کیلوری چکن سوپ. نوڈلس کے ساتھ کیلوری چکن سوپ

نوعیت کے اعتبار سے سب سے پہلے نصاب اور سوپ موجود ہیں. وہ مستند نام، مثال کے طور پر ہو سکتا ہے: سوپ، سوپ یا Lagman - لیکن اس سوپ کے نہیں رہے نہیں ہے. یہ برتن میں سے اکثر کے دل میں سوپ ہے. واحد مستثنیات ایک سبزی کا سوپ، سبزی شوربے میں پکایا جاتا ہے. اور سوپ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے کہ گوشت کی تمام اقسام کے، سب سے زیادہ مقبول چکن - وہ تمام جانور باقی دنیا کے مقابلے میں بہت سستی ہے، اور قیمت کے لحاظ سے کافی جمہوری ہے، اور ایک مخصوص بو (ایک مچھلی کی طرح) نہیں ہے، اور یہ بھی ایک غذائی طور تمجید کی (پڑھیں - کم چکنائی) کسی بھی سوپ کے جزو. لیکن یہ کیا ہے؟

متکوں اور غلط فہمیاں

حقیقت یہ ہے کہ مرغی کے وزن کم کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے مثالی ہے - بکواس. غذائی چکن گوشت جو جسم کی طرف سے سب سے آسان جذب ہے، یہ خون کی کمی یا طویل مدتی شدید بیماری کی وجہ سے کمزور ہونے پر بھی معنی میں سمجھا جاتا ہے. یہ ایک شخص کی طاقت، اس نے اور اسی طرح "مشکل" کھانے کی اشیاء اور کافی کھانا مل رہا ہے اہم توانائی کو بھرنے میں ہضم کرنا کافی نہیں ہے جس کو ضائع نہیں کرتا ہے.

کیا زیادہ dietichna چکن کا حصہ؟

اس دوران خود ایک چکن - ایک پرندہ بہت متناسب ہے. تو تم اپنے مقصد تو - وزن پھینک کرنے یا حاصل کو برقرار رکھنے، کہ کیلوری ذہن میں رکھنا سوپ چکن کی لوت کے کس حصہ پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے، تم شوربے کے لئے ہے. آپ کو ان کی طاقت کو برقرار رکھنے کے سوپ کا استعمال کرنے جا رہے ہیں، تو یہ اس کے لیے گوشت کے انتخاب کے قریب توجہ کے قابل ہے.

اکثر، شوربے ٹانگوں پر پکایا جاتا ہے. کسی طرح میں اس پرانی یادوں کو متاثر کرتی ہے - سوویت دور میں، چکن صرف دو مختلف اعضاء حوالے نہیں کیے گئے تھے، اور ہر کسی کو پرندوں کے صرف اس حصہ کھانے کے لئے چاہتا تھا. دیگر لوگوں کی قیمت پر نظر ڈالیں، اور رانوں اور کم ٹانگوں سستی ہیں. پھر بھی دوسروں کہ پوری چکن dietichna یقین. کے نتیجے میں کیلوری سوپ کیونکہ سوپ غذا پرندہ پستان سے ویلڈیڈ جائے اور نمایاں طور پر چکن میں اضافہ کی وجہ سے، ان لوگوں کو جو جسم کی شکل اور وزن کی پیروی مطابق کرنے کا امکان نہیں ہے. سب سے زیادہ انتہائی صورت میں یہ چکن مکمل طور پر نوجوان کھانا پکانا کرنے کے لئے یہ ممکن ہے، لیکن اس جانور کے کم اعضاء استعمال نہیں کرتا.

کیلوری اور فوائد

یہ غذائیت، نقصان اور مریضوں میں طاقت کے نقصان میں کمی وزن میں نہیں فکر مند بھی لوت کے اس حصے کو جو ترجیح دیتے ہیں کہ غور کرنا چاہیے. اگرچہ ان میں سے چند کیلوری چکن سوپ میں دلچسپی رکھتے ہیں، وہ ان کی پسند پر اصرار، چھاتی کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہے، لیکن فاسفورس کی ایک بہت پر مشتمل ہے. ان آسان اور تیزی ہڈی کی شفا یابی کے شوربے،، gastritis اور السر کے ساتھ میں مدد ملتی ہے انفلوئنزا کے علاج کی سہولت فراہم ہے اور دل کے کام کاج normalizes ہے. (- کوئی بھاری اجزاء ہو تو 15-20 100 جی فی کلو کیلوری تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے) اس صورت میں، ڈاکٹروں کو تسلیم چھاتی کے کہ کیلوری چکن سوپ بہت کم ہے. یہ وہی دل کی بیماری موٹاپا کے ساتھ پیچیدہ کے علاج میں بہت متعلقہ ہو جاتا ہے.

مت بھولنا اسی، غذائیت صرف "پستان" چکن شوربے یا اس کے ساتھ سوپ پر "بیٹھنا" کرنے کی سفارش نہیں کرتے. کروپ دھبے سے angioedema کے لئے - یہاں تک کہ عدم برداشت چھاتی کمانے اور الرجی کی علامات کے ساتھ منسلک تمام تکلیف کا تجربہ کرنے کی الرجی کے خطرات نہیں ہیں.

کیا ایک کیلوری کی تشکیل کے

سب سے پہلے - مبادیات کا گوشت. خریدی جانور ہے، اس کی اصل اور حتمی کیلوری سوپ ہو گی اس بات پر منفرد fattening کے اثرات کا معیار چکن شوربے. اور یہ فیکٹری لوت کی اجازت دینا شوربے تو بہت کم ہو جائے گا. بروالرس فاؤنڈیشن کی بہت بھرپور اور بجائے سخت گوشت نہیں دیتے. اس ٹھنڈے پانی میں تقریبا دو گھنٹے کے لئے لینا چاہئے: آپ کو سپر مارکیٹ میں لوت لیا تو - اب سٹوریج کے لئے پرندوں کو زیر انتظام پینسلن، لے جائے گا. آپ "گاؤں" چکن پکایا ہوا ہے تو، کوئی اضافی نقل و حرکت کے لئے ضروری نہیں ہیں، لیکن سوپ بہت بہتر کھلایا اور کیلوری مواد کو دور کردے گا.

پھر شوربے کر اچھا اضافے سے ہیں. بالکل مختلف چیز ہے - بہت پہلے نمبر کا کورس سب کے پسندیدہ آلو، جس کے بغیر سب سے پہلے، ہے. لیکن اگر آپ کو شامل ہے جب ترپتی اور غذائی کھانے میں نمایاں اضافہ ہوا! اس طرح، آلو کے ساتھ چکن سوپ کی گرمی مواد (یہاں تک کہ اگر زیادہ کچھ نہیں شوربے floats کے) کیلوری کی سینکڑوں اگتا ہے. 100 فی 25-30 G مشروم تقریبا 40 کلو کیلوری ہے کہ اعداد و شمار کو بڑھا، لیکن پھر بھی یہ اعداد و شمار تو نظر نہیں آتی: صرف ٹماٹر، گوبھی، اور، کا کہنا ہے گھنٹی مرچ، اجزاء کیلوریز اب تک نہیں ہیں میں اضافہ کرے گا کے تناسب کے لحاظ سے شامل تو کتنا اضافہ کیلوری چکن کے مقابلے میں جب کہ بڑے نوڈل سوپ. تمام پاستا غذائیت اسی فرائز پانچ گنا زیادہ ہے. لہذا پاستا "مکڑی" کے ساتھ سوپ کا پیالا کھانے - سب ایک ہی ہے کہ آلو کے ساتھ vyhlebat ہیلس شوربے پلیٹیں.

کم کیلوری سوپ کی تیاری کے قوانین

• ایک قاعدہ - صرف چھاتی خریدنے!
• قاعدہ دو -، جھاگ ابلتے دوران قائم ہٹا دیا جانا چاہئے جو ناپسندیدہ چربی کی زیادہ سے زیادہ رقم پر مشتمل کے طور پر. کچھ بھی مشورہ انتہائی کھلاڑیوں ریفریجریٹر سوپ میں کئی گھنٹے کے لئے چھوڑ دیں. تمام چربی اوپر جا، اور بے رحمی سے سوھا جبکہ.
• اصول تین - کسی بھی صورت میں کھانا پکانا نہیں نوڈلس کے ساتھ چکن سوپ: کیلوری مؤخر الذکر کی غذا کے لئے کے قابل نہیں ہے.
• چار حکمرانی - سٹو شوربے آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ کرنا چاہئے، تقریبا ایک گھنٹے. "X وقت" ذائقہ کے لئے ضروری ہے اور بھوک پیاز اور گاجر بیداری ڈال، کھلی لیکن کاٹ نہیں اور تلی ہوئی اس سے پہلے 30 منٹ. اس پر مندرجہ ذیل سے پانچویں (اور آخری) قاعدہ: شوربے شامل کرنے سے پہلے بھون کوئی سبزیاں. وہ تیل کو گیلا اور بہت تسلی بخش ہے. کیلوری کی آمدورفت طرح اور اتنی عظیم ہے، تو صورت حال بڑھ نہیں ہے - سویاں کے ساتھ چکن سوپ تیار کرتے وقت اور خاص طور پر براؤننگ سے بچنا چاہئے.

طریقوں کیلوری شوربے پر قابو پانے کے

کس طرح "جیت" کو سوپ کی مجموعی پرورش کی قیمت؟ ظاہر ہے صرف اس میں اعلی کیلوری اجزاء ڈال نہیں ہے. لیکن اب بھی بھی قابو پانے کے لئے ممکن ہے جس sytnosti شوربے، نہیں ہے. سب سے پہلے، پوری چربی کے کسی بھی ٹکڑا ہٹا دیا. کوئی کم اہم جلد کو دور کرنے کے لئے ہے - یہ کیلوری چکن سوپ بڑھاتا ہے. لہذا چکن کی خرید کا بہترین انتخاب کیا جائے گا. کھالیں ہٹایا جا رہا ہے کو فوری طور پر گرمی کی تین گنا کم ہے.

ایک گھنٹے کے گوشت سہ ماہی - اور اسٹاک ٹوائلٹ نیچے جاتا ہے: دائیں اقدام پہلی شوربے کو ضم کریں گے ہو جائے. یہ کورس کے، ایک افسوس کی بات ہے، لیکن اگلے زیادہ تغذیاتی ہو جائے گا.

اسٹاک رات بھر ریفریجریٹر میں کھڑا تھا، تو، یہاں تک کہ بہت چھوٹے zhirinki یہ سب سے دور کرنے کے لئے نہیں بھولنا. اب آپ کا سوپ واقعی ایک کم کیلوری ہے!