ریتیلی غذا: پیشہ اور cons

: کیا صرف وزن میں کمی کے نظام کی ہیں ایجاد لوگ نہیں ہیں نمک سے پاک غذا، تقسیم خوراک، غذا مائنس 60 اور بہت سے دوسرے. ظاہر ہے، جن میں سے ہر ایک کی شکل اور اعتماد کی ہم آہنگی کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے اس شخص کی مدد کرتا ہے. لیکن ہر کوئی ایک صحت مند شخص اور ایک اور، اور بھی نقصان شامل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اب یہ مقبولیت نچلی سطح کی خوراک حاصل کر رہا ہے. کیا اس کے جوہر ہے، اور اس میں ایک فائدہ ہے یا نہیں، اور اب میں سمجھنے کی تجویز.

میں نے تیزی سے وزن میں کیوں نہ کھو سکتے ہیں

اس پر صرف، جدید خواتین اور لڑکیوں میں نہیں جاتے کمر، رانوں اور پیٹ گا unaesthetic پر cellulite کے لئے ایک "لائف لائن" سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر. دکانوں، سینما اور تشہیر کی کھڑکیوں میں، ہم ان کے سائز کے بارے میں عام لڑکیوں اداس سانس بنانے کے کہ سڈول خوبصورتی دیکھ کر. لہذا، سوال بہت سے خدشات "کیا وزن کھونے کے لئے کیا کرنا". ان اتنی فراغت جلدوں اور کلو گرام کے خلاف جنگ، کچھ لڑکیوں اور عورتوں کو کافی لاپرواہی آتے ہیں. حجم اور وزن کے زیادہ سے زیادہ رقم کھونے کے لئے وقت کی ایک مختصر مدت کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں، وہ فوری طور پر وزن کم کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں. ایک ہفتے کے لئے ڈائٹ، اور پھر تین دن کے لئے، حقیقت میں، نہیں حقیقی پائیدار نتیجہ لاؤں گا. بے شک، تیز رفتار وزن کم کرنے کے بعد بہت زیادہ فوری واپسی کلو ٹھوس علاوہ آ جائے گا. ایک خیالی تین - توازن میں منفی کی علامت کے ساتھ پانچ کلو گرام - بنیادی پانی ہے. اس کے علاوہ میں - ایک تیز وزن میں کمی پر منفی جلد کو متاثر کرتا ہے. سب کے بعد، وزن کی تیزی سے ٹھکانے لگانے کے اس کی لچک کھو کے ساتھ، جلد پکڑنے کے لئے وقت نہیں ہے. نتیجہ - پتلی، لیکن sagging کے پیٹ. تاہم، جمالیاتی اعتبار سے بہت نہیں منباون؟

عوام کی سطح پر خوراک کیا ہے

وزن میں کمی ایمرجنسی کا یہ ایک ہفتے کے کورس. غذا نام، مطلوبہ نتیجہ کی عکاسی کرتا ہے، یعنی، وزن میں کمی کے لئے آپ کی رانوں اور ٹانگوں سے اس کا وزن لے جائے گا. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ غذا اڑانے ٹانگوں اور رانوں میں خرابی کے اعداد و شمار ہے جو ان لوگوں کے لئے موزوں ہے. جس طرح اس عمل کو اس وقت ہوتی ہے جس میں جسم کے نچلے حصے میں ہے اگرچہ ایک معمہ بنی ہوئی ہے. کافی کٹر اور اس نظام میں وزن میں کمی سب کے لئے موزوں نہیں ہے. میں نے اس کی غذا اس لڑکی چھٹی پر، وزن وہ مثال کے طور پر حال ہی میں حاصل کی کہ محروم کرنے کی فوری ضرورت ہے صورت میں نتائج کے بغیر کامیاب ہو سکتا ہے لگتا ہے کہ. اور اگر، اصولی طور پر، لڑکی کو عام طور پر ان کے وزن، ورزش ایک فعال زندگی کو دیکھ کر اور قیادت، اس کے بعد اس غذا اس کے لئے مؤثر ہو سکتا ہے. اگر آپ کو ایک بڑے جسم کی نوعیت ہے، اور آپ واقعی وزن کولہوں میں ہے کم کرنا چاہتے ہیں تو، میں نے آپ کو صحت کے لئے نقصان کے بغیر ایک مستحکم نتیجہ حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی کہ ایک سے زیادہ نرم نظام کو منتخب کرنے کے لئے مشورہ.

ہفتے کے لئے مینو

دن میں سے ہر ایک کے لئے عام اصول: عام پانی دو کپ (500 ملی) پینے کے روزے کے لئے. ایک خواہش ہے اور پیٹ ایسڈ کی اجازت دیتا ہے تو لیموں کے 5-7 قطرے پانی میں شامل کیا جا سکتا.

پہلے دن، دوسرا

ناشتا کے لئے: تین کیوب تلخ (گہرا نہیں) چاکلیٹ کے ساتھ گرم دودھ (بالکل، کم چکنائی) 200 ملی پیتے ہیں.

لنچ: شہد (تقریبا چائے کا چمچ) کو پانی (300-350 ملی لیٹر) پگھل. آپ شہد، fructose کے ڈال نہیں ہے، تو اس کی جگہ لے. Meltwater - اس کی غذا کا ایک مطلوبہ عنصر.

دوپہر کے کھانے کے لئے: ککڑی اور ٹماٹر کی ترکاریاں، نیبو کا رس اور chives کے ساتھ تجربہ کار. دودھ کا ایک گلاس.

دوپہر کے کھانے میں: 100-120 G پنیر یا صفر چربی دہی، رس کے ساتھ 200 ملی پانی اس میں نصف نیبو، شہد کا چمچ نچوڑا.

رات کے کھانے کے لئے: پگھلایا پانی اور ناشپاتیاں (یا سیب) کے 500 ملی لیٹر.

دن میں تین

مینو پچھلے دنوں کے طور پر تقریبا ایک ہی ہے. یہ صرف دوپہر کے کھانے کے مینو مختلف ہے. اس دن پر، اس کے بجائے ایک ترکاریاں کے دوپہر کے کھانے پر مکھن کے بغیر سبزیوں کے سوپ، ٹماٹر، گوبھی (گوبھی)، گھنٹی مرچ، گاجر، leek اور اجمود کے ساتھ پکایا کھانے کے لئے.

دن میں چار

ناشتا کے لئے: دودھ چاکلیٹ (پہلے دن کی طرح).

دوپہر کے کھانے کے: 500 ملی چکوترا رس. دوپہر کے کھانے سے پہلے اب بھی پانی کے 500 ملی لیٹر پینے کے لئے کی ضرورت ہے.

دوپہر کے کھانے کے لئے: نمک کے بغیر ابلی یا ابلی سبزیاں کے 250 G (آلو خارج)، پگھل شہد کے ساتھ پانی اور نیبو.

دوپہر میں:

تیل یا بغیر بیکڈ ابلا ہوا مچھلی (200 G).

رات کے کھانے کے لئے: 500 پانی پیتے ہیں اور سیب کھا ملی.

دن میں پانچ

ناشتا کے لئے: پانی کی 1 L (آہستہ آہستہ، 12 گھنٹے تک پینے کے لیے).

شہد کا ایک چمچ کے ساتھ پنیر 0٪ چربی: دوپہر کے کھانے کے لیے.

دوپہر میں:

کوئی خشک پھل.

رات کے کھانے کے لئے: شہد کے ساتھ پانی کے شیشے کے ایک جوڑے کے پیتے ہیں.

چھٹا دن

سبزی شوربے 500 ملی (آہستہ آہستہ، 12 گھنٹے): ناشتا کے لئے.

دوپہر کے کھانے کے لئے: دہی کے 100 جی اور شہد لیموں پانی سے پگھلایا.

رات کے کھانے کے لئے: پانی 500 ملی لیٹر اور ایک قاش چکوترا پگھل.

ساتویں دن

پنیر کا ایک ٹکڑا (30 جی) اور پگھل پانی کی 2 کپ: ناشتا کے لئے.

: لنچ کے لئے دبلی مچھلی 200 گرام، ککڑی اور زیتون کا تیل کے ساتھ ٹماٹر.

نیبو ڈرنک اور دہی: دوپہر کے کھانے میں.

تین سیب اور دہی: رات کے کھانے کے لئے.

آخر میں، میں ایک بار پھر تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کو خبردار کرنا چاہتا ہوں. غذا ریتیلی - نہیں ایک علاج ہے، اور اچھی صحت کے ساتھ صرف ان لوگوں کو یہ کر سکتے ہیں اپنے آپ کو اس کا اطلاق.