ایک فر کوٹ تحت ہیرنگ: کیلوری آمدورفت اور اس کی تمام مصنوعات

چھٹی کی میز پر زیادہ مانگ میں ہمیشہ رہے ہیں جس میں پف سنیک لگتا ہے؟ کورس کے، ایک ترکاریاں "ایک فر کوٹ تحت ہیرنگ"! تقریبا ہمیشہ اس کی کیلوری، اصولی طور پر، بہت فکر مند نہیں کوئی نہیں. اہم بات - یہ حیرت انگیز مزیدار کھانے کی موجودگی کے بغیر کسی بھی تقریب میں ناکام رہتے ہیں.

ایک فر کوٹ تحت ہیرنگ: کیلوری کی آمدورفت کی ساخت پر منحصر ہے

لیکن بعض گھریلو خواتین اب بھی اس گرمی مواد کی سوچ نہیں پائی ہے. چاہے اور کس طرح اس کی سیرابی کی سہولت کے لئے تھوڑا سا نسخہ بہتر بنانے کے لئے؟ کھانا پکانے چیزوں کی امداد حیرت انگیز فن میں آو - کھانا پکانے. کوٹ تحت ہیرنگ کئی طریقوں سے قائم کیا جا سکتا ہے. اس کی وجہ سے، آپ کو دونوں ذائقہ اور غذاییت کی ضروریات کے مطابق، تمام سب سے زیادہ مناسب ترکیب سے منتخب کر سکتے ہیں. آپ کھانا پکانے شروع کرنے سے پہلے، اس بات کا تعین کرنے کے لئے کی مصنوعات کی ساخت. کیا کلاسک برتن کی سمردد ہو جائے گا "ایک فر کوٹ تحت ہیرنگ؟" گرمی جو 220 سے 100 گرام فی 250 ککال حدود. باندھ تہوں ہی وقت میں غور کر رہے ہیں:

- تازہ، باریک کٹی پیاز یا نصف بجتی ہے؛

- ہیرنگ؛

- جوش اور coarsely آلو جنگلے؛

- سخت ابلا ہوا انڈے کاٹ؛

- کٹی یا ابلی گاجر grated پر؛

- روشن اور رسیلی ابلی بیٹ.

کیلوری ترکاریاں اجزاء

مندرجہ ذیل ٹیبل کے مقابلے کے لئے مختلف اختیارات کھانے کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے ضروری مصنوعات کو ظاہر کرتا ہے "ہیرنگ ملبوس". ان میں سے ہر ایک کی کیلوری مواد لیٹش کی مجموعی پرورش کی قیمت کو متاثر کرتی ہے. خاص طور پر سنترپت ڈش چھ یا اس سے زیادہ تہوں کی ایک پاک شاہکار تخلیق کرنے کے لئے باہر کر دیتا ہے. اس طرح کے تنوع اکثر بھی ہے اچھا ذائقہ خصوصیات نہیں ہے.

کس ڈش میں کم غذائیت سے بھرپور بنانے کے لئے؟

اس سے زیادہ "روشنی" ایک فر کوٹ تحت ہیرنگ ہو سکتا ہے. کیلوری ترکاریاں نمایاں طور پر کھانے یا ان میں سے کل مسترد کی تشکیل میں اجزاء میں سے کچھ کی جگہ کی طرف سے کم. کچھ چالوں کا استعمال کریں:

• اضافی نشاستے کو دور کرنے کے کھانا پکانے سے پہلے ٹھنڈے پانی میں آلو پہلے سے لینا.
• میئونیز بدل دیں کریمی سرسوں چٹنی سے تیار سبزی میئونیز، ڈجون بھرنے اور نیبو کا رس، برابر مقدار میں لے لیا.
• تازہ سیب، ایک موٹے grater کو کچل کے حق میں ابلا ہوا انڈے کا استعمال کرتے ہوئے بند کرو.
• سبزیوں کی بڑے پیمانے پر کی مقدار میں اضافہ کرتے ہوئے مکمل طور پر، چاول پنیر اور چربی سے تہوں کا خاتمہ.

آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ آسانی سے تیار کی ہے اور ایک فر کوٹ تحت ہیرنگ کی ساخت، گرمی کی جس سوٹ وزن میں کمی اور صحت کی بہتری کے لئے مختلف غذا کی بھی سب سے زیادہ کٹر حامیوں کے لئے بہت مفید ہو سکتا ہے. ڈش کسی حد تک نئے جمع کرنے کی کوشش کریں - اور آپ کو اپنے پالتو جانوروں بہت مفید goodies کے چونکا گا!