زیادہ وزن کے ساتھ حاملہ خواتین کے لئے ڈائٹ

اضافی وزن سب کے لئے خطرناک ہو جانا جاتا ہے. اکثر یہ قلبی نظام کے ساتھ سنگین مسائل کی وجہ ہے، یہ سانس لینے میں shortness کے ظہور انگیخت، اور آخر میں اکثر قبل از وقت موت کی طرف جاتا ہے. یقینی طور پر ہر ایک کے مستقبل parturient جانتا ہے کہ زیادہ وزن سگرنستا میں بھی خطرناک ہو سکتا ہے. ہم کارروائی کرنے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، آپ کے ساتھ حاملہ خواتین کے لئے ایک خصوصی غذا کی ضرورت زیادہ وزن. یہ کیسے مختلف ہے؟ یہ ہم نے اس مضمون میں بات چیت کریں گے کیا ہے.

حاملہ خواتین کے لئے ڈائٹ وزن زیادہ کے ساتھ. اندازا کی غذا

• سب سے پہلے، یہ غور کرنا چاہیے کہ ایک دلچسپ میں خواتین کی پرورش کی حیثیت پوزیشن کے طور پر متوازن ہونا چاہئے. ماہرین کا خیال ہے، ایک دن پروٹین کے بارے میں 100 گرام کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں اس اصول کی نصف جانوروں کی اصل (انڈے، دودھ کی مصنوعات، مچھلی اور کچھ گوشت) کی مصنوعات پر لاگو کرنا چاہئے کے ساتھ.
• فی دن چربی کی زیادہ سے زیادہ قابل اجازت رقم - 100 گرام (20 گرام - سبزی).
• کاربوہائیڈریٹ کے طور پر، دن، تاہم، دوسری سہ ماہی سے شروع ہونے والے، شرح کسی حد تک کم کیا جانا چاہئے، کے بارے میں 400 گرام بسم کر سکتے ہیں. اس اضافی وزن کے ساتھ حاملہ خواتین کے لئے غذا پیسٹری اور میٹھی کے عملی طور پر مکمل استرداد شامل ہے کہ نوٹ کرنا اہم ہے. کاربوہائیڈریٹس بہترین پھل اور سبزیاں، کے ساتھ ساتھ اناج کی ایک قسم سے حاصل کر رہے ہیں.
• خوراک کثرت اور چھوٹے حصے میں لیا جانا چاہئے. حاملہ ماں کو مناسب طریقے سے پورے دن میں کھانے کی کیلوری مواد کو تقسیم کرنے کے قابل ہو جائے گا، تو سادہ لفظوں میں، ناپسندیدہ کلو جو کسی بھی حاصل نہیں ہوں گے.

زیادہ وزن کے ساتھ حاملہ خواتین کے لئے غذا. کھانا پکانے کے

مناسب غذائیت ڈرامے میں ایک اہم کردار ہے اور کھانا پکانے کے عمل. بالکل، یہ، semifinished مصنوعات ترک چاہئے نقصان دہ کیمیائی مرکبات (stabilizers کے، رنگ، thickeners کو، وغیرہ) کے علاوہ کے بعد سے، وہ عملی طور پر مفید مادہ پر مشتمل نہیں ہے. غذا ہو سکتا ہے:

• بیکڈ؛
• ابلی ہوئے؛
• مدہوش.

ڈائٹ ڈائٹ نرسنگ ماں. بنیادی اصولوں

ماہرین کے مطابق، بچے کی پیدائش کے بعد مناسب غذائیت گزشتہ ایک سے مختلف نہیں ہے. تاہم، اس معاملے میں، بہتر gippoallergennye مصنوعات کی ہے کرنے کے لئے. دوسری صورت میں، بچے کی الرجک رد عمل میں ماں کا دودھ ہو سکتا ہے. دودھ پلانے کی مدت کے دوران ھٹی اور دیگر پھل چھوڑ دینا چاہئے. یہ کہنا بالکل وہی جو کھانے کی چیزوں کی الرجی کا سبب بنے گی ناممکن ہے. تمہیں ہوشیار رہنا اور بچے کا مشاہدہ کرنا ہے.

ڈائٹ نرسنگ ماں. پہلا مہینہ: سفارشات

بچے کسی بھی صورت میں ایک نوجوان ماں ایک پر بیٹھ کر نہیں کرنا چاہئے کی پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں سخت غذا، اب بڑے پیمانے پر ہیں، جس کے طور پر تو نہیں کرنے کھو دودھ. کے طور پر اس مضمون کے پہلے پیراگراف میں بیان، صحیح اور متوازن کھانے. قدرتی دودھ کی مصنوعات کی زیادہ سے زیادہ استعمال (دودھ، دہی، پنیر، ھٹی کریم) ہو سکتا ہے کے طور پر یہ ہے. روزانہ غذا میں پھل اور سبزیوں کے بارے میں مت بھولنا دبلی پتلی گوشت اور مچھلی میں شامل ہیں، سبزی چربی. ایک دن میں چھ بار تقریبا پانچ یا، لیکن چھوٹے حصے میں کھانے کے لئے سفارش کی ہے.