جو بہت کم سوتے بچے، سیلولر سطح پر تیزی سے بڑھنے

نوجوان بچوں کو اکثر بستر پر ڈال کرنے کے لئے مشکل ہیں، لیکن وہ واقعی اس کی ضرورت ہے. نیند کے بغیر ٹاکسن دماغ سے نہیں ہٹایا جاتا ہے، مختصر مدت کے میموری ایک طویل مدتی میں تبدیل نہیں کرتا، سنجشتھاناتمک سوچ اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت کو کم کر رہے ہیں، اور دماغ خود کو تباہ کرنے شروع ہوتا ہے.

ایک نئی تحقیق، جن کے نتائج جریدے "شعبہ اطفال"، ایک خواب میں شائع کیا گیا تھا کے طور پر - یہ بھی آپ کی زندگی کو بڑھانے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے. خاص طور پر، بچپن میں نیند کی کمی کا ڈی این اے کی حالت میں ایک تیزی سے کمی کا سبب بنتا ہے.

کس سے سیلولر عمر کی شرح انحصار کرتا ہے؟

اسٹڈیز نے پہلے سیلولر عمر کے اضافے کی شرح کے ساتھ نیند کی محرومی سے جوڑا ہے. یہ شرح عام طور پر telomeres کو کی ریاست کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے - ہمارے کروموسوم کے سروں پر علاقوں.

telomeres کو (یونانی سے. "آخر حصے") ہمسایہ کروموسوم کی حادثاتی فیوژن اور ان کے ماحولیاتی نقصان کو روکنے کے.

بڑھاپا ان telomers، جس کے تحت کروموسوم غیر محفوظ ہیں اور آسانی سے نقصان پہنچا رہیں کے سمپیڑن کی طرف جاتا ہے. چھوٹا telomeres کو، بڑی عمر کے آدمی.

اس کے علاوہ، کم telomeres کو دل کی بیماری، اعصابی امراض، نفسیاتی مسائل کی ترقی، اور کینسر کی ترقی کے لئے آپ کی پدررتی میں اضافہ.

امریکی مطالعہ

پرنسٹن یونیورسٹی سے سائنسدانوں کی ایک ٹیم نے اس اثر کو بچوں، صرف بالغوں نہیں میں منایا گیا کہ آیا یہ معلوم کرنے کا فیصلہ کیا. اس کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے، وہ ڈیٹا بیس، نیند عادات نو سال تقریبا 1،600 امریکی بچوں پر تفصیلی معلومات موجود ہیں جس دیکھے. انہوں نے یہ بھی بچوں کے ڈی این اے نمونے حاصل کرنے اور ان کے telomeres کو کی لمبائی کا تجزیہ کرنے کے لئے منظم.

یہ نیند کی محرومی کی ہر گھنٹے 1.5 فیصد telomeres کو کی کمی کی وجہ سے اس نکلے. یہ جوہر میں، کا مطلب ہے کہ ان بچوں کو، تیزی سے بڑے ہو جاتے ہیں کہ یہ کس حد تک واضح نہیں ہے اگرچہ.

یہ گھنٹے کی ناکافی تعداد سو جو ترقی نہیں کی تھی بچوں کی بیماری یا شرط کہا کہ کیوں ہے؟ وجہ ان کی چھوٹی سی عمر میں مضمر ہے. تاہم، اس طرح کے بچوں کے بالغ میں ان بیماریوں کا زیادہ خطرہ ہے کہ مطلب یہ نہیں ہے.

سائنسدانوں نسل، جنس یا سماجی و معاشی حیثیت کی بنیاد پر ایسوسی ایشن کے لئے کوئی فرق نہیں پایا ہے.

کتنے بچے کو سونے کے لئے ہے

عمر کے 9 سال سے کم بچوں کو بھی اس کے برعکس زیادہ ترجیحا 10 یا اس سے بھی 11. بڑوں، بہت طویل نیند چوٹ پہنچا سکتے ہیں جو اس کے بچوں کے لئے آتا ہے، زیادہ وہ بہتر سونے کے لئے، کم از کم نو گھنٹے روزانہ سوتے چاہئے.