وزن کم کرنے کی کوشش میں، زیادہ تر لوگوں جس گرمی کھانے کی مقدار میں حدود کی طرف سے خصوصیات ہے، ایک خاص غذا، پر قائم رہنے کی کوشش کر رہے. تاہم، کے علاوہ ایک خاص مینو تیاری کی ضرورت سے، بھوک کم کرنے کے لئے ہے کی ایک منصفانہ ضروری سوال ہے. یہ کوئی راز نہیں ناکافی اور محدود کیلوری کی غذا، مسلسل بھوک کے ساتھ کیا جائے گا کہ خاص طور پر پرہیز کے ابتدائی دنوں میں ہے. دور کو توڑنے اور مقصد تک پہنچنے کے لئے نہیں کے لئے، آپ کو جدید Dietetics کے اس کے ہتھیاروں میں ہے جس بھوک، کم کرنے کے طریقوں میں سے کچھ استعمال کرنا چاہئے.
غذائیت، سب سے زیادہ مؤثر طریقہ بھوک کم کرنے کے لئے بات کی ضمانت ہے کہ کے مطابق، مساج فعال پوائنٹس کو ہدایت کی ہے. یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے اس طرح ایک طریقہ کار کے نفاذ کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے کہ قابل ذکر ہے، اس کے علاوہ، اس کے لئے کسی بھی اضافی شرائط کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی. کرنے کے لئے بھوک کو کم انگوٹھے اور شہادت - صرف آپ کی انگلیوں کے درمیان نقطہ مساج کرنے کے لئے کافی. اس معاملے میں مساج کے تحت اسے اس علاقے میں سات یا آٹھ سٹروک کا مطلب ہے، اور وہ آپ کو ایک ہلکا سا درد محسوس کر سکتے ہیں تاکہ مضبوط ہونا ضروری ہے. بھوک pangs احساس اور بھوک کم کرنے کے مقابلے میں اس حقیقت کے بارے میں سوچ، یہ حق کے پہلے ہاتھ اور پھر بائیں جانب ایک مساج کرنا ضروری ہے. اسی خود مساج کرنے دوسری بات nasolabial پرتوں، ایک ٹھوس سات کلکس بنانا چاہیے جس میں براہ راست واقع ہے.
مساج کرنے کے علاوہ، کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں کے لئے کئی طریقے ہیں. مثال کے طور پر، ایک غذا پر ایک شخص، تکلیف دہ گرمی کی پابندی غذا دی، تو آپ کی توجہ کے لئے ادا کرنا چاہئے بھوک کو کم کرنے کے طریقے لوک علاج. بہت مؤثر اجمودا کے تین چمچ سے تیار کاڑھی، چار کے لئے پانی پکایا کم گرمی پر 250 ملیلیٹر، پانچ منٹ کی زیادہ سے زیادہ سے بھر جاتا ہے. پھر سب کچھ ٹھنڈا ہونا چاہئے اور تیسری یا چوتھی گلاس پر کئی بار لیا ایک دن ہو جائے. ایک انینترت بھوک حملوں شام میں پائے جاتے ہیں کہ اس صورت میں، یہ شہد کی میٹھی چمچ اور تھوڑا سا دودھ میں اضافہ، کالی چائے مرکب کرنے کے لئے کافی ہے. پیو نتیجے پینے بہت آہستہ آہستہ، چھوٹے sips میں ہونا چاہئے.
بھوک کم کرنے کے لئے کیا سوچ رہے ہیں، ہم سب سے زیادہ سادہ طریقوں پر توجہ دینا چاہئے. مثلا، اگر آپ کو بستر پر جانے سے پہلے اپنے دانت صاف ہے تو، یہ شام اور رات بھوک pangs پر قابو پانے کے لئے کافی آسان ہو جائے گا. بھوک کم کرنے میں ایک اہم کردار پورے دن میں کھانے کی مناسب تنظیم ادا کرتا ہے. مثال کے طور پر، ترجیحا ایک دن میں کم از کم پانچ بار موجود ہیں، لیکن حصے چھوٹے ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، روزانہ کی خوراک کے اختیاری اجزاء آپ کو فوری طور پر کافی کی اجازت دیتے ہیں کہ پروٹین ہونا ضروری ہے.
آپ اپنے آپ کو بھوک کو کم کرنا ہے کے اختیارات مل جائے اس سے پہلے کہ، نہیں ہو سکتا بھوک برداشت کرنے کہ بہت زیادہ یاد کرنے کے لئے ہے کیونکہ یہ غذائیت کی طرف سے غذا اور وزن میں اضافہ کے ساتھ عدم تعمیل کے لئے surest راستے سمجھا.