ترکیب: ٹانگوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ

کے بارے میں پتلی ٹانگوں ہر لڑکی کا خواب. ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ان کی ٹانگیں یا فطرت کی طرف سے، یا طویل طرف اور سخت مطلوبہ نتائج کو فعال کرنے کی ضرورت ہے. ہر کوئی جانتا ہے کہ پتلی ٹانگوں - ایک ٹرمپ کسی بھی لڑکیوں اور خواتین. مرد ہمیشہ کہ ان کی فطرت ہے، مختصر لباس اور منی سکرٹ پر توجہ دینا، لیکن اس سے اس کو ڈال دیں گے، آپ کے پاس کرنے کی ضرورت ہے خوبصورت ٹانگوں. مجھ پر یقین کرو، آج ہر دوسرے پچیس سالہ لڑکی کو اس کے پیروں کی کاملیت کے بارے میں پہلے سے ہی پیچیدہ ہے اور سوال کا جواب دینے کی کوشش کرتا ہے "کس طرح پیروں میں وزن کم کرنے کے لئے."

آج، بہت سی خواتین یہ سوچ رہے ہیں - کس طرح کا وزن آپ کے پیروں میں کھونے کے لئے؟ یہ مسئلہ عورتوں کے درمیان بات چیت کی ہے. کئی فٹنس کلب کی طرف بھاگ چلو، تو سست، پھر دوبارہ جانے اور تو یہ بہت طویل وقت کے لئے پر جاتا ہے. بہت سے لوگوں کی غذا کے مختلف اقسام پر بیٹھ خود بھوک سے مر رہے ہیں اور، بالآخر، وہ پیروں میں وزن کم vyhodit.Chto ضرورت نہیں کریں گے، ایک غذا کافی نہیں ہے. اس خصوصی مشق کا ایک سیٹ، صرف نتیجہ مربوط کرنے کے لئے بھی ضروری ہے اور آپ سوچ، پیروں میں وزن کم کرنے کا طریقہ روک دے گا.

غذا کے طور پر، اس کے پاؤں پر وزن کم ہو گیا ہے، یہ مکمل طور پر تلی ہوئی اور فیٹی کھانے کی اشیاء، بیکری کی مصنوعات کو ترک کرنے، اور قدرتی طور پر صرف صحت مند کھانا کھانے کے لئے شروع کی سفارش کی جاتی ہے. یہ شراب پینے اور مصفا، فلٹر پانی کے ساتھ تبدیل کرنے بھی مناسب نہیں ہے. نہ کھانے کے دوران پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن صرف اس سے پہلے اور کھانے کے بعد.

نمک - آپ کی ٹانگ سوجن، خوراک کے درمیان اپنے دشمن کا شکار ہیں تو. یہ ضروری ہے کہ آپ کے جسم سیال برقرار رکھنے کی صلاحیت رکھتا ہے باہر کر دیتا ہے، اور ایسا کرنے میں، یہ نمک سے لطف اندوز کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. لہذا، ڈرامائی طور پر کھانے میں آپ نمک کی مقدار کو کم کرنے، زیادہ تازہ کھانا کھانے کے لئے کی کوشش کریں.

مساج کے بارے میں مت بھولنا. یہ مفید اور اچھا ہے، اور بچھڑوں سے محروم کرنے کے وزن کو تیزی سے کرنے کے قابل ہو جائے گا. ایک مساج پارلر پر جانے یا گھر میں ورزش کرنے - یہ آپ پر منحصر ہے. سب سے زیادہ مؤثر مخالف cellulite مساج تحریکوں اور ٹانگوں میں اضافی چربی سرکلر اور چٹکی مشقوں پر غور کر رہے ہیں. اس ہر روز کرتے ہیں، آپ کو جلد ہی نتائج دیکھیں گے کیا.

آج، بعض علاقوں میں چربی کو جلانے کہ خصوصی کریم کی مختلف قسم کے ہیں. مساج کے ساتھ ملا، اس آلے کی کوشش کریں. مجھ پر یقین کرو، بدتر صورت حال واپس نہ آئے گا.

یہ بھی اہم kardiotrenirovochnye مشق ہے. یہ معمول ہے دوڑنا ہے جو آپ کو سڈول ٹانگوں حاصل کرنے میں مدد نہ صرف، بلکہ روحوں اور ایک چھوٹی سی ہمت بڑھانے یا ایک ٹریڈمل پر چلنے کے ساتھ ساتھ سائکلنگ،.

خصوصی مشقیں، جو آپ کے پاؤں کی رقم کو کم انجام کے بعد:

1) Squat کے. لوط اور مسلسل. یہ صرف صحیح جگہوں میں چربی کے دہن میں شراکت نہیں کریں گے، لیکن اس کے علاوہ، آپ کو مضبوط yagoditsy.2) رسی پر جائیں. یہ بھی وزن کم کرنے کے لئے جسم کے نچلے حصے میں مدد ملتی ہے. 3) آپ کے پیٹ پر فرش پر جھوٹ اور اسٹیج پر پاؤں اٹھا. 4) ایک اور بھی ہے : دھرنا اپس کی قسم جگہ ایک کرسی اور بیٹھنے پر ایک پاؤں. روزانہ ان مشقوں، آپ کو چند ہفتوں میں شاندار نتائج حاصل کریں گے.

لیکن عورتوں کے لئے ایک اور مسئلہ ہے - یہ بچھڑوں کی مکمل ہے. کبھی کبھی یہ ترتیب میں ہپ ہونے لگتا ہے، لیکن انڈے کی وسیع شکل خراب. اس صورت میں کیا کیا جائے؟ یہ کام بہت مشکل ہے، اور آپ کو کوشش اور صبر کی ایک بہت کی ضرورت ہوگی. یاد رکھیں، اہم بات - اس سے وہ صرف اضافہ ہو جائے گا بچھڑا پر کوئی جسمانی بوجھ. بچھڑوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ نہیں ہے، وہ شکل لینے اور چربی جلا. کے ساتھ خصوصی مشقیں: اس قدم نے ہوائی فرض کے لئے بہت مفید ہے footrest کے. اس مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، یہ ایک ماہر جو بچھڑوں سلمنگ آپ کو انفرادی سبق کے لئے اٹھاؤنگی جو سے مشورہ حاصل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

، میں مصروف ہو جائے کرنے کے لئے آپ کے اعداد و شمار کو خوبصورت بنانے کی کوشش کریں، اور پھر آپ کو لڑکا اور سفید لڑکی حسد کی توجہ کے بغیر نہیں چھوڑا جائے گا. صرف ہمت اور خواہش کی ٹانگوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ navzaniem تحت اپنے خوابوں کی خفیہ احساس مضمر ہے.