جو دلیہ، اسے کھانا پکانا کرنے کا طریقہ، تمام مفید خصوصیات کو بچانے کے لئے

میں جو grits آسانی سے اور تقریبا تمام جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے جس میں پروٹین، پر مشتمل ہے، اس کے علاوہ، گندم کے مقابلے میں پروٹین میں زیادہ مفید مانا جاتا. موٹی آہستہ آہستہ پچا ہے. لہذا، جو دلیہ postoperative مدت میں غذائی غذائیت میں استعمال کیا. مزید برآں، جو سے بنا ہوتا ہے جو اس croup کے، میں، بہت سے وٹامن اے، ای، ڈی، پی پی پر مشتمل ہے. معدنی کے عناصر کے سب سے اہم لوہا، مینگنیج، کیلشیم اور فاسفورس، یہ بہت ہوتا ہے جس میں سے ہیں مفید دلیہ بزرگ اور معذور لوگوں کے لئے.

ہم ضروری ہے، کورس کی، جو دلیہ وقت کھانا پکانا جانتے ہیں. لیکن سب کچھ آپ کو کھانا پکانے، پانی یا دودھ ہو گی اس بات پر اناج کتنا لینے پر منحصر ہوگا. عام طور پر، جو دلیہ کی تیاری کے وقت طلب نہیں ہے، اور فوائد کی ایک بہت پڑتا ہے.

جو دلیہ دیگر اناج کے مقابلے میں کم کیلوری. ان لوگوں کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو، لیکن، ایک کٹر غذا پر بیٹھ کر نہیں کر سکتے ایک غذائی خوراک کا استعمال کیا جو کا دلیہ طور لئے، اس مقصد کے لئے یہ کھانا پکانا کرنے کا طریقہ ہے، میں اس بات کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں گے. ایسا کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ پیال کے طور پر دو بار پانی لے. فوڑا پانی کے لئے، آہستہ آہستہ مسلسل پچھلا حصہ اور stirring بھرنے، مکمل طور پر موٹی تک دس منٹ کے لئے کھانا پکانا. نمک شامل نہ کریں اور تیل سے بھر نہیں. کھانا پکانے کے بعد، آدھے گھنٹے کے لئے دلیہ کا برتن لپیٹ.

جو دلیہ دہی کے ساتھ ساتھ، ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے کیا جانا چاہئے. آدھے گھنٹے کے لئے کھانے سے پہلے گرم ابلا ہوا پانی کا ایک گلاس پینے کے لئے. غذا کے دوران آپ کو چھوٹے مقدار میں صرف کچی سبزیاں اور پھل لینے کے لئے کی اجازت ہے. جو غذا ایک ہفتے کے لئے مشاہدہ کر سکتے ہیں، اس کے بعد ایک ماہ کے وقفے کے بعد بار بار. جو دلیہ، کم گرمی کی وجہ سے ایک ہی وقت میں طاقت اور توانائی، اور، دے گا اضافی کلو سے محرومی کا باعث.

وزن زیادہ ہونے کے ساتھ مسائل نہیں ہے تو، پھر آپ کو ایک اور جو رجوع کریں گے دلیہ، کھانا پکانا ، اور پھر گولڈن براؤن تک تندور میں پکانا، مجھے لگتا ہے کہ یہ بہت سے لوگوں کو معلوم کرنے کے لئے دلچسپ ہو جائے گا. سب سے پہلے،، دودھ ایک لیٹر ابال سات چمچوں جو grits احاطہ اور موٹی تک کھانا پکانا، احاطہ کرتا ہے. دلیہ مکھن، چینی، اخروٹ میں شامل کریں، تین خام انڈے، اچھی طرح مکس اور ایک بیکنگ ڈش میں ڈال دیا. انڈے کے ساتھ سب سے چکنائی اور چینی کے ساتھ چھڑکی. سنہری کتتھئ تک تندور میں پکانا. جب کریم استعمال کرنے کے لئے ایک میز. تیار ڈش، غذائیت سے بھرپور دل اور مزیدار حاصل کی جاتی ہے.

یہ جو کا دلیہ، یہ کھانا پکانا سے سب سے مفید خصوصیات کو بچانے کے لئے کیا جاننا ضروری ہے. یہ اناج پروٹین غذائی اجزاء کی ایک بہت پر مشتمل ہے، لیکن دوسرے اناج سے زیادہ طویل یہ ہضم کرنا. لہذا، ترپتی کا احساس ایک طویل وقت ہے. عمل انہضام کے اس معمول کے عمل میں، صاف، جسم سے اضافی کولیسٹرول. جو اناج کے بعد کے rejuvenated انسان نہ صرف کرسی normalizes ہے، لیکن یہ بھی ایک موتروردک اثر ہے. اس کے ہائی بلڈ پریشر پر مثبت اثر و رسوخ.

جو دلیہ تحول کے امراض، معدے اور جگر کی بیماریوں کے لئے لوک ادویات میں استعمال کیا. یہ جسم سے اچھی طرح ٹاکسن اور ٹاکسن ہے آنتوں پاک کرتا ہے جگر کشی، سوزش، اینٹی فنگل اور کینسر مخالف سرگرمی سے مصنوعات کو ہٹا دیتا ہے.

سب سے زیادہ مفید دودھ، اور اسے پانی میں کھانا پکانا نہیں. حجم پانچ بار میں پھول اور بڑھ جاتی ہے جس سے جو اناج اناج، کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے، تو پھر پانی میں اسے کھانا پکانا کے بارے میں چالیس منٹ ہونا چاہئے جب تک مکمل طور پر پکایا ترجیحا ایک برتن یا کاسٹ لوہے cookware میں. اور پھر اچھی طرح مدہوش جائے، پہلے سے لپٹی برتن یا دلیہ کا برتن رکھ دیا.

لہذا آپ کو ہمیشہ صحیح پکایا جو دلیہ حاصل، کھانا پکانا، پکانا، یہ سوپ میں شامل کرنے یا اسے ایک چڑیا پڑھنا یا ایک سور لازمی یاد کرنا ضروری ہے. ہر معاملے میں تیاری میں اس کی اپنی خصوصیات ہیں. ایک گندگی مکھن کی ایک بہت ڈال دیا اور کریم شامل بیکنگ جب یہ ایک تسلی بخش اور مزیدار ملے گا تا کہ. لیکن بھرے جب سور یا بتھ تیل اور یہ ضروری نہیں ہے ڈال دیا جو کئی منٹ کے لئے پانی ابال چاہئے کرنے کے لئے.