ابدی overeating خراب، اس کے ساتھ کیا کرنا ہے؟

تاریخ کرنے کے لئے، لوگوں کی اکثریت اس کے ساتھ کیا کرنا زیادہ کھا طور پر ایک بات، کی خصوصیت ہے، اور بہت سے یہ بھی پتہ نہیں ہے. بے شک، عام آدمی کی خواہشات اور جو محفوظ طریقے سے "کیا overeat" کرنے کے لئے ایک شخص کی وجہ سے ان کے پیٹ کی خواہشات سے آگاہ نہیں ہے. اکثر وہ مسائل کے کھانے کے ساتھ ہے کہ محسوس کرنے والے لوگوں کے کھانے میں خود کو محدود کرنے کے لئے شروع یہی وجہ ہے کہ ہے. تاہم، ہر شخص کو صرف جس نے اسے نہ صرف اس طرح کے زیادہ کھانے سے ایک حالت، کے ساتھ وہ نہیں جانتا ہے جنہیں کیا کرتے ہیں کرنے کے لئے اور کو ہینڈل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی ایک درجن سے اضافی کلو گرام کا سبب بننے کے لئے لایا مصنوعات، کی ایک بڑی تعداد کو تلاش کرنے کے لئے ہے.

ساری دنیا میں خوراک کے شعبے کو مختلف پکوان، صرف irresistible ہیں جس کی بڑی مقدار کے ساتھ بھری ہوئی ہے. لہذا، اگر آپ چاہتے ہیں سب سے زیادہ خوبصورت اور شاندار پکوان، تمام آپ کی ضرورت ہوتی ہے باری کارنر اور جانے کے لئے قریب ترین سپر مارکیٹ یا ریستوران. مثال کے طور پر، سائنسدانوں کہ ایک شخص بھوک میں مبتلا حساب کیا ہے، ہم نے ننانوے لوگوں کو بدقسمتی سے، جو، "لالچ" کی طرف سے ہلاک کیا ہے.

کورس کے، کچھ لوگ، زیادہ کھانا کے ساتھ، اچھے عمل انہضام، خاص طور پر سب سے پہلے میں متاثر نہیں ہونے کی وجہ سے سامنا کرنا پڑا. تاہم، کسی بھی صورت میں، آخر، "لالچ" نتائج مہلک کردار سے بھرا ہو. سب کے بعد، آپ کے جسم کے اکثر وقت میں روک نہیں ہے تو یقینی طور پر قبل از وقت موت کا باعث بن سکتی ہے جس میں تمام آنے والے خوراک، ہضم کرنے کے قابل نہیں ہے.

جن لوگوں کے کھانے کی، ان کے ساتھ کیا کرنا ہے اور جس کے لئے چھوٹے نظر آتے ہیں ایک چیز سمجھ سے باہر کو جاننے کی ضرورت نہیں ہے، اور وہ میری زندگی میں تجربہ کبھی نہیں کیا ہے جس کے ساتھ، اچھا لگ رہا. ان کا کہنا ہے کبھی نہیں کرے گا کہ وہ اپنے پیٹ یا جگر کی طرح محسوس اب صرف "پھٹ" ہے. جبکہ ان لوگوں کو جنہوں نے شکار سے حقیقت یہ ہے کہ وہ ہمیشہ چاہتے ہیں کے لئے کھا، کیا پر کے ساتھ یہ ان کے پاس صرف نہیں موجود، اور اضافی وزن اور "ٹپکاو" ہیں مسلسل تحت کشیدگی، تھکاوٹ اور بے چینی، شکار سے ایک بڑی تعداد میں ناخوشگوار بیماریوں.

لہذا، زیادہ کھانے، کیا کیا جائے؟

سب سے پہلے، آپ کو آپ زیادہ کھانے کی وجہ کا تعین کرنا ضروری ہے. ایک اصول کے طور پر، لوگوں کو کھانا کوس رہے ہیں اور یہ آپ کو چربی میں اتنے امیر اور اجزاء، "لالچ" کا بنیادی سبب ہیں جن میں سے ایک بڑی تعداد ہے جو کہ غیر معمولی کھانا کھانے کے عادی ہیں اس حقیقت کی وجہ سے ان کے جسم اور ان کی صحت کے کام کے لئے نقصان دہ ہے.

اس کے علاوہ مختلف مصالحے، خاص طور پر ذائقہ کے stimulants اور fillers کے ضرورت سے زیادہ استعمال زیادہ کھانے کی طرف جاتا ہے. کھانے کے لئے شروع کرنے کے بعد، یہ مہک اور آمدورفت کا ذائقہ آپ کے ذائقہ میں جلن پیدا کرتے وقت روکنے کے لئے مشکل ہے.

اور overeating کے لئے سب سے اہم وجہ اپنے والدین کی ایک مثال ہے. آپ کے خاندان کے اس طرح کے معاملات آگئی ہے تو، اس کے برعکس جو تم کھاتے کے ساتھ بہت ہوشیار رہنا ہوگا پر ضروری ہے. سب کے بعد، وہ کہتے ہیں کے طور پر، ایک بری مثال متعدی ہے. تو یہ یہاں ہے. آپ کے خاندان میں کسی کو مسلسل کھا رہا ہے، تو آپ آسانی سے اس کے اثر و رسوخ سے مرعوب کر سکتا ہے اور "کامیابی کے ساتھ" میں شامل ہونے. بس اس سے پہلے کہ آپ متفق نہیں، نظر میں اپنے آپ کو اور آپ کیا کر سکتے ہو ایک جوڑے کے سال. اور اس کے بارے میں سوچنا ہے، اور یہ اس کے قابل ہے؟

"میں نے کھانے کے ایک بہت ہے، کیا کرنے کی کرتے ہیں اور کیا کی جا پر اندر کے بارے میں مجھے؟"

آپ overeating خراب سے شکار ہیں، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کے جسم کے تمام کام کو نقصان پہنچ رہا ہے. سب کے بعد، زیادہ وولٹیج لاشوں کے نظام کی، بہت ہی آرہا مصنوعات ہضم کرنا اور چربی کے زیادہ، جسم سے ختم نہیں کیا جاتا ہے موٹاپا کے نتیجے میں وقت نہیں ہے. اس کے علاوہ، زیادہ کھانے کمی نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی سترکتا کی طرف جاتا ہے. اور اس کے نتیجے میں بیماریوں بعد میں قبل از وقت موت کی ایک وجہ کے طور پر خدمت کر سکتے ہیں جس کا ایک سیٹ ہے.

اس طرح، اگر آپ کو - "پیٹو"، تو آپ کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کھاتے ہیں. ، صحت مند سبزی کھانا کھانے کے زیادہ پانی پینے کے لئے کوشش کرنے کے لئے شروع. جب بھوک، صرف کھانا نہیں عادت ہر آدھے گھنٹے میں سے. اور کسی بھی صورت میں "خراب کرنا" اپ لوڈ کرنے کے لئے، آپ کو مطمئن کیا جائے، لیکن نہیں ملتا کہ دور سوفی ایک مسئلہ ہے حد تک ضرورت نہیں ہے. اور پھر آپ کو معمول کے ساتھ ہر وقت ہے کہ محسوس کریں اور آپ کو ڈرنے کی بات نہیں کرنا پڑے گا.