رسیلی اور flavorful تربوز: کیلوری اور فوائد

زیادہ تر لوگ جو کہ تربوز ایک پھل ہے لگتا ہے کہ، لیکن وہ غلط ہیں. تربوز کی وجہ سے ہے Cucurbitaceae خاندان اور ایک سبزی ہے. تربوز ستمبر اگست سے تکمیل ھو جاتی ھے، اور یہ ایک سال میں ایک بار کھلتا. اس خلیہ کی لمبائی مختلف قسم پر منحصر ہے، تین میٹر تک پہنچ جاتا ہے، پتیوں مختلف سائز اور لمبائی کے ہو سکتا ہے. سبزیوں کا پھل گول یا انڈاکار، سنتری یا ہلکے سبز، اندر سفید خوشبودار گوشت کے ساتھ ہیں.

یہ سوادج سبزیوں 4000 سال سے زائد پہلے سے کاشت کیا گیا ہے. یہ ہے گھر میں ملایا Aziya کی، مشرقی بھارت اور افریقہ. یہ خربوزے خشک سالی اور گرمی برداشت ہے. روس میں اس نے 17th صدی میں ایشیا کی طرف سے آیا ہے، یہ ہر جگہ بڑھنے لگے - اس سبزی کے لئے سب سے زیادہ سازگار آب و ہوا روس کے جنوب اور استراخان خطے سمجھا جاتا ہے.

روس کے دیگر علاقوں میں greenhouses میں خربوزے، اسی طرح خربوزے کاشت کرنے کے لئے شروع کر دیا. موجودہ وقت میں، تقریبا کوئی جگہوں پر جہاں یہ ایک جنگلی تربوز اگتا ہے. کیلوری "جھوٹے پھل" بہت چھوٹا ہے، تو یہ اتنا خواتین وزن پہریدار سے محبت ہے. اس کا ذائقہ، juiciness کے اور بہترین ذائقہ انتہائی کھانا پکانے میں تعریف کر رہے ہیں.

کیا خربوزے کی قسموں سے ہیں؟

خربوزے مختلف قسموں میں سے اس کے اختیار قرعہ میں آبادی ہے سائز اور ذائقہ خصوصیات میں ایک دوسرے سے مختلف ہوتے ہیں. سب سے زیادہ مقبول اور سب سے زیادہ میٹھا غور:

· شہد قسم: ایک گول، لمبا اور انڈاکار کے سائز کا، دیوروں اور جلد پر شکل کے بغیر نہیں ہے. میٹھی اور رسیلی گوشت ہلکے سبز یا سنتری کے ساتھ اندر. میں Honeydew - اس کی کیلوری کی تقریبا 30 کلو کیلوری ہے.

· ٹارپیڈو - خامروں سے مالا مال اس قسم کے، یہ فوری اور آسان کی digestibility اور معدے کی نالی کے اس معمول پر لانے کے فروغ دیتا ہے. سب سے بڑا پھل 4 کلو تک وزن.

· مختلف قسم "اجتماعی فارم لڑکی" - ایک امیر مہک اور ٹینڈر گوشت کے ساتھ شاید سب سے زیادہ کا مطالبہ قسم. "بیری" 1 کلو کروی شکل اور ہموار فام وزن.

مفید ایک تربوز، اور اس کی ساخت کیا ہے؟

90٪ خربوزے کیونکہ اس گرمی تربوز کی، پانی پر مشتمل ہوتا ہے اتنی کم ہے - یہ ہے کیا نہیں سے زیادہ 36 کلو کیلوری. کم چربی مواد اور ایک پوری رینج کے مفید ٹریس عناصر بنانے کے اس کی مصنوعات ناگزیر. اس پر مشتمل ہے کے: فاسفورس، کیلشیم، سلکان، زنک، پوٹاشیم، میگنیشیم، فائبر، نشاستے، نیاسین اور فولک ایسڈ، DI-saccharides، راھ، کھشبودار اور مستحکم مادہ، اور نائٹروجن ٹریکٹاوی مادہ.

یہ لوہے اور فولک ایسڈ کی ایک بہت، مجموعہ کے ساتھ ساتھ ہے ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے اور خون کی گردش کو اتیجیت کرتا ہے. چھیل مشتمل کلوروفل، وہ ہے ذمہ دار کے لئے خون کے نظام اور مناسب کام کاج کی مہم غدود. اس قیمتی مادہ جسم میں داخل ہو گیا ہے، جلد ایک blender میں ایک juicer یا پیسنا کے ذریعے منظور کیا جانا چاہیے.

یہ بھی ٹھیک ہے پیاس بجھاتا ہے اور بھوک کم کر دیتا ہے. موڈ کو بہتر بناتا ہے جس میں سیروٹونن، - موجودہ خوشی کے ہارمون کی گودا میں. مگر اس کے بیج - ایک قدرتی aphrodisiac کے، تو تربوز مردانگی میں اضافہ کرنے کے مردوں کو استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. کھانا بہترین،، تازہ کھایا جاتا ہے کیونکہ اس کی مصنوعات کے باقی حصوں سے الگ کرنے کے لئے ضروری ہے کھاؤ شاید اجیرن عمل انہضام.

بھی ایک تربوز - غذائی قلت اور خون کی کمی کے خلاف جنگ میں سب سے بہترین آلات میں سے ایک. چھوٹے کیلوری، اور فوائد کے بہت زیادہ. یہ بھی فعال طور پر اینٹی بایوٹک کے منفی اثرات کو کم کر دیتا ہے اور بعض اوقات ان کے اثرات کو تقویت. اس فصل کے پھل ایک پریشان عمل انہضام کے نظام کے ساتھ منشیات کی جگہ کر سکتے ہیں.

استثنی کو مضبوط بنانے کے لئے ہے بھی تربوز کھاتے ہیں. "جھوٹی بیری" ایک قدرتی antidepressant کے ہے اور سی این ایس پر ایک فائدہ مند اثر ہے. خواتین کے لئے یہ چہرے اور گردن کے لئے ماسک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے - یہ جھرریاں کے ظہور کو روکتا ہے اور جلد کی رنگت بہتر بناتا ہے.

کے لئے @ علاج اور روک تھام کے کیڑے، پینے تربوز کا رس پر ایک خالی پیٹ. اسی رس آپ قبض اور بواسیر میں مبتلا لوگوں کے لئے پینے کر سکتے ہیں. compresses کو کھانسنے کرتے ہیں، وہ صرف کلینک کی سہولت نہیں، بلکہ تیزی سے وصولی میں شراکت.

وزن کم کرنے اور جسم کو پاک صاف کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے بھی اچھا تربوز ہے. کیلوری یہ ہے اتنا چھوٹا ہے کہ میں جس دن آپ کر سکتے ہیں کھانے کے چند پھلوں کے اس "بیری". یہ اضافی کولیسٹرول کے اخراج کو فروغ دیتی ہے اور انتڑیوں کو اتیجیت فائبر، میں امیر ہے.

تین سال تک بچے پھل دینے کے لئے نہیں کی سفارش کی. یہاں تک کہ بڑی عمر کے بچوں کو ایک تربوز اور اس کے بعد فی دن دو ٹکڑے کی زیادہ سے زیادہ دینے کے لئے محتاط ہونا چاہئے. ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کو ایک کم از کم کرنے سبزیوں کی کھپت کو کم کرنے کی ضرورت ہے.