خواتین کے لئے مراقبہ میں سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے

کس طرح کشیدگی دور کرنے کے جدید زندگی کے frantic رفتار کی وجہ سے اور کشیدگی؟ شہر چھوڑ کرنے کے لئے، ایک مجریچت جنگل میں رہیں، ناقابل گزر ساتھ طویل تکی قدموں سے چلنا اکثر جھیل تلاش کریں، کے طور پر گہری جلد اسے اور ڈوبکی کے وسط میں تیرنا؟ .. یہ بہت آسان ہے. کھو توازن مراقبے کی مدد کرے گا تلاش کریں. خواتین کے لئے، وہ ان کی اپنی خصوصیات ہیں. چلو ان کو دیکھو.

آپریشن کے اصول

خواتین کے لئے ودیان - ایک طریقہ ہے، تمام غیر ضروری خیالات سے چھٹکارا جنونی اور حیاتیات کے لئے مفید کو جاری توانائی کو براہ راست حاصل کرنے کے لئے. ہم مسلسل ایک مختصر وقت میں مراقبہ کی مشق کر رہے ہیں آنے اعصابی نظام کی مضبوطی کے مدافعتی نظام، زندگی زیادہ سے لطف اندوز کرنے کے لئے کی صلاحیت بڑھاتا ہے.

اثر

خواتین کے لئے مراقبے کا سائنسی مطالعہ اس ٹیکنالوجی کا حیرت انگیز اثر کی تصدیق کی. اس سے دل کی دھڑکن، خون کی وریدوں میں دباؤ معمول ہے کہ ثابت ہو گیا ہے، مکمل پٹھوں میں نرمی اور خوشی کے ہارمون کی بڑھتی ہوئی سطح ہے - endorphin.

کس طرح مراقبے کے عمل کرنے کے؟

1. خواتین کے لئے، اہم بات - ارتکاز کے عمل میں. ایک مطلوبہ ریاست کے ساتھ اکیلے حاصل کرنے کے لئے کا سب سے آسان طریقہ. شائقین غیر متعلق ہیں.
2. پس منظر کی موسیقی بند کر دیں. آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے تو، پھر آپ کو ایک خاص اسٹور میں ڈسک خرید سکتے ہیں. سب سے زیادہ exacting مطالبات کو مطمئن کرنے کے قابل مناسب دھنیں کی جدید رینج.
3. لائٹنینگ کا بھی خاموش اور بالکل آرام دہ ہونا ضروری ہے. خود کے لئے ایک آرام دہ ماحول بنائیں. نیلے، سبز، پیلے یا نارنجی، اور پھر سب کو ایک ساتھ پسند ہے، تو آپ کو معلوم کرنے کے لئے کہ وہ سب سے بہتر کمرے جہاں آپ کو غور کرنے جا رہے ہیں کے نظم روشنی کے لئے مناسب ہے کہ خوش ہو جائے گا.
4. کمرے میں مہک بھی غیر معمولی ہونی چاہیے. یہ کام سب سے بہتر ہے نمٹنے سگندت موم بتیاں اور ملتی جلتی اشیاء.
5. میری زندگی کی محبت، صحت، پیسے کے بہاؤ میں اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے: آپ کو یاد کرنا چاہوں گا اس کے بارے میں سوچو؟ ہو سکتا ہے کہ آج آپ کی کامیابی کے لئے مراقبے کی ضرورت ہے؟
6. خواتین کے لئے، درست کرنسی (کمل) - (خاص طور پر تربیت کے بغیر اور پہلی بار سے) ہمیشہ ایک ضرورت نہیں ممکن. لہذا اس صورت حال میں اہم بات - براہ راست واپس. یہ صرف سو جانا کرنے کی اجازت نہیں دیں گے، اور توانائی کے بہاؤ یکساں تقسیم کیا جاتا ہے. کے طور پر آپ ھیںچ کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کے پیروں کو کافی آرام دہ جھکنا. وقت گزرنے کے ساتھ آپ کو، بیٹھنے کو یہ ہونا چاہئے کے طور پر کرنے کی صلاحیت حاصل کرے گا.
7. ایک مومبتی کی روشنی. اس کے شعلے پر توجہ مرکوز کریں.

مراقبہ عورتوں کے لئے "اپنے آپ کو معاف"

ضرورت سے زیادہ خود گناہوں کی آپ سزا، ایک عورت کے ارد گرد ہوتا ہے کہ ہر چیز کے لئے جرم کے ایک مسلسل احساس، روح کی طہارت کی قیادت نہیں ہے، اور ڈپریشن کے maelstrom میں لیا جاتا ہے. یہ عمل کم از کم کے قریب ہیں جو، جن کے لئے ہم ذمہ دار ہیں ان لوگوں کی خاطر، اپنے آپ کے لئے نہیں ہے تو، وقت میں روکنے کے لئے قابل ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے. یاد رکھیں کہ صرف ایک خوش شخص دوسروں کو خوشی دینے کے کر سکتے ہیں، غریب ماحول سے توانائی ھیںچو گا. لہذا، سب سے پہلے مراقبہ، مہارت حاصل کرنا ضروری ہے جس میں عورت ہے میں سے ایک - اپنے آپ کو معاف کر، روح کی ترتیب میں چیزیں ڈال کرنے کے لئے محبت اجازت دیتے ہیں.

، موم بتی کے شعلے کو دیکھو آگ کے عجیب و غریب رقص پر توجہ دینا. تمام دنیاوی امور دور دے گا. پرسکون ہو جاؤ. آپ کے بارے میں سوچ رہے ہیں، "میں واقعی اپنے آپ کو معاف کر ایک محبت شخص چاہتا طور پر اپنے آپ کے بارے میں سوچو. اس سے محبت کرنے کا وقت خوشحالی اور امن ہے ... "

آپ نے اس جملہ سیکھنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں. سب سے زیادہ اہم ہے - یہ وہ الفاظ اور اظہار آپ کو سب سے زیادہ ترجیح دیتے ہیں جس میں یہ خیال رکھنا ہے.