توانائی کی قیمت کی مصنوعات، جہاں "زندہ" اضافی کیلوری

قدیم دور کے بابا ایک بار آج کیچ جملہ کہا: "ہم کو رہنے کے لئے کھا." یہ صحت مند کھانے کی ایک حکم سمجھا جا سکتا ہے. انسانی جسم کی معمول کی حالت میں خوراک سے توانائی ہو جاتا ہے کو برقرار رکھنے کے لئے. کھانا کافی نہیں ہے تو، یہ سست، کمزور، کا سامنا ہو جاتا تھکاوٹ. جب کھانے کو بہت زیادہ استعمال کیا جاتا ہے، اس کے بعد یہ آہستہ آہستہ ایک سرپلس میں تبدیل کر رہا ہے زیادہ وزن. ان کے عمل، اسی طرح کے مسائل میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے کی توانائی قدر کھانے کی اشیاء.

یہ بھی گرمی کے طور پر اس طرح ایک لمحے غور کرنا چاہئے. کی توانائی قدر کھانا زیادہ اور اس کا نام ہے. یہ انسانی جسم میں عمل انہضام کے عمل کے بعد کھانے کی مصنوعات سے جاری کی گئی ہے کہ توانائی کی رقم ہے. خوراک توانائی قدر kilocalories میں ماپا جاتا ہے، لیکن عام طور پر سابقہ "کلو" کم ہے. پیمائش پانی ایک ڈگری کے ایک لیٹر کو گرم کرنے کی ضرورت گرمی کی ایک ہزاروان برابر کا یہ یونٹ. توانائی کے طور پر جسم کی طرف سے کھانے کے انجذاب گرمی کے طور پر جاری کی گئی ہے.

ہم سب ہمارے اپنے علاج کرتا بسم غذائی اجزاء اور کھانے کی اشیاء کی توانائی کی قیمت ہے. مثال کے طور پر کاربوہائڈریٹ یا پروٹین کی ایک گرام چار کیلوریز اور اسی وزن پر مشتمل ہے موٹی دس کیلوریز کی جاتی ہیں. ایک طویل وقت کے لئے، روایتی ادویات کے پلانٹ نژاد کے ساتھ مصنوعات کی توانائی کی قیمت، بہت کم ہے تو کے طور پر سمجھا جاتا ہے. یہ بیان حقیقت یہ ہے کہ خام پھل یا سبزیاں عملی طور پر کوئی کاربوہائیڈریٹ اور چربی اور پروٹین کی مقدار نہ ہونے کے برابر ہے پر مبنی ہے.

Bircher Benner، مشہور سوئس غذائیت، توانائی کی بنیاد میں انسانی صحت کو بہتر بنانے کے اصل تصور کو فروغ دیا. انہوں نے کہا کہ اس کے مربوط توانائی کی قیمت، جس کے اکاؤنٹ میں چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی نہ صرف تعداد کا، بلکہ معدنیات، وٹامن، فائبر، خامروں اور دیگر غذائی اجزاء کے اس کی تشکیل میں موجودگی، اس کے علاوہ، اس طرح کے کھانے کے انجذاب میں آسانی کی ڈگری لیتا ہے کے معاملے میں ہر مصنوعات شمار. تمام مصنوعات کی اچھی طرح سے جانا جاتا ہے زندگی کی توانائی کی بیٹریاں کے طور پر شمار غذائیت.

یہ قدرتی پھل چینی پر مشتمل ہے کہ سب سے زیادہ مفید سبزیاں اور پھل نکلے. سائنسدانوں نے اس طرح چینی میں انسانی جسم کی ضرورت بہت زیادہ اہم پروٹین یا چربی سے زیادہ ہے یقین ہے کہ. جانوروں کی مصنوعات کی نژاد، وہ پہلی جگہ ماں کے دودھ، پھر گائے یا بکری، اور چکن انڈے کے لئے بندھے ہوئے. تاہم، انہوں نے ان کے استعمال کی خصوصیات پر توجہ مبذول کرائی. مثال، دودھ کے لئے، یہ ستر ڈگری سے اوپر گرم کرنے کا مشورہ دیا، نہیں ہے اور علیحدہ انڈے ہیں - ابلا ہوا سفید اور خام انڈے کی زردی.

مصنوعات کی توانائی کی قیمت کا کھانے میں استعمال کیا، بہت اہم ہے. یہ انسانی صحت، ظہور اور وزن پر اثر انداز. اعلی کیلوری اور کم توانائی خرچ، اعلی وزن زیادہ کے موقع. غذائیت یقین ایک دن میں 100 کی طرف سے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے ہے کہ ایک شخص فی سال اضافی کلو گرام کے قیام کو روکنے کے لئے کے قابل ہے. slimming کرنے کے پانچ سو کیلوریز کی روزانہ کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے.