ناشپاتیاں: کیلوری اور فائدہ مند خصوصیات

آپ کی صحت کی دیکھ بھال کھانا اور پھل اور سبزیاں ان کے لئے صحیح ہے کہ انتخاب کا حق کے لئے لوگوں کو زیادہ توجہ دیتا ہے. کئی مصنوعات مقبول غذا کا حصہ ہیں اور وزن کم علالت کے بعد طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے مدد. یہ بھی، یہاں تک کہ موٹے اس کی گرمی مواد کے استعمال کی اجازت دیتا ہے جس میں ناشپاتیاں، ہے.

ناشپاتی کی اصل

ناشپاتیاں - معروف پلانٹ، کے Neolithic کے وقت کے دوران ظاہر ہوا، اور بعد میں قدیم روم کے باغات میں بڑے پیمانے پر بن گیا ہے. اب وہ یورپ، روس، چین اور افریقہ میں بڑی ہو گئی ہیں. ناشپاتی جھاڑیوں اور ثقافت، رسیلی گوشت کے ساتھ میٹھی یا شدید پھل لانے طرح، جنگلی کی طرح ہیں.

ناشپاتی کی غذائی اور مفید خصوصیات

کمال پھل - ناشپاتیاں. فی گرام بیالیس سو kilocalories - کیلوری یہ بہت کم ہے. اس صورت میں، یہ بہت اچھا ہے اور کامیابی کے کھانے کی تکمیل کر سکتے ہیں. یہ پروٹین، چربی اور اپنی توانائی اور اضافی غذائی اجزاء دے کہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہے. تاہم، یہ ایک خالی پیٹ پر اور فوری طور پر کھانے کے بعد نہیں استعمال کیا جا سکتا. اس سے پھل کھانے کے بعد تیس منٹ ہے کے لئے بہتر ہے.

ناشپاتی بہت وسیع پیمانے پر کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے. مزید برآں، ان کے مزیدار ایک خام شکل میں کھانے کے لئے پکایا ہے compotes، جام، بشمول وہ خشک رہے ہیں بلے باز میں سینکا ہوا. اس کے علاوہ، پھل میٹھا اور کی تیاری کے لئے، سلاد میں ایک جزو کے طور پر اچھا ہے پولٹری کی آمدورفت اور گوشت. آپ خشک ناشپاتی کی گرمی مواد یاد ہے تو یہ 270 کلو کیلوری باہر کر دیتا ہے. یہ بہت سے کھانے ریشوں، میگنیشیم، پوٹاشیم، اور نامیاتی تیزاب ہے.

تحول کے ساتھ مسائل کا سامنا لوگ خوف کے بغیر اس کا پھل کھا سکتے ہیں. سب کے بعد، یہ خون میں شکر کی سطح میں اضافے کے بغیر، فائبر، وٹامن اور معدنیات سے مالا مال ہے. ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کے لئے ایک میٹھی ڈش کے طور پر مثالی ہے تاکہ کم کیلوری، ہے جس میں اس کی وجہ سے، ایک ناشپاتیاں، کے لئے.

ناشپاتی سے رس بچوں کے لئے بچے کی خوراک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا. کیونکہ جو الرجی کا سبب بن نہیں کرتا. ناشپاتی میں فولک ایسڈ، بچہ دانی کی ترقی پر ایک فائدہ مند اثر ہے اور حاملہ خواتین کی طرف سے استعمال کے لیے سفارش کی. موسم گرما میں گرمی اور پیاس بجھانے، یہ ایک سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے اور گرمی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے میں ناشپاتیاں رس بچاتا ہے. پیکٹن، ناشپاتیاں میں موجود ہے، ایک جلاب اور موتروردک اثر ہے. پھل گردوں اور جگر کی موثر آپریشن کے لئے مفید ہیں.

فالج کی روک تھام کرنے کے لئے، بھی مددگار ایک ناشپاتیاں کھانے کے لئے. وہ بہترین ینٹ ہیں اور صحیح سطح پر بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد. اگر آپ باقاعدگی سے ناشپاتی کھائیں تو کینسر کی ترقی کو روکنے کے کر سکتے ہیں. پھل اور اس کے حیاتیاتی فعال مادہ ڈپریشن سے بچا کے اپچاراتمک خصوصیات، استثنی کو بہتر بنانے.

روایتی ادویات طویل عرصے سے مختلف بیماریوں کے خلاف جنگ میں بلب استعمال کیا گیا ہے. اور صورت میں یہ نہ صرف پھل، لیکن جس سے تیار شوربے پودوں کی پتیوں تھا.

اس پھل کی غذائی اجزاء کی تشکیل نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ ناشپاتیاں، کم کیلوری، انتہائی متناسب اور جسمانی مشقت میں مصروف ہیں جو لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

تجاویز غذائیت

غذائیت طویل عرصے سے ایک کے طور پر، ناشپاتیاں کے نوٹ کر لیا ہے ، مفید مصنوعات کے روزے کے دنوں کی غذا میں شامل کئے جانے اور پابندی کے لئے مناسب. یہ پھل ایک نرم اور رسیلی گوشت، ہے tannins کے ، پھلوں میں موجود معدے کی نالی پر ایک فائدہ مند اثر ہے. مدد گار ناشپاتی خام کھانے کے لئے. ان لوگوں کے اعداد و شمار کی پیروی کرنے والے کے طور پر، آپ کو روزانہ پھل کی ایک سو یا ایک سو پچاس گرام ہونا ضروری ہے.

یہ phytonutrients اور فائبر کی ایک بہت ہے کے طور پر ناشپاتی، جلد کے ساتھ سب سے بہترین ہے. ناشپاتیاں کھایا جا رہا ہے کے فورا بعد، پانی پینے کے لیے موزوں نہیں ہے. کچھ تضادات Suschestvyut. اکثر وہ بزرگ اور اعصابی نظام کی بیماریوں میں مبتلا افراد سے متعلق.

نتائج

اوپر سے یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے بہت کم کیلوری، لیکن قدرتی توانائی اور غذائی اجزاء کی اعلی انوینٹری یہ جسم پر فائدہ مند اثرات کے لئے حصہ ہے جو ایک ناشپاتیاں، کھا کہ. یہ ان کی صحت کے بارے میں دیکھ بھال کرنے والے تمام لوگوں کی غذا میں شامل کرنے کے لئے ضروری ایک مفید مصنوعات، ہے.