وزن میں کمی کے لئے روزے ایام - اس کی کوشش کریں اور آپ کو حیران اثر ہو جائے گا.

روزے ایام وزن میں کمی کے لئے آپ کو کچھ اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے اور نقصان دہ مادہ کی آپ کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. وہ بہت زیادہ بخشنے والا ایک سخت غذا کے مقابلے میں ہیں. شکریہ ان دنوں کو وزن آہستہ آہستہ کھو جاتا ہے اور نتائج کو ایک طویل وقت کے لئے ذخیرہ کیا جا سکتا ہے. صرف مخصوص کھانے میں پرہیز کی ایک دن اپنے منفی جذبات اور خراب موڈ پیدا نہیں کرے گا. اس کے علاوہ، وزن میں کمی کے لئے روزے ایام مختلف رہے ہیں اور وہ مسلسل تبدیل کیا جا سکتا. مصنوعات کی ساخت پر وہ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی میں تقسیم کیا ہے، اور مل کر کر رہے ہیں. خارج ہونے والے مادہ کی ایک دن کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ہے وہ لوگ جو، آپ کو کچھ قوانین پتہ ہونا چاہیئے. یہ آپ کے جسم میں ایک ہفتے سے ایک اترائی یا زیادہ سے زیادہ دو بار بندوبست کرنے سے بہتر ہے. آپ مسلسل ایسا ہے تو، آپ کو مخصوص ایام منتخب کریں اور اپنے شیڈول کے چپکی. ماہرین نے یہ بھی پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے مشورہ دیا. آپ سیال کی دو لیٹر تک ضرورت ہو گی. کرنے کے وزن میں کمی کے لئے روزے ایام مطلوبہ اثر لے کر آئے ہیں، ان کے متبادل. یہ فیصلہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کرنے سے پہلے حاملہ خواتین. اس کے علاوہ، طرز عمل کی بعض اقسام جو صحت کی حیثیت کی اجازت نہیں دیتا جسے روزے ایام لوگوں ممنوع. سب سے پہلے ماہر تغذیہ سے مشورہ حاصل کرنا نہ بھولیں.

چاول پر دن روزہ رکھنا یا buckwheat ٹریس عناصر اور غذائیت کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرے گا. اچھا دکھاتا اضافی پانی، ٹاکسن شخصیت اور لمف کے نظام صاف. اس طریقہ کار کی صرف واپسی ہے کہ قبض میں مبتلا لوگ اب بھی buckwheat کے کو ترجیح دیتے ہیں اور چاول کو ترک کرے. آپ صرف کھولتے ہوئے پانی کے ایک گلاس اور، اور چاول کے اوپر ڈال ایک منٹ کے لئے ابال پانی کی نالی ٹینڈر تک پانی دو کپ میں چاول ابالنے کے لئے کی ضرورت ہے دن کی ہینڈلنگ کے لئے لے. اس کے بعد یہ تین حصوں میں تقسیم ہے اور آہستہ آہستہ کھانے کے لئے ضروری ہے.

کے kefir پر روزہ آسانی کافی گزر جاتا ہے. یہ بہت اچھا ہے آنتوں صاف، الرجی کی توضیحات کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے اور آپ کے چہرے کا رنگ بہتر بناتا ہے کیونکہ دہی، بہت مفید ہے. کورس کے، لوگ صرف یہ مشروبات برداشت نہیں کر سکتے جو موجود ہیں، وہ انہیں ضرورت سے زیادہ پیٹ دیتا ہے. اس دن کے مینو آپ کو 5-6 مقدار میں پینے کی ضرورت ہے جس nonfat دہی کی ڈیڑھ لیٹر، پر مشتمل ہے.

روزے وزن میں کمی کے لئے دنوں سیب کے انعقاد کے لئے مدد ملے گی. وہ پیکر، وٹامن، نامیاتی تیزاب، پوٹاشیم، کیروٹین، لوہے کے لئے بہت بہت مفید ہیں. لیکن اس طرح کی غذا ہضم کے امراض میں مبتلا ہیں ان لوگوں میں contraindicated ہے. سیب کے بارے میں ڈیڑھ کلو گرام لے لو، اور وہ تازہ، اور سینکا ہوا میں ہو سکتا ہے. یہ سب کچھ 5-6 ٹکڑوں میں تقسیم کیا اور دن کے وقت کھانے کی جانی چاہیے.

گوشت روزے ایام بھی ہیں. کیا آپ کو بھوک محسوس نہیں کرے گا اس بات کا یقین ہو. گوشت کھانے، تم لوہے اور پروٹین کے اسٹاک کو بھرنے کریں گے. لیکن لوگ گردوں کی بیماری، خون کی وریدوں یا جگر رکھنے والے، اس طرح روزہ رکھنے کے دنوں کو ترک کرنا چاہئے. 5-6 حصوں کے لئے ابلا بیف 400 گرام تقسیم اور دن کے وقت کھانے. یہ گوبھی، ٹماٹر اور ککڑی کی بھی آسان سائڈ ڈش ہے.

دہی پر روزے کا دن ہے کہ آپ 5 کھانے کے لئے آدھا ہے اس کی مصنوعات کی ایک کلو کھانا چاہیئے پتہ چلتا ہے. یہ تحول accelerates ہے اور کسی بھی کیلوریز نہیں لاتی طور پر یہ صحت کے لئے بہت مفید ہے. اچھا برتاؤ atherosclerosis کے، دل کی بیماری اور موٹاپا میں مبتلا کرنے والوں کے لئے ایک روزہ دار دن.

چاکلیٹ، مچھلی، سبزیاں، ککڑی اور دیگر روزے ایام وزن میں کمی کے لئے موجود ہیں. ان کی مشق کی طرف سے، آپ کو آپ کے متوازی میں نہانا خاص طور پر اگر، سہولت اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا ہوپ باری ، یا اس سے بھی صرف مشقیں کر.