دودھ پلانے کی ماں، مفید ٹپس کھانے کے لئے کیا

یہاں تک کہ حمل کے دوران، خواتین کو سنجیدگی سے ان کی خوراک کے بارے میں سوچنا ہوگا. کئی مصنوعات کو اس حالت میں contraindicated کر رہے ہیں. بھی گندی، مسالیدار میٹھا کھانا، الکوحل کے اپیمی بچے کے نازک صحت کے لئے برا بھی پیتا ہے تاہم، بچے کی پیدائش کے ساتھ صورتحال تبدیل نہیں ہوتا. کیا ایک نرسنگ ماں کھانے کے لئے ماہر امراض اطفال بتا سکتے ہیں. تاہم، کچھ جاننا بہتر پیشگی میں ہے.

افواہوں پر یقین کرنا چاہے

ہم نوجوان ماں ایک سخت غذا پر بیٹھنے کے لئے ہے کہ سوچنے کے لئے استعمال کیا. اس صورت میں، یہ (پھر بھی تمام نہیں اور) سبزیاں جوش نہیں ہے کیا جا سکتا ہے اور ابلی گوشت. بہت سے پھل پر طویل بھول جانا پڑے گا. اس طرح کی پابندیاں ضروری ہیں اگر ایسا ہے تو؟ ڈائٹ نرسنگ ماں، کورس کے، colorants ہے، preservatives اور دیگر کیمیائی additives پر مشتمل کسی بھی مصنوعات کو خارج کرنا چاہئے. وہ دودھ میں گر اور بچے کو نقصان پہنچا سکتا ہے. تاہم، کہ غذائی اجزاء نہ صرف بچے بلکہ ماں کی ضرورت ہے یاد ہے. وہ حمل اور بچے کی پیدائش کے بعد جسم کو بحال کرنے کی ضرورت ہے. نوجوان ماں نے کبھی طاقت اور صحت کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، خوبصورت ظاہری شکل بھی ہم کھاتے ہیں پر بڑی حد تک انحصار کرتی ہے.

دودھ پلانے کی ماں کھانے کے لئے کیا

حمل کے وزن کے دوران تقریبا تمام خواتین. اور بہت سے اب تک کافی. تیزی سے اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش میں، کچھ بہت کم کھانے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں. جسم غذائی اجزاء حاصل نہیں کر سکتا، کیونکہ یہ بہت برا ہے. لڑکی کے جسم تو "پیداوار" ماں کے دودھ کی تمام ضروری مواد کسی بھی صورت میں اس کے پاس بھیجے جاتے ہیں کہ قیام کیا جاتا ہے. اس طرح، عورت آہستہ آہستہ ان کو کھو دیتا ہے. اور وٹامن اور معدنی ذخائر replenished کر نہیں کر رہے ہیں تو، بدقسمتی نتائج (بال، دانت کے نقصان، بیماری کے جسم) دور نہیں ہے. کیا خود کو، سب سے پہلے، فیصلہ کرنے کی رضاعت ماں کھانے کے لئے ہے، لیکن یہ اپنے آپ کے بارے میں یاد کرنا ضروری ہے.

کیا بالکل نہیں ہے

جن میں سے پرہیز کرنا بہتر ہے استعمال سے مصنوعات کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں. سب سے پہلے، یہ پھل اور سرخ سبزیاں ہے. وہ ہضم ہے اور جسم میں ناپسندیدہ رد عمل کی وجہ سے اس مادہ پر مشتمل کرنے کے لئے دوسروں سے بھی بدتر ہیں. نرسنگ ماؤں میں یلرجی کے جسم کو اس کے لئے ایک predisposition ہے کہ جب ظاہر ہوتے ہیں. ماہرین امراض اطفال کی کثرت کے بعد ماں، مثال کے چیری، کھایا بچوں میں جلد پر دھبے کے مقدمات منایا.

انہیں برداشت پیدا کر سکتا ہے gluten کے. یہ پروٹین اناج کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. وہ غذا کی بنیاد نہیں ہونا چاہئے. گائے کے دودھ کا غلط استعمال نہ کریں. اس سے پیٹ ایک ماں اور ایک بچے کے طور پر پریشان اور الرجی کا سبب بن سکتا ہے. اور، کورس کی، اگر ضروری ہو مکمل طور پر اپ شراب پلائے. غذا مختلف ہو جانا چاہئے. تقریبا تمام اعتدال میں مصنوعات نہیں ہو سکتا. کیا overeat نہیں ہے، اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا.

دودھ زیادہ متناسب بنانے کے کس طرح

کیا دودھ کو دودھ پلانے کی ماں کھانے کو مزیدار تھا، اور بچے روزہ کھاتا؟ سب سے پہلے، قدرتی مصنوعات کو ترجیح دیتے ہیں. پیکجوں کے شوربا کیوب اور قائم مقام کو بھول جاؤ. بھوکا کبھی نہیں. چھوٹے نمکین کا بندوبست. وٹامن احاطے ڈرنک، جوس، پھل، گوشت اور سبزیاں کھاتے ہیں. یہ سب کچھ دودھ غذائی اجزاء غنی اور یہ غذائیت سے بھرپور دے گا.