ایکسپریس خوراک - تین دن میں پانچ پونڈ سے محروم کرنے کا طریقہ

لہذا، طویل تعطیلات، وقت affords ہے فوقتا مزیدار ٹیبل، کھانے میں زیادتیوں، ہم میں سے ہر ایک کا مکمل پیچھے. اس طرح کے معاملات کے امکانات منفی نتائج اکثر نفع کے مقابلے میں محروم کرنے میں بہت مشکل ہو جائے کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جو اضافی کلو، بھرتی کر رہے ہیں. ، صرف ان کو دیکھنے کے لئے ہوا میں حل کی فی کلو - اور آپ کو ایک تیز رفتار تحول ہے، تو آپ بہت خوش ہو. لیکن آپ کے کوائف ہیل تو - سست تحول اور جس کے ساتھ آپ کو مشکل سے لڑنے کے نتیجہ میں، زیادہ وزن، کے طور پر، آپ کو کوشش کرنے کے لئے ہے.

ترتیب میں زیادہ تر ماہرین ان "تہوار" کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے تیزی سے اترائی غذا مشورہ. یہ تقریبا پانچ کلو گرام کے وزن کم کرنے کے لئے ایک فوری غذا ہے اور واپس معمول پر ان کے وزن میں لانے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے مثالی ہے. تین دن، جس میں ایک مخصوص غذا کی پیروی کرنی چاہیے لئے اس غذا تک رہتا ہے.

ایک تیزی سے وزن میں کمی ہوتی ہے کے طور پر؟ حقیقت یہ ہے کہ 3 دن کے لئے ایکسپریس غذا کے استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ فائبر سے بھرپور کھانے کی اشیاء. فائبر پروٹین اور سیال کی بڑی مقدار میں بول براز خارج کرنے کی اجازت دیتا ہے جس کی انتڑیوں، اتیجیت کرتا ہے. ویسے، غذا بھی بڑی مقدار میں ایک مرض کی کھپت ہے کہ بھوک کا احساس ٹھرا.

تیز رفتار غذا کی ضرورت ہوتی ہے جس کے مینو، کے بارے میں تین دن سے ہر ایک کے لئے مختلف ہے.

پہلے دن کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جسم کو پاک صاف زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے. اس دن پر، اسے پینے کے لئے صرف کی اجازت تازہ رس سبزیوں سے پھل سے، کسی بھی صورت میں، ان کے لئے چینی، دودھ، یا دیگر additives انہوں نے مزید کہا کے بغیر. اجازت تازہ کاک کی ایک قسم کی تخلیق کرنے کے لئے، معروف یہ تھے، اختلاط کے رس کو عطا کی جاتی ہے. کل میں، پہلے دن میں نصف سیال کے ایک لیٹر پینے کے لئے ہے، اور یہ کہ یہ سبز چائے یا سادہ غیر کاربونیٹیڈ پانی ہے تو بہتر ہو گا.

دوسرے دن دودھ کا دن کہا جاتا ہے. ان کی چربی مواد پر توجہ دے جبکہ اس دن پر، صرف دودھ کی مصنوعات کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے. کم از کم کے اعلی چربی اور سکم دہی کے نصف لیٹر کے ساتھ پنیر کی ایک پونڈ: جیسا کہ مندرجہ ذیل مثال کے طور پر کھانے کی مثالی مقدار ہو سکتی ہے. اس صورت میں، کھانے کی مقدار کی فریکوئنسی ایک دن میں کم از کم پانچ یا چھ بار ہونا چاہئے. مائع آپ کے دماغ میں ہے کہ ایک بہتر انجذاب رکھتے ہوئے، جتنا آپ چاہتے ہیں کے طور پر کے طور پر پینے کر سکتے ہیں - سبز چائے میں. سیاہ میں یہ کیفین پر مشتمل نہیں ہے کے برعکس ہے.

تیسرے دن ایکسپریس غذا تازہ سبزیاں، زیادہ واضح طور پر، ان میں سلاد کی کھپت ہوتی ہے. جلدوں محدود ہیں - ایک دن آپ کو ایک سے زیادہ نہیں ہے اور کولسلا کے نصف کلو، سبز رنگ کے ساتھ کسی بھی پتیدار سبزیوں کھا سکتے ہیں، اور جڑی بوٹیوں کے مختلف قسم کے. زیتون - Flavour کی ترکاریاں خوردنی تیل صرف سب سے بہتر ہو سکتا ہے.

اس طرح کی ایک خوراک ایکسپریس غذا بھی شامل ہے. 3 دن - اور آپ کے اعداد و شمار، معمول پر واپس آ جائیں گے اس ٹیکنالوجی کے نتائج واقعی اہم ہے. ایک ایسی غذا آہستہ آہستہ چھٹی چاہئے ہٹ جاؤ، یہ سب سے بہترین دو یا تین ہفتوں کے لئے کھانے کے مینو میں اضافہ کر رہا ہے تمام ایک بار میں کرنا چاہتے ہیں کہ ان لوگوں کو، لیکن آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ اور بہت کم کیلوری ہے، اور نہیں.

نمایاں طور پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، تیز رفتار کی غذا بھی موزوں ہے. سب سے پہلے، تین دن میں کئی پونڈ سے دور پھینک شروع کرنے کے لئے اچھا ہو دو. زیادہ نرم اور نرم غذا، جس میں دیگر چیزوں کے علاوہ، ایکسپریس غذا کے بعد بہت ہلکا دکھایا جائے گا - اور دوسرا یہ کہ یہ مستقبل میں یہ توقع کر سکتے ہیں جس میں ٹیسٹ، کے لئے جسم کو تیار کرنے کے قابل ہو جائے گا. اور کچھ وزن میں کمی کے دوران خارج ہونے والے مادہ کی شرح کے طور پر ایسی غذا استعمال کرتے ہیں.

کسی بھی صورت میں، اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ کو ایک کی ضرورت: ریپڈ غذا سے ایک ایک طویل وقت کے لئے بیٹھ سکتے ہیں جس پر ان لوگوں پر لاگو نہیں ہوتا. محدود غذا کی وجہ سے جسم کے لئے ضروری مادہ کا ایک حصہ حاصل نہیں ہے، لیکن تین سے زیادہ (زیادہ سے زیادہ چار) دن ہے کیونکہ اس غذا پر عمل کرنے کی سفارش کی نہیں ہے.