کامل کھانے کے اختیارات - یہ کھانے کی اشیاء کی چربی کو جلانے جب ہے

موٹاپا آج دنیا بھر میں ایک بڑے پیمانے پر بیماری ہے. ڈاکٹروں الارم کی آواز اور لوگوں کو ایک کی قیادت کرنے کے لئے بلا رہے ہیں باقاعدہ زندگی، کھایا جاتا ہے اس پر توجہ دینا. بنیادی طور پر، جدید انسان ریڈی میڈ نیم تیار مصنوعات خریدنے کو ترجیح. یہ سب آپ کے پسندیدہ آمدورفت، پاستا، پیزا ہے. اور سب بھی اکثر صرف ایک پر کاٹ کھانے کے مختلف برگر، رول، سینڈوچز، وغیرہ جانا یہ کھانے کی اشیاء ہضم کرنا مشکل ہو جاتے ہیں اور جسم پر اضافی چربی بناتی ہے. موٹاپا خود ڈراونا مختلف ایمرجنگ دائمی بیماریوں کے طور پر کے طور پر خوفناک نہیں ہے.

ڈاکٹروں پختہ ہے کہ زیادہ کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے مشورہ دیا چربی جلا. یہ ہو سکتا ہے: سالمن، کافی، دہی، مرچ، چکوترا، سبز چائے، avocados کے، blackberries کے، بروکولی، دلیا اور دیگر. اور ایک مناسب غذا اور جمناسٹکس کا ایک تھوڑا سا شامل کریں، تو آپ کو آسانی سے ختم کر سکتے چربی پیٹ پر اور پہلوؤں. اس کے علاوہ، اس طرح کے کھانے کی صحت کو بہتر بناتا ہے، جیورنبل بڑھاتا ہے.

قابل ذکر ہے، جب مصنوعات چربی جلا، لیکن آپ کی صحت کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے اور یہ کہ یاد کرنے کی ضرورت ایک گتہین طرز زندگی. ماضی میں، لوگوں کو اعلی کیلوری، غذائیت سے بھرپور خوراک استعمال کیا اور اس طرح عظیم شکل میں تھے. ان دنوں میں، ایک آدمی کو جسمانی طور پر بہت مشکل کام تھا، لیکن ہماری دنیا کی زندگی میں، cybernetics اور عام کمپیوٹرائزیشن کی عمر میں، زیادہ تر ایک بہت بیٹھنا ہوگا: کمپیوٹر، ٹیلی ویژن، کار چلانے کے بارے میں، کام کی جگہ میں. اس طرح کی ایک طرز زندگی کو زیادہ کیلوریز لگتا نہیں ہے، یہاں تک کہ کھانے کی اشیاء، چربی جلانے کے آپ کو اب بھی عقل کھانے کے لئے کے قابل ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے.

: مینو میں سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے، یہ تمام اہم اجزاء کھانے کی آدتوں کو تیاری پر توجہ دینے تھے ضروری ہے کہ چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن. اور صرف نہیں کیا گیا، بلکہ بعض مقدار میں. ہم نے کچھ کھانے کی اشیاء کی چربی جلا کہ اس بات سے آگاہ ہیں، لیکن آپ کو مناسب طریقے سے کھانے پکانے کے لیے ان کو منتخب کرنے کے قابل ہونا چاہئے. آپ دلیا پکانا، تو یہ نہ گوشت نیم تیار مصنوعات کے ساتھ، اور سبزیاں یا پھل کے ساتھ بہتر استعمال کیا جانا چاہئے.

مناسب غذائیت کے ساتھ سب سے زیادہ مثالی آپشن - تازہ جوس، خاص طور پر چکوترا کی کافی مقدار پینے. یہ پھل تحول اور آنتوں کی تقریب میں بہتری ہے. غذائیت ناشتا ابلا ہوا انڈا کھانے اور رس کا ایک گلاس پینے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. یہ کھانے کی اشیاء دن کے پہلے نصف میں تمام وٹامن اور کیلوریز کی صرف کافی. دوپہر کے کھانے کے لئے، آپ کو محفوظ طریقے سے گوشت کم وسا کھانے کھا سکتے ہیں، یہ بہتر ابلا ہوا یا بھاپ ہے. ایک سائڈ ڈش کے طور پر کامل تازہ اور ابلی سبزیاں ہیں. ہم یہ کھانے کی اشیاء کی چربی کو جلانے یاد رکھنا چاہئے، اور وہ مناسب طریقے سے کھانا چاہیئے.

مختصر مدت میں مناسب غذائیت ایک اچھا نتیجہ ظاہر کریں گے. یہ صرف مزاج اور خود اعتمادی نہیں اگتا ہے. سب کے بعد، ایک خوبصورت جسم - یہ اچھی صحت کے پہلے اشارے ہے. اس کام کے بعد ٹی وی کے قریب رہنے کے لئے، صرف سینڈوچ، آٹے برتن نہیں لیتے فیشن ہے، اور یہ بہتر ہے رس کا گھڑا پھل کا ایک کٹورا، ڈال. ہمیں یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جسم - یہ ایک ردی کی ٹوکری میں فی بیرل سب کچھ پھینک کرنے کی ضرورت نہیں ہے نہیں ہے.