آپ کے پیٹ کے بدترین موسم گرما کی مصنوعات

، اپھارہ وجہ سے ہے کہ آپ کی شخصیت ہمیشہ ساحل سمندر کے لئے ایک اضافہ کے لئے تیار تھا تاکہ کھانے سے بچیں. دوسری صورت میں، آپ کو غیر آرام دہ محسوس کرے گا اور خود اعتمادی کو تلاش کرنے کے لئے نہیں کر سکیں گے.

حیرت کی بات ہے، کبھی کبھی بھی صحت مند کھانے کی اشیاء فوری طور پر اپھارہ کا سبب بن. لہذا، انہیں ضرور ساحل سمندر کے سامنے نہیں کھڑی ہے کھاتے ہیں. یہاں کی مصنوعات کی ایک فہرست ہے، ہوشیار رہنا چاہئے.

گوبھی کی قسموں

آپ کھانے بروکولی، گوبھی کے بعد محسوس کرتے ہیں یا گوبھی کہ کس طرح Cale کی بارے میں سوچو. آپ اکثر سوجن محسوس تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. انسانوں raffinose، گوبھی کی مختلف اقسام میں پایا جاتا ہے کہ ایک پیچیدہ چینی کی ہضم نہیں کر سکتا. ایک مصنوعات آنت میں داخل ہوتا ہے، تو یہ پیٹ کے ہمراہ ہے جس بیکٹیریا، کی طرف سے خمیر ہے.

نمکین نمکین

ساحل سمندر پر چپس لے نہیں ہے - ان مصنوعات میں سے کئی پر مشتمل glutamate کی، نقصان دہ جزو میں، بھوک بڑھاتا ہے اور وزن میں اضافہ کا سبب بنتا ہے. اس طرح کے کھانے آپ کو اچھی حالت میں آپ کے جسم کو برقرار رکھنے میں مدد نہیں کرے گا.

کافی

کافی بہت مفید ہو سکتا ہے، لیکن صحیح ساحل سمندر پر جانے سے پہلے یہ نہیں پیتا. جائزوں کے مطابق، کافی gastrin کی پیداوار، آنتوں کو متحرک جس حوصلہ افزائی. نتیجے کے طور پر، آپ کو ٹوائلٹ استعمال کرنے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے ہیں، لیکن ساحل سمندر پر یہ بہت آسان نہیں ہے.

میٹھی چائے

کافی کے طور پر، چائے، ایک موتروردک کے طور پر کام کریں تاکہ آپ کے جسم کو نمک اور پانی سے محروم ہوجائیں گے. یہ پانی کی کمی کرنے کے لئے قیادت کریں گے. سورج کی روشنی کے ساتھ مجموعہ میں، خاص طور پر نقصان دہ ہے. آپ ان کے اور عام پانی کے ساتھ ایک چائے پینے کے بغیر زندہ نہیں کر سکتے ہیں.

خام پالک

پالک - آپ کو ساحل سمندر میں اضافہ کرنے کا ارادہ کرتے ہیں تو، ایک شاندار لیٹش کے غذائی اجزاء کے علاوہ کی مکمل ہے، لیکن دنوں میں نہیں. سبز فائبر اور oligosaccharides جو کے ایک بہت، اپھارہ پیدا کر سکتا ہے جس پر مشتمل ہے. یہ گارنش کے لئے لہسن اور زیتون کا تیل کے ساتھ پالک کھانا پکانا کرنے کے لئے بہتر ہے.

خشک پھل اور گری دار میوے کا ایک مرکب

یہ مرکب کو کاٹنے کے لئے آسان ہے، لیکن یہ یاد بہت زیادہ چینی اور نمک ہو سکتا ہے کے قابل ہے. لوگوں میں سے پچاس فیصد، fructose کے کھانے کے بعد اضافہ ہوا پیٹ کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں خشک پھل میں بہت سے ہیں.

کاربونیٹیڈ مشروبات

اس سے سوڈا کے حق میں معمول کے پانی کو ترک کرنے کشش ہو سکتا ہے، لیکن یہ سب سے بہترین حل نہیں ہے. کاربونیٹیڈ پانی فوری طور پر اپھارہ، تاکہ عام پینے کا سبب بنتا ہے.

کاک

آپ چھٹی پر ہیں جب، آپ کو آرام کرنے کے لئے بار میں، تاہم، کاک سے دور رہنا چاہئے چاہتے ہیں. شراب کے علاوہ میں سوجن کی وجہ سے، میں کاک اکثر بہت زیادہ چینی اور کیلوریز پر مشتمل ہے.

آئس کریم

یہ کریم شیرینی خالی کیلوری مزید برآں لیکٹوج دودھ میں موجود پیٹ اور اپھارہ پیدا کر سکتا ہے سے بھرا ہوا ہے.

جلی ہوئی گوشت اور مچھلی

آپ گرل پر گوشت یا مچھلی کھانا پکانا اور آنت کے کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہے کہ نقصان دہ مادہ سے ہیں، جبکہ charring کو جب تک کھانا پکانا، تو. یہ کھانا خطرے کے قابل ہے؟ انکوائری سبزیاں تیار کریں اور بھون گوشت براہ راست آگ کے تحت نہیں ہے.

frankfurters کو

سوجن کا باعث مکمل نمکیات، اسی طرح نائیٹرٹس، sausages کے موسم گرما کے لئے سب سے بری کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں.

گوشت کاٹنے

سردی میں کمی کے ساتھ ساحل سمندر سینڈوچ کرنے کے لئے اپنے ساتھ لے نہ کریں. فوڈز نمک کی ایک بہت پر مشتمل ہے جو کہ جسم میں پانی برقرار رکھنے کی وجہ سے. سوجن اور اضافی پانی cellulite کے مزید مستحکم بنا سکتے ہیں.

COB پر کارن

نہیں کاربوہائیڈریٹ کی تمام اقسام یکساں طور پر اچھی طرح ہضم کر رہے ہیں. مکئی میں، کاربوہائڈریٹ، جس کے جسم کو ہضم نہیں کر سکتے کھا. یہ بیکٹیریا اور اپھارہ کے ابال کی طرف جاتا ہے. اس فارم کے ساتھ سمندر کے کنارے پر آپ کو غیر آرام دہ ہو جائے گا.

پریٹزیل

اگر آپ ایک بڑی Pretzel کا یا چھوٹے منتخب کوئی فرق نہیں پڑتا، یکساں طور پر خراب ہے. یہ آلو کے چپس سے بہتر نہیں ہے - نمک اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک مجموعہ آپ ABS پوشیدہ کر دے گا.

خشک پھل

خشک پھل، ترپتی فراہم کرنے کے علاوہ، یہ چینی کی ایک بڑی رقم ہے، پانی نہیں ہے. سخت کر دیے شخصیت کو بچانے کے لئے، تازہ پھل کھا لو.

سفید شراب

سفید الکحل ضائع کریں: مطالعہ دکھایا گیا ہے یہ مشروبات کے اس کی کھپت جلد کے کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. کیوں؟ سفید شراب UV نقصان کے خلاف اپنے دفاع کو توڑنے، وٹامن اور ینٹ کے جسم محروم.

باربیکیو ساس

آپ گرل پر گوشت کھانا پکانا، تو باربیکیو ساس کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں - یہ waistline کے لئے برا ہے جو بہت زیادہ چینی، پر مشتمل ہے.

سفید روٹی

وہ صرف خالی carbs اور چینی کی ہیں - سفید روٹی سوادج، لیکن کسی اچھے برداشت نہیں کرتے کے ساتھ سینڈوچ. سارا اناج بریڈ، ایک طویل وقت کے لئے آپ کو ترپتی کا احساس دے گا جس کا انتخاب کریں.

لنگوچہ، بریڈیڈ

یہ گہری چربی میں تیار کیا جاتا ہے کیونکہ ہاٹ ڈاگ کی یہ قسم خاص طور پر نقصان دہ ہے. مادہ عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کہ - مصنوعات فراانگ کے دوران آزاد ذراتی پڑنا.

بیئر

آپ کو ایک آسان پرجاتیوں انتخاب نہیں کرتے ہیں تو بیئر کا سب سے بہترین دینے کے لئے. یہ صرف اپھارہ کی وجہ سے نہیں، بلکہ خالی کیلوری کے ساتھ آپ کے جسم برتا ہے اور پانی کی کمی، گرمی دل کے دورے کا باعث بن سکتی ہے جس کی وجہ سے.

سور کا گوشت ساسیج

گرل پر گوشت بھون کرنے کا منصوبہ؟ دو بار سوچیں. نہیں رعایت - عمل شدہ گوشت نقصان دہ نائیٹرٹس، سور کا گوشت sausages کے ہجوم. نائٹریٹس سے ان کی صحت کی حفاظت کے لئے کلپ ہورہا انتخاب کریں.

پاستا ترکاریاں

ایک مزیدار ترکاریاں فیشن شخصیت کے لئے بہت اچھا نہیں ہے، ایک پکنک کے لئے بہترین ہے لیکن. دال کو پاستا بدل دیں، ڈش آپ waistline کے لئے محفوظ ہو گیا ہے.

پاپسختیارس

اجزاء، پھل آئس کی فہرست پڑھیں - آپ کو اس طرح کی مصنوعات کو خریدنے کے لئے نہیں کرنا چاہتا ہوں گے. آپ کے جسم سے پھل آئس شربت اور مصنوعی رنگوں کا ایک حصہ حاصل کرتا ہے، تو یہ کمر کے لئے بہت اچھا نہیں ہے.

عملدرآمد پنیر

کریم پنیر، یہاں تک کہ اصلی پنیر نہیں ہے تاکہ برگر میں شامل نہیں ہے. یہ نقصان دہ مصنوعات، مصنوعی additives، ذائقے، colorings کے، preservatives پر، emulsifiers اور طرح کے بھرا ہوا ہے. آپ پنیر سے محبت کرتے ہیں، عام قسموں کھاؤ اور تیس گرام کی خدمت کو محدود.

فرنچ فرائز

نمک آلو مکھن میں تلی ہوئی سمندر کے کنارے پریس کرنے کا مظاہرہ کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے. یہ تندور میں سبزیاں پکانا زیتون کا تیل کے ساتھ ان چھڑکی یا گرل پر کھانا پکانا کرنے کے لئے بہتر ہے.

تربوز کے بیج

تربوز کے بیج - یہ پروٹین اور صحت مند چربی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، ابھی تک وہ شدید تکلیف کے نتیجے میں، آنت کو بلاک کر سکتے ہیں.

بیکن

آپ بیکن کے ساتھ دن شروع کرنے کے لئے پسند کرتے ہیں، آپ کو ان کی عادات کو تبدیل کرنا چاہئے. بیکن، بہت زیادہ چربی اور نمک موجود ہے اس کے علاوہ، حال اور نقصان دہ additives کے ہو سکتے ہیں. یہ بیمار ہے اور وزن کم کرنے سے روک دے گا.

ڈائٹ مشروبات

حالیہ جائزوں کے مطابق، مصنوعی sweeteners کا استعمال آپ کے ذائقہ کو محروم اور چینی کی موافقت کی سنویدنشیلتا کو بڑھاتا ہے. یہ وزن کی قیادت کر سکتے ہیں. بہتر سادہ پانی یا چائے پیتے ہیں.

اناج سلاخوں

سب سے زیادہ اناج، چینی، کاربوہائیڈریٹ اور خوردنی تیل کی ایک بہت سلاخوں تاکہ وہ مفید نہیں ہیں. اس کے علاوہ، وہ آپ کو بھوک کا احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد نہیں کرتے. اعلی کاربوہائڈریٹ مواد ایسی سلاخوں آپ کو مجبور کرنے کی وجہ سے فوری طور پر کچھ اور کھانے کے لئے حاصل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے.

پھلوں کے رس

پھلوں کا جوس - صرف صحت مند لگ رہا ہے کہ ایک حقیقی چینی کی بم. کم از کم کبھی کبھی قدرتی پھلوں کی پیک رس اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت میں. اس کے علاوہ، ان میں چینی کی جلد کی لچک کو روکتا ہے اور cellulite زیادہ نمایاں ہوتا ہے جس میں کولیجن کی معمول کی پیداوار، کے ساتھ مداخلت.