مچھلی لے لو اور آہستہ سے ہڈیوں سے fillet کے الگ.
2. روٹی پانی میں بھیگی.
3. بیکن کیوب میں کاٹ.
4. گوشت کی چکی کے ذریعے سور کی چربی اور مچھلی سکرال.
5. نتیجے کیما بنایا ہوا انڈے، روٹی، نمک اور کالی مرچ شامل کریں، اچھی طرح ملا.
6. فارم patties اور breadcrumbs میں رول (وہ مچھلی کا ذائقہ شامل کرنے کی مسالا شامل کر سکتے ہیں).
7. خوردنی تیل کے دونوں اطراف پر بھون.

نیلے whiting سے ہونے والے نقصان

مچھلی Whiting بہت مفید ہے، لیکن بعض اوقات تو یہ جسم کو نقصان پہنچ سکتا. مثلا، پیکر میں آیوڈین کی اضافی مقدار. اس مچھلی کی ضرورت سے زیادہ کھپت، endocrine نظام میں مسائل پیدا ہو سکتے ہیں کیونکہ یہ آئوڈین کی ایک بہت. ڈاکٹروں نے ایک ہفتے میں دو بار سے زیادہ مچھلی کھانے کا مشورہ دیتے.

شاذ و نادر صورتوں میں، مچھلی کے جسم میں ایک الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے. اس کی فتنہ انگیز ایک مچھلی پروٹین ہے. لہذا، دے مچھلی بچوں کو بہت ہوشیار رہنا، اور صحت کے ان کی ریاست کے لئے احتیاط سے دیکھنے کی ضرورت ہے.

یہ بھی شخص آنتوں کے عوارض یا عمل انہضام کی نالی کی دیگر بیماریوں میں مبتلا ہو جائے تو میں اس کا استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. بہترین صورت میں یہ ایک ناخوشگوار شرمندگی، سب سے زیادہ، ایک ہسپتال دورہ ہوگا.

وٹامن میں بہت مفید مچھلی، امیر اور ٹریس عناصر - آخر میں ہم اس whiting نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں. اس سے آپ کو اس طرح کے meatballs کے مزیدار پکوان کی ایک قسم کھانا پکانا کر سکتے ہیں نیلے whiting، ایک ہدایت اس مضمون میں پیش کی گئی ہے. لیکن، تمام سوادج اور صحت مند کی طرح، مچھلی بہہ نہ کرو، ورنہ یہ صحت کے ساتھ ایک ظالمانہ مذاق ادا کر سکتے ہیں.