میں نے وزن میں کمی کے لئے prunes کے استعمال کر سکتا ہوں؟

جسم کے لئے خشک پھل کے فوائد کو شاید ہر ایک نے سنا. ہم prunes کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اس کی معجزانہ طاقت وٹامن میں نہ صرف امیر ہے. فائبر، prunes کے کی موجودگی کی وجہ سے،، آنتوں کو صاف قبض حاجت، بھوک کم کر دیتا ہے. اور یہ وزن میں کمی کے لئے prunes کے irreplaceable ہے، کیونکہ ایک خوراک کی تیاری میں اہم ہے. آپ کو ایک میٹھی دانت ہے یہاں تک کہ اگر، prunes کے آپ کو اس zavisimosimosti سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد.

prunes کے کے مفید خصوصیات

کس طرح مفید prunes کے؟ یہ وٹامن A، B، E، C سے مالا مال ہے اور عناصر (کیلشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، آئرن، گلوکوز، sucrose اور fructose کے، اور نامیاتی ٹریس تیزاب (malic، میں، Salicylic، سائٹرک، oxalic)؛ پیکٹن، tannins کے، نائٹروجن مادہ، پلانٹ فائبر . ایک بہترین ینٹیآکسیڈینٹ بھی - خشک. اس کی خاصیت کی وجہ سے کینسر کے خلیات کو بے اثر اور پورے جسم نئے سفرتی کا احساس کر رہے ہیں.

ایک غذائی مصنوعات کے طور پر کانٹ چھانٹ

ان اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں جو خواتین، بہت پہلے محسوس کیا ہے کہ خشک بیر وزن میں کمی کے لئے ضروری ہے. پودوں ٹشو پر مشتمل خشک پھل بالکل ٹاکسن کے جسم صاف نمک، چکنائی اور اضافی سیال، اس طرح جسم ٹشو پھر سے جوان ہونے اور وزن میں کمی میں تعاون.

ہم نے مصنوعات کے کیلوری کے بارے میں بات کرتا ہوں، تو خشک پھل کی 100 گرام 260 کیلوریز پر مشتمل ہے. ایک کافی بڑی کارکردگی کے ساتھ کیلوری prunes کے اس میں جسم فیٹی ایسڈ اور ٹاکسن نیچے ٹوٹ جاتا چیاپچی عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک معروف شیرینی "ھٹا کریم میں گری دار میوے کے ساتھ prunes کے" - صرف مزیدار بلکہ مفید، گڑھوالی کھانے کی نہیں ہے.

prunes کے کی ایک اور خصوصیت - کاربوہائیڈریٹ کی موجودگی، ایک طویل وقت کے لئے جسم کی اجازت دی میٹھا کرنے کی ضرورت نہیں کرتا ہے. لہذا، برقرار رکھنے کے لئے کھانے کی غذا کو اس خشک پھل کے ساتھ - ایک حقیقی خوشی. prunes کے ڈائٹ یہ نمایاں طور پر بھوک کم کر دیتا ہے اس معنی میں مثالی ہے.

کرنے کے لئے جسم کو پاک صاف دواؤں پھل کی مدد کے ساتھ، یہ prunes کے کی بنیاد پر روزہ دار دن ایسا کرنے کے لئے ایک ہفتے میں ایک بار سفارش کی جاتی ہے. یہ کم چکنائی والی دہی اور 5-6 prunes کے پھل کے 1 لیٹر کی ضرورت ہے. یہ سب اچھی طرح ایک blender میں frays. یہ دہی، دن کے دوران پینا چاہئے عمل انہضام کی نالی کی کوئی واضح دائمی بیماریوں کہ فراہم کی. اس طرح کی ایک خوراک بھی بار بار قبض میں مبتلا خواتین کے لیے ضروری ہے.

prunes کے بنیاد پر ایک غذا

prunes کے slimming کرنے کا انتخاب، نہیں بھولنا جو ملوث کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. جس دن آپ خشک پھل 5-6 پھل، لیکن زیادہ نہیں کھا سکتا.

آپ prunes کے کی بنیاد پر غذا موجود ہیں یا نہیں میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ کو ضرور ایک مثبت جواب ملے گا. ہم زیادہ سے زیادہ کوشش کی ضرورت نہیں ہے کہ ایک بہت ہی سادہ غذا غور کریں.

غذا کے جوہر کھانے کے درمیان لے لیا کہ prunes کے سلمنگ ہے. فوڈ حصے نصف روایتی کے سائز ہو جائے اور کیلوری کی ایک کم از کم پر مشتمل ہونا چاہیے. آخری استقبالیہ کھانا سونے سے پہلے 4 گھنٹے. plums کے مزیدار اور مؤثر ساتھ وزن کم!