ناشپاتیاں کتنے کیلوری ہیں

ناشپاتیاں کتنے کیلوری ہیں یہ سوال بہت سے لوگوں کے بارے میں تشویش کا حامل ہے. سب کے بعد، ایک ناشپاتیاں کافی عام ہے اور بہت سے پھلوں سے محبت کرتا ہے. یہ نم، خشک شکل میں پیسہ کیا جا سکتا ہے، پیسٹری، ڈیسرٹ، گوشت کے برتن میں شامل. اس کے علاوہ ناشپاتیاں کک کی شکل سے، جام، جام، رس کو کچلنے کے لۓ.

تو، ناشپاتیاں کتنے کیلوری میں ہیں؟ پھل کی 100 گرام، مختلف قسم کے مطابق، 42 سے 48 کلو مشتمل ہے. دیگر پھلوں کے مقابلے میں یہ کافی کم شرح ہے. لہذا، مثال کے طور پر، ایک کبوتر پر مشتمل ہے 38 کلو، چیری - 53 کلو، کیلے - 60 کمل، انگور - 73 کمال، آیوکودو - 100 کلومیٹر.

ایک پھل کی کیلوری کیسے گنتی ہے؟ یہاں سب کچھ بہت آسان ہے، کیونکہ اوسط ناشپاتے تقریبا 150 گرام وزن ہوتے ہیں، اس کا حساب کرنا آسان ہے کہ اس کی کیلوری قیمت (اوسط) 68 کلومیٹر ہے. اگر آپ کسی بھی پھل کا ترکاریاں کی کیلوری قیمت میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو یہ کافی ہے کہ اس میں موجود مصنوعات کی تخمینہ وزن کو معلوم ہو. مت بھولنا کہ زیادہ تر میزیں مصنوعات کی 100 گرام میں موجود کیلوری کی تعداد سے ظاہر ہوتا ہے.

ناشپاتیاں پھل کیمیائی ساخت کے طور پر، یہ مفید عناصر میں کافی امیر ہے. ناشپاتیاں ایک بڑی مقدار میں ریشہ، پوٹاشیم، فولک ایسڈ، مالک ایسڈ، سائٹرک ایسڈ، پٹکک مادہ، لوہا، تانبے، زنک، ٹنینز شامل ہیں. بی وٹامن بی، پی، اس کے ساتھ ساتھ اے، ای، سی، K. کے پھل پانی شامل ہیں، ان میں سے 85٪ کاربوہائیڈریٹ، 0.3٪ چربی اور 0.4 فیصد پروٹین ہیں، باقی 4٪ یہ غذائیت ریشہ، پٹین، راھ اور نامیاتی ایسڈ ہیں.

وٹامن اور ٹریس عناصر کی تعداد انحصار کرتی ہے جہاں پھل بڑھتی ہے، اس کے حالات میں، وہ کس طرح کی قسمیں ہیں، چاہے وہ پائپ یا سبز ہو. لیکن ناشپاتوں میں کتنے کیلوری، اس کیمیائی اور حیاتیاتی ساخت عملی طور پر متاثر نہیں ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ پکایا، خوشبو، درمیانے درجے کے پھلوں میں دواؤں کی خصوصیات ہیں اور جسم میں مزید فوائد لاتے ہیں.

cholecystitis، سر درد، gastritis، اندرا، قبضہ، ڈپریشن، genitourinary نظام کی بیماریوں اور جگر کے ساتھ، ناشپاتیاں صرف irreplaceable ہے. ناک میں کاربوہائیڈریٹ زیادہ سے زیادہ fructose ہیں، جس میں چینی کی سطح پر اثر انداز نہیں ہوتا ہے، لہذا لوگوں کو موٹاپا، ذیابیطس اور پینسیوں کی فعالیت کے ساتھ منسلک دیگر بیماریوں کے ساتھ، یہ ان کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

ناشپاتیاں کے جوس اور کمی کا دائرہ دار خصوصیات ہیں. اور یہ بھی اینٹیبیکٹیریل کارروائی کی وجہ سے پیشاب ہونے پر پیشاب کی وضاحت کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.

لوہے کے مواد کی وجہ سے، ناشپاتیاں آسانی سے مریض نظام کو متاثر کرتی ہیں، ہیماتپووسیوں کے عمل کو معمولی بنانے کو فروغ دیتے ہیں، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں، دل کے تالے کو معمول دیتے ہیں، برتن کی دیواروں کو مضبوط بناتے ہیں.

لوگوں میں، ناشپاتیاں ورزش بخار کے دوران کھانسی اور پیاس کے لئے بہترین علاج سمجھا جاتا تھا. اس حقیقت کی وجہ سے کہ گھریلو ناشپاتیاں ایک بڑی تعداد میں ٹنینز ہیں، یہ ایک ہلکے الٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. جب جنگلی ناشپاتیاں اس کے برعکس، فکسنگ اثر پیدا کرتی ہیں.

حیاتیاتی طور پر فعال مادہ جو پھل کا حصہ ہیں، مدافعتی نظام کو بہتر بناتے ہیں، انسانی جسم سے زہریلا اور بھاری دھاتوں کو ہٹانے میں مدد کرتے ہیں.

چونکہ ناشتا کے فوائد سائنسدانوں کے ذریعہ ثابت ہوتے ہیں، یہ اکثر سرکاری ادویات میں استعمال ہوتا ہے. اگر کوئی ضد نہیں ہے تو، ڈاکٹروں کو غیر معمولی دنوں کا بندوبست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جس میں صرف ناشپاتیاں استعمال ہوتی ہیں (تقریبا 2 کلو گرام).

خشک ناشپاتیاں ہمارے جسم کے لئے بھی بہت مفید ہیں اور تازہ خصوصیات کے طور پر ہی خصوصیات ہیں. اس کے علاوہ، وہ ذخیرہ کرنے کے لئے زیادہ آسان ہیں. خشک ناشپاتیاں کی خرابی کی وجہ سے آنتوں کے امراض (ایک antipyretic کے طور پر، معدنیات سے متعلق، diuretic) کے لئے طویل عرصے سے استعمال کیا جاتا ہے . یہ بھی خیال ہے کہ خشک ناشپاتیاں کا سرطان سر درد، روزہ تھکاوٹ، چکنائی، بھوک کی کمی، پھنسے ہوئے نقصان سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

ان لوگوں کے لئے جو کیلوری کا حساب دیتے ہیں اور جاننا چاہتے ہیں کہ ناشپاتیاں میں کتنے کیلوری کا خشک ہوتا ہے، ہم اس کا جواب دیتے ہیں: اس میں 100 گرام پھلوں میں تقریبا 249 کلو ہے. پہلی نظر میں یہ کافی ہے. لیکن خشک ناشپاتیاں آپ کو زیادہ خام نہیں کھاتے ہیں، اور اس کے فوائد واضح ہیں.