چاول خوراک: فی ہفتہ 10 کلو. Superdieta سلمنگ

ڈائٹ چاول دلیہ حجم کم کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے صرف ایک ہفتے میں آپ کی مدد کرے گا. سب اس کی غذا فٹ کر سکتا ہوں؟ کیا مصنوعات چاول کی غذا کے ساتھ استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے؟ ان اور دیگر سوالات کے جوابات مضمون میں موجود ہیں.

میں عام معلومات

ایک ہفتے کے لئے چاول کی غذا اضافی سیال اور جمع ٹاکسن کے آپ کے جسم کو پاک صاف کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے. یہ بہت سے فوائد ہیں. سب سے پہلے، چاول مکمل طور پر کاربوہائیڈریٹ کی روزانہ کی ضرورت پر محیط ہے. دوم، اس طاقت کے موڈ کے ساتھ، آپ کو بھوک محسوس نہیں کریں گے.

نتیجہ پیداوار چاول کی غذا کیا ہے؟ فی ہفتہ 10 کلو اضافی وزن کی ایک بہت کچھ ہے جو ان لوگوں کو فارغ کر سکتے ہیں. مرکزی حکمرانی - خام یا پکی چاول کھاتے ہیں. اس کے بارے میں کیا مصنوعات شامل کرنے کے لئے ممکن ہے، ہم کے بارے میں بعد میں بات کریں گے. وزن میں کمی کے پہلو میں بہترین نتائج سے ظاہر ہوتا براؤن چاول. اس شیل کے ساتھ، سادہ ہونا چاہئے. ایسی پھلیاں میں وٹامن، معدنیات اور ریشہ کی زیادہ سے زیادہ رقم جمع کیے جاتے.

چاول سپر خوراک: آپ کھا سکتے ہیں کیا

مینو ڈرائنگ تو کیا سمجھا جائے ضروری ہے؟ رائس اہم ہے لیکن نہ صرف مصنوعات کی ہے. یہ بھوری قسم کو استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. 100 گرام فی اس کی کیلوری کی صرف 109 کیلوری ہے.

فی دن سیال کی 2-2.5 لیٹر - کامیاب وزن میں کمی اور جسم کی سم ربائی کے لئے حکومت پینے کو رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ ایک grassy یا (سویٹنر کے بغیر) سبز چائے، عام پانی یا سیب کا رس پانی سے پتلا ہو سکتا ہے. جب ایک پیکر میں پانی کی ناکافی انٹیک ممکن قبض ہے.

چاول کی غذا میں نمک کی کم سے کم مقدار میں استعمال کی اجازت دیتا ہے. اس کی کھپت سے پہلے خوراک میں شامل کیا جاتا ہے. صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ پوٹاشیم پر مشتمل لینا چاہئے. یہ عنصر دل کی معمول کے کام کاج کو یقینی بناتا ہے.

چاول کی غذا کے کئی ایڈیشن ہیں. ان میں سے ہر منظوری دے دی مصنوعات کی ایک فہرست فراہم کرتا ہے. بہترین نتائج تنگ چاول کی غذا (فی ہفتہ 10 کلوگرام) حاصل کر سکتے ہیں. لیکن لڑکیوں میں سے چند ہی چاول پر مشتمل غذا کھڑا ہے. تاہم، یہ دو یا تین سبز سیب کی طرف سے مختلف کر سکتے ہیں.

ممنوعہ مصنوعات

اور تم جانتے اہم دشمن سلم شخصیت کون ہے؟ کورس کے، فاسٹ فوڈ. فرانسیسی فرائز، ہیمبرگر اور پیزا - یہ سب کاربوہائیڈریٹ اور کولیسٹرول کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ہے. لہذا، غذا فاسٹ فوڈ کے وقت بھول جانا چاہئے.

جیسے کہ کھانے کی اشیاء ضائع کریں:

• گری دار میوے،
• پھلیاں؛
• بریڈ اور فہرستوں؛
• کینڈ فوڈ؛
• فربہ گوشت اور مچھلی.
• کافی.

اختیارات چاول کی غذا

ایک یا ایک سے ایک اور غذا کا انتخاب، آپ کے اکاؤنٹ سے آپ کا وزن اور میں لینے کے لئے کی ضرورت ہے صحت. ویسے، آپ کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. عزم اس معاملے میں بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. ہر لڑکی ایک بھی چاول اور سبزیوں پر ایک ہفتے کے لئے باہر منعقد کرنے کے قابل ہے. ذیل میں چاول کی غذا کے لئے اختیارات ہیں. شاید ان میں سے کچھ آپ کے لئے صحیح ہے.

غیر لچکدار غذا چاول پر

ایک اہم واقعہ یا ساحل سمندر کے موسم کے آغاز کو وزن کم کرنے کی فوری ضرورت؟ اس کے بعد آپ کو ایک چاول کی غذا رجوع کرے گا. ہفتے کے لئے 10 کلو ہمیشہ کے لئے چلا گیا. آپ غذا کے لئے عزم اور سخت عمل کی ضرورت ہے. اصل میں، یہ مونو غذا، اس میں سے صرف مصنوعات براؤن چاول ہے. روزانہ کی شرح - ایک گلاس. یہ رقم دو یا تین خوراکیں میں تقسیم کیا جاتا ہے. آپ صرف بھوک کا احساس کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں تو، آپ دن کے دوران سیب کے ایک جوڑے کھا سکتے ہیں. ساتھ اس طرح کے ایک سخت غذا ورزش contraindicated ہے.

"5 جلدوں"

اس غذا کے قوانین سادہ ہیں. ہم میز پانچ شیشے پر ڈال دیا. ہر ایک میں براؤن چاول کے دو چمچوں ڈال اور پانی کے سو ملیلیٹر ڈال. یہ گرم، لیکن گرم نہیں ہو سکتا. چار دن کے لئے ہم بیکر میں پانی کو تبدیل. اور ہم پانچویں دن طریقے درج ذیل پر آگے بڑھنے. سب سے پہلے گلاس سے مائع کو مسترد کریں، اور چاول کھاتے ہیں، نہ otvarivaya کرتے ہیں. اگلے کیا ہے؟ پانی اور چاول کے ساتھ کپ کو بھرنے. ایک طرف رکھ دیا جاتا ہے. اگلی صبح، پانی دوسرا کپ سے سوھا ہے، ہم اس سے باہر چاول کھاتے ہیں. ہمیں امید ہے کہ آپ کو مزید اسکیم کو سمجھنے کی امید ہے.

زیادہ سے زیادہ اثر کے لئے، یہ ایک سوجن چاول روزے ہے کرنا ضروری ہے. اس کے بعد آپ ہمیشہ کی طرح میں کھا سکتے ہیں. ہم ایک صحت مند غذا کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تمباکو نوشی نہ نمکین بنانا، اور فاسٹ فوڈ. دورانیہ "5 جلدوں" 14 دنوں کے لئے غذا. اس وقت کے دوران، آپ کو دستیاب نتائج حاصل ہوں گے.

کمزور غذا

یہ مداخلت کا اختیار. چاول کے 500 گرام، گوشت یا مچھلی کے 200 گرام، سبز سبزیوں کا ایک تھوڑا سا: اس کی مصنوعات کی روزانہ کی سیٹ فراہم کرتا ہے. کھانا پکانے کی ایک مخصوص تکنیک نہیں ہے. پانی کے ساتھ پتلا سیب کا رس سے بھرا ہوا چند گھنٹوں اعداد و شمار. اس کے بعد، مائع اس سے سوھا اور مچھلی (کا گوشت) اور کٹی سبزیاں شامل کر کے پکانا کیا جاتا ہے. ختم ڈش 2-3 خوراکیں میں الگ کیا جاتا ہے. ان کے درمیان، آپ کھا سکتے unsweetened پھل. لیکن ان کی تعداد 500 جی سے زیادہ نہیں ہے کہ ہوشیار رہنا

نتائج

غیر لچکدار مونو غذا ناقابل یقین قوت ارادی کی ضرورت ہوتی ہے لیکن ایک بہترین نتیجہ ضمانت دیتا ہے. صرف 3 دن میں آپ کو 3-4 کلو سے چھٹکارا حاصل کریں گے. زیادہ انتہائی وزن میں کمی پانچویں دن شروع ہوتا ہے. ڈاکٹروں کو 7 دن سے زیادہ monodiets قائم رہنے کی سفارش نہیں کرتے. ورنہ صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے نہیں کر سکیں.

اب ایک اور آپشن - روشنی چاول کی غذا. فی ہفتہ 10 کلو جو امید افزا نہیں ہے کھو، لیکن ٹاکسن اور ورم میں کمی لاتے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا کرنے کے لئے. کوئی بھوک! 10 دنوں کے لئے اس طرح کی ایک خوراک کے عین مطابق، آپ کو 4-5 کلو پھینک دیں گے. میں اتفاق کرتا ہوں کہ یہ ایک اچھا نتیجہ ہے.

وزن میں کمی کے لئے چاول کی غذا: جائزے

لڑکیوں نے کیا کہا؟ وہ چاول غذا کی وجہ سے وزن کم کر لیا؟ اس کو سمجھنے کے لئے، کافی جائزے پڑھیں. خواتین کی سب سے زیادہ کے نتائج کے ساتھ خوش تھے. اوسطا، وہ 7-8 کلو ایک ہفتے کی غیر لچکدار مونو غذا سے محروم کرنے کے قابل تھے. دوسری لڑکیوں کی غذا چھوڑ ترجیح رہے ہیں. 7 دنوں کے لئے 2-3 کلو - لہذا، ان کے نتائج Skoromniy نظر آتے ہیں.

منفی جائزے بھی آتے ہیں، لیکن ایک کم سے کم رقم میں. انہوں نے خواتین کی شکایت مسلسل بھوک اور نیرس غذا. ان میں سے کچھ کرنے کے لئے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے عزم کی ضرورت نہیں تھی.

خلاصہ یہ ہے

آپ خصوصیات اور چاول کی غذا کے اختیارات کے بارے میں سیکھا. اپنی پیشہ اور cons بھی مضمون میں اظہار کیا گیا ہے. مناسب یہ غذا یا نہیں ہے - یہ آپ پر منحصر ہے.