ایک پیسہ کی ادائیگی کے بغیر پٹھوں کی تعمیر کے لیے 5 طریقے

پٹھوں کی تعمیر بہت مہنگا ہو سکتا ہے. آپ کو ایک سستی جم جائے یہاں تک کہ اگر، آپ اب بھی بے شمار اخراجات کے لئے انتظار کر رہے. دیکھ بھال کے مرکز کے لئے حاصل کرنے کے لئے بھی اخراجات کے علاوہ، ضرورت ہے اور ایک صحت مند غذا کی ضرورت ہوتی ہے کر رہا ہے. تم گھر میں باہر کام کر کے پیسے بچا سکتے ہیں، لیکن اس کی طرح یہ طریقہ سب کچھ نہیں ہے. اس کے علاوہ، گھر سست ہو اور ایک ورزش کو چھوڑ دیں یا آدھے دل کیا کرنے کو ورزش کرنا زیادہ آسان ہے. دریں اثنا، یہ مالیاتی عوامل کچھ پٹھوں کو سوئنگ کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. یہ آپ کو وزن کم پٹھوں کو مضبوط بنانے اور سنگین اخراجات کے بغیر بہتر دیکھ سکتے ہیں کہ باہر کر دیتا ہے. فٹ حاصل کرنے کے لئے اور پیسے خرچ نہیں کرتے طریقے ہیں. صرف آپ کی کلپنا کا استعمال کریں! یہاں، ورزش کیلوری کو جلانے اور ایک ہی وقت میں پیسہ برباد کر کے بغیر پٹھوں کی تعمیر کے لیے سب سے بہترین اختیارات میں سے پانچ ہیں. نہ ان میں سے سب آپ کے مطابق کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو صرف روز مرہ کی سرگرمیوں میں تربیت کے لئے مواقع کی تلاش شروع کرنے کی ضرورت ہے، اور پھر آپ کو فوری طور پر نتائج حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.

ہوم افیئرز دوران ورزش

مشین سے برف ہٹا دیں، یارڈ کو صاف - سنجیدہ کوشش کی ضرورت ہے کہ ایک کام کرتے ہیں. آپ اپنے آپ کو کر دیا جائے گا، تو آپ کو بچائے گا، اور یہاں تک کہ ایک بھاری ورزش ملتا ہے. بالکل، نتیجہ یہ انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے کتنا بڑا آپ کے گھر اور کتنے مقدمات پر منحصر ہے. تاہم، آپ کو کسی بھی صورت حال، تخیل میں استعمال کرتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ کوشش حاصل کرنے کے لئے، ایک میں ایک سے زیادہ کاموں کو اکٹھا کرنے کے لئے ایک راستہ تلاش کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ برتن کشیدگی کے ساتھ دھویا جا سکتا ہے.

کام کرنے کے راستے پر تربیت

حالیہ جائزوں کے مطابق کام کرنے کا طریقہ مسلط اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے کر سکتے تھے. تم دفتر اور واپس کے راستے پر نقل و حمل یا پٹرول کے لئے ادائیگی کرتے ہیں، اور بعض اوقات ہر روز یہاں تک کہ ایک کافی یا اس سے بھی زیادہ کے اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے جو ایک سنیک، خریدنے کے لئے روک. کام کرنے کے لئے سفر کرنے کے عمل کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں. آپ، چلنے چلانے یا ایک موٹر سائیکل پر سوار کر سکتے ہیں. یہ پٹھوں کو تیار کرتا کیلوری جلا دیتی ہے اور آپ کے پیسے کو بچانے کے لئے اجازت دیتا ہے. آپ چلنے یا راستے سے سائیکلنگ حصہ کر جا رہے ہیں یہاں تک کہ اگر، آپ کو ایک اچھا خیال بچا سکتے ہیں.

سائنس بچانے کے لئے استعمال کریں

آپ جم کے نقشے خریدنے کے لئے بغیر پیسے کو بچانے کے لئے چاہتے ہیں، گھر ورزش بھی کام کریں گے. لیکن سامان، dumbbells کے اور وزن سمیت، بھی کافی مہنگا ہے، اس کی جگہ لیتا ہے سب اس کے علاوہ ہے. ایک راستہ ہے! یہ آپ کے نتائج حاصل کرنے کے لئے بھاری سامان کی ضرورت نہیں ہے کہ باہر کر دیتا ہے. بھاری اور مہنگی جگہ لے لے کرنے کے لئے چھوٹے اور سستے dumbbells کے لئے استعمال کریں - ایک ہی نتیجہ آپ repetitions کی ایک بہت ملتا ہے اور پٹھوں کی تھکن کے نقطہ کرنے کے لئے کام کر سکتے ہیں. تم صرف ایک جم سے زیادہ خرچ نہ کرو، بلکہ انوینٹری پر بچانے کے!

فعال شوق ہو جاؤ یا جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہے کہ کام تلاش

آپ دفتر کی میز کے لئے پورے دن خرچ کرتے ہیں تو، آپ کو ایک فعال طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. آپ کیلوری کو جلانے اور پٹھوں کو ورزش، جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے دوسری ملازمتیں حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں. تو آپ کو ایک ہی وقت میں پیسے اور ٹرین کما گا! پیدل یا سائیکل چلا - آپ بھی اپنے آپ کو ایک نئی فعال شوق تلاش کرسکتے ہیں. بار میں آپ کے پیسے برباد نہ کرو اور تفریح کے لئے ادا نہیں کرتے، فطرت میں اضافی کیلوری جلا دو!

تربیت میں خاندان کے ساتھ وقت بند کر دیں

ھوشیاری سے بچوں کے ساتھ کھیل رہا، تخلیقی ہونا - آپ کا وقت خرچ کرنے کے لئے، لیکن یہ بھی جم پر پیسے بچانے کے نہ صرف مذاق ہے. تم نے یہ بھی محسوس نہیں کریں گے آپ کی جسمانی حالت بہتر ہو جائے گا کہ کس طرح.