کھانے کی چیزوں کے وزن پر ڈال دیا ہے کی طرف سے معلومات حاصل کریں اور بہتر نہیں ملے

Slenderness - بس نہیں جمالیات کا معاملہ ہے، لیکن صحت کے. یہ سمندر کے کنارے آپ کے جسم میں شرماو اور کشش محسوس نہیں کرتے ایک اچھی شخصیت ہے اور خوبصورت، سیکسی چیز پہننا، اچھا تھا. لیکن ہر اضافی کلو اب بھی زرخیز زمین جلد یا بعد میں بیماریوں کی ایک قسم کو جنم دیتے ہو سکتی ہے جس پر ہے. کی بھی جائزہ لیں کہ کیا مصنوعات پر حاصل چربی تیز ترین.

copybook مقولہ

مٹھائیاں - انسانی کھانے کے لئے مکمل طور پر مناسب. وہ صرف خاص صورتوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اور تھوڑا تھوڑا کیا جا سکتا. چینی اور نشاستے - تمام پیسٹری، کیک، کوکیز اور muffins کی بنیاد. انہوں نے فوری طور پر جذب خون میں چینی کی رہائی کا باعث بن رہے ہیں. لیکن اس طرح کے ایندھن پر ایک طویل وقت زندہ نہیں کرے گا ہے. اس کے اعلی گرمی مواد کے ساتھ، وہ فراہم نہیں کرتے ایک پائیدار اور طویل سنترپتی، اس کے برعکس، ایک دو گھنٹے کے بعد آپ کو ایک پوری گھوڑے کھانے کے لئے تیار محسوس کرے گا. یہ چینی کے طور پر تیزی سے پہلے گلاب کے طور پر گر گیا ہے کہ ظاہر کرتا ہے. یہ بھی اتنا ہی میٹھا مشروبات پر لاگو ہوتا ہے. یہ وزن سے تیز رفتار پر ڈال دیا کیا کھانے کی اشیاء کے بارے میں سوچنا کرنے والوں کے لئے اہم دشمن ہے. تو ہم نے اس کی رضا کے لئے اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے حاصل ہے.

سوادج ساس

مصنوعات میں سے کچھ کے بارے میں بات چیت کرتے موٹی ہو جاؤ، صرف ذہن، میئونیز، کیچپ اور ان کی بنیاد پر ساس کے لئے آیا. سب سے پہلے، کیلوری میں ان کی "لاگت" کافی بڑا، اور دوسرا، مسالیدار اتنی خوراک امیر ذائقہ بن جاتا ہے، اور اس وجہ سے، آپ کو کھانے کے لئے چاہتے ہیں کہ اس کی رقم، ڈرامائی طور پر اضافہ ہو جائے گا ہے. اس کے علاوہ، وہ عملی طور پر قدرتی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے اور اس وجہ سے، جسم مادہ کی ضرورت ہے، لیکن preservatives اور ساتھ richly ذائقہ ذائقہ enhancers. یہ دہی، ھٹی کریم، کے لئے ایک قابل متبادل ہو جائے گا گھر دہی یا دہی، ایک رقص.

خفیہ دشمن

پوشیدہ چربی - اضافی وزن کے خلاف لڑنے کے لئے تمام کوششوں کو کالعدم قرار دینے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، پنیر غور کریں. اس کی افادیت نہ صرف بچہ جانتا ہے، اور یہ سچ ہے. پنیر کیلشیم، پروٹین، وٹامن سے مالا مال ہے، اس کی ساخت 20 امینو ایسڈ تک شامل ہو سکتے ہیں. یہ محسوس ہوتا ہے کھانے اور خوش ہو جائے، لیکن نہیں! غیر مرئی چربی پنیر یہ صحت مند اور سوادج دودھ کی مصنوعات کی تمام stroyneyuschih حد کھپت پابند. اسی پکی sausages یا sausages کے لئے چلا جاتا ہے. پہلی نظر میں، وہ سموکڈ چربی ساتھی میں کمتر ہیں، لیکن حقیقت میں ان کی ساخت سور کی چربی کی ایک کافی بڑی رقم بھی شامل کر سکتے ہیں. اسی سٹور پکوڑی، برواں گوبھی، اور دیگر نیم تیار مصنوعات پر لاگو ہوتا ہے. لیبل کی ساخت کا مطالعہ کرنے کے لئے - کتنی چربی کی مصنوعات کھانے کی صنعت، ہے اس بات کا تعین کرنے کا بہترین طریقہ.

شمار نہیں کرتا

اکثر کافی یا جوس کا ایک گلاس کا ایک کپ کے کھانے کے طور پر سمجھا نہیں ہے. اگرچہ اصل میں پینے - یہ صرف پانی اور زیادہ کچھ نہیں ہے. چینی کی ایک چمچ میں نہ تو زیادہ اور نہ اس سے کم اور 50 کیلوریز تک زیادہ سے زیادہ پر مشتمل ہے. اس طرح، باقاعدگی بندوبست کافی بریک بغیر کسی رکاوٹ کے چند اضافی پونڈ حاصل کر سکتے ہیں. عام طور پر بھی پیکج بہت پیاری سے جوس. آپ کو ان کے ہاتھوں سے تازہ رس کھانا پکانا نہیں کر سکتے ہیں، بہتر ان کے قدرتی شکل میں پھل کھاؤ. اپنی غذا فائبر غنی.

خالص چربی

اگر آپ کو لگتا مصنوعات میں سے کچھ چربی حاصل کے بارے میں، تو ہم کہہ سکتے ہیں واضح رہنما ہیں - خالص چربی. خوردنی تیل، مکھن، سور کی چربی اور مارجرین تقریبا 100٪ چربی پر مشتمل ہوتے ہیں. ان کی پرورش کی 100 گرام فی 930 کیلوری تک پہنچ سکتے ہیں. کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ نہیں ہے.

مشروبات اتساہی

بہت سے لوگوں میں دلچسپی رکھتے ہیں شراب اگر چربی ملتا ہے. یقینی طور پر چربی ملتا ہے. نہ صرف یہ کہ سٹیک فرائز کے ساتھ شراب کی 2 شیشے کے بعد اب کوئی بہت اتنی خوفناک اور نقصان دہ لگتے خطرہ ہے، اعلی کیلوری کی جاتی ہے شراب خود ہے.

کیا باقیات

پابندی کے بغیر کھایا جا سکتا ہے کہ کچھ ہے، جس سے کچھ چربی حاصل نہیں ہے؟ کوئی کھانے کی توانائی کی بحالی اور انسانی قوتوں کیلئے بنایا گیا ہے، تو یہ تمام کھایا رقم پر منحصر ہے. بہتر ہوگا کہ تم اور کچھ کھیرے حاصل کر سکتے ہیں، آپ کوشش کریں تو. ایک صفر، اور زیادہ منفی کیلوری کے ساتھ فوڈ ابھی ایجاد نہیں ہے. خلاصہ بیان کرتے ہیں، ہم اضافی وزن کو ایک کامیاب الوداعی لئے بہت دور نہ جانا اور Dietetics کے قوانین رہنا چاہئے کہ کہہ سکتے ہیں.