جس کے بینڈ وزن میں کمی کے لئے بہتر ہے؟ ہوپ منتخب کرنے کے لئے تجاویز

آپ سنجیدگی سے اس کے اپنے اعداد و شمار کو حل کرنے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کو باقاعدگی سے ورزش کے بغیر نہیں کر سکتے. کوئی جسمانی سرگرمی کیلوریز جلانے میں مدد ملتی ہے، لیکن پھر بھی کچھ ورزش دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہیں. آپ اس کی اپنی کمر کے ساتھ سب سے زیادہ فکر مند ہیں تو، آپ کو مثالی طور پر ہوپ کے ساتھ ورزش جانا چاہئے. ہوپ کے بعد (یا hulahup طور پیشہ ور افراد بھی کہا جاتا ہے) عورتیں سب سے زیادہ مشکلات کے علاقے کو متاثر کرتی ہے، کولہوں، پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور واپس کم اور تمام غیر ضروری اور دلکشی سے محروم اس جگہ سے دور لے.

یہ سادہ لیکن مؤثر ٹرینر تقریبا کوئی contraindications ہے. تاہم، گردے اور ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں کے ساتھ لوگوں کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کئے بغیر وزن میں کمی کے لئے یہ طریقہ استعمال نہیں کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، نہیں کرتے ہوپ موڑ حاملہ یا صرف پیدائش عورتوں کو دیا ہے. دوسری صورتوں میں hulahup صرف فائدہ مند اثرات ہیں.

کس طرح ہوپ ورزش جسم کو متاثر؟

torsion کے ہوپ جلد پر اور آنتوں کے کام میں قلبی نظام پر بہت اچھا اثر. باقاعدگی سے ایک ہوپ کے ساتھ شامل، آپ cellulite کے خلاف اعلان جنگ. یہ تربیت خصوصی تربیت کی ضرورت نہیں ہے، آپ آسانی سے اپنے اپارٹمنٹ کو تھوڑا سانس لینے کے کمرے میں پایا تو اس گھر میں کیا کر سکتے ہیں. موسم گرما میں آپ کو ہمیشہ صرف ہوپ صحن میں یا ملک میں تربیت کا اثر میں اضافہ تازہ ہوا میں ورزش تبدیل کر سکتے ہیں،،.

اس سستا اور آسان سمیلیٹر کی خریداری کے لئے انتخاب کرتے ہیں جو تمام عورتیں ایک ہی سوال مقرر: ایک ہوپ کے کس قسم وزن میں کمی کے لئے سب سے بہتر ہے؟

hoops کے کیا ہیں؟

- ایک عام لوہے ہوپ. یہ ہے - سب سے سستا اور سب سے عام شکل hulahupa. تربیت کے لئے استعمال کرنے کے لئے اس کی آسان، یہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کافی بھاری ہے، لیکن یہ hulahupami محروم کرنے بہت زیادہ مہنگی ہے.

- وزن میں کمی کے لئے مساج ہوپ. موتیوں کی مالا، studs کے، ribbed ہے داخل کرتا ہے، ہوپ کی اندرونی جانب پر واقع - اس ماڈل مساج عناصر کی ایک قسم کے ساتھ لیس ہے. یہ بینڈ صرف آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرتا، یہ اندرونی اعضاء فعال طور پر مساج ہے. ایک مساج ہوپ کے ساتھ مشقیں مؤثر طریقے سے، cellulite کے خاتمے کے مطلوبہ سر کو حاصل کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے جلد کی مدد کریں. لیکن اپرشکشیت لوگوں کے لئے، اس بینڈ بہت بھاری ہو سکتا ہے. اس سے اکثر زخم باقی ہیں، یہ زیادہ سے زیادہ 15 منٹ مروڑ نہیں ہونا چاہئے. لہذا، ایک ہوپ کے کس قسم کی سوچ آپ کے بارے میں غور وزن میں کمی کے لئے سب سے بہتر ہے، جسمانی فٹنس اور nakachany دبائیں.

- لچکدار کالر، transformable ہے جو وزن میں کمی کے لئے ٹرینر، پھیلنے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا. حقیقت یہ ہے کہ آپ کو آزادانہ طور پر اس میں سے نکل ہوا پمپنگ، ٹریڈمل کی درڑھتا کو تبدیل کر سکتے ہیں. ہوپ کے ساتھ شامل عموما پمپ اور دستی، پینٹ جس کی تفصیلات جانا کمر، کے لئے مشقیں بازو اور ٹانگوں. ایک لچکدار ہوپ کا فائدہ - استرتا. کے بارے میں دو سے تین کلو گرام، وزن میں کمی کے لئے یہ بہت موثر ہوتا ہے - جس سمیلیٹر کا وزن.

- شاید وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ آسان ہوپ ایک اچھا تہ ہوپ بن گیا ہے. یہاں آپ کو دستی طور پر خصوصی بارت ٹپ کا استعمال کرتے ہوئے، سمیلیٹر کے ویاس، کے ساتھ ساتھ وزن کو تبدیل کر سکتے ہیں. اس طرح، آپ کو بوجھ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے آزاد ہیں - تو اس وقت آپ کی جسمانی فارم خراب حالت میں ہے یہ خاص طور پر اچھا ہے. آہستہ آہستہ پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے، آپ کو وزن گر تیز کرنے، تہ hulahup وزن کرنے کے قابل ہو جائے گا. تاہم، ان hoops کے روزہ چھوڑنا. تہ ہوپ صفاتی ہونا چاہئے، یا اس کے ساتھ ایک کلاس مطلوبہ اثر نہیں دے گا. بارت nozzles کے گھما ہوپ رکاوٹ پیدا نہیں کرنا چاہیے. سمیلیٹروں کے اس قسم کے لئے یہ اس لئے صرف آپ کیا وزن میں کمی ہوپ کے لئے سب سے بہتر ہے یہ فیصلہ کر سکتے ہیں، اہم ضروریات کی ایک بڑی تعداد پیش کی. کچھ صورتوں میں، تہ ہوپ نمایاں طور پر دوسرے تمام اقسام hulahupa کھو دیتا ہے.

کس طرح وزن میں کمی کے لئے ایک ہوپ منتخب کرنے کے لئے؟

آپ کی جسمانی صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کریں. beginners کے لئے، یہ hulahupa 500-800 گرام وزن کے ساتھ تربیت شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، ان hoops کے تقریبا نتائج نہیں دیتے. وزن میں کمی کے لئے ہوپ 1 کلوگرام تک آسان ہونا چاہئے. بہتر آپ کی جسمانی حالت، زیادہ شدید ہوپ کرنا چاہئے. لیکن بہت بھاری exerciser آپ کے اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچانے اور بڑے زخم چھوڑ دیتا ہے. لہذا، ایک ہوپ منتخب کرنے کے وزن میں کمی کے لئے سب سے بہتر ہے، مختلف ماڈلز hulahupov موڑ پیکر کے جواب کے ٹیسٹ کرنے کی کوشش کریں.