سب کے لئے پیٹھ پر فوری اور سوادج سلاد!

سرد پالیدار موسم سرما کے دن پر، ہم ہمیشہ کچھ گرم، رسیلی، وارمنگ کے لئے تلاش کر رہے ہیں: گوشت کے پکوان، خوبصورت پیسٹری اور دوسرے برتن کی ایک قسم. یہ سب اکثر بہت زیادہ کیلوری ہے اور ہمارے خوبصورت جسم پر ایک خوفناک جائیداد جمع اضافی وزن ہے. لیکن آہستہ آہستہ گرم ہوا داخل ہوتا ہے موسم سرما کے بعد، اور ہماری زندگی میں، سورج زمین کو اور ہلکا کھانا گرم. یہاں بہت مفید ہو سکتا فوری اور سوادج سلاد ہیں: A، متنوع متناسب اور بہت ہلکا، گرم یا سرد، کے ساتھ یا اس کے ڈریسنگ کے بغیر - وہ سب کی خصوصی توجہ کے مستحق ہیں.

مثال کے طور پر فیشن گرم سلاد، جس میں صرف "بھرے" کر رہے ہیں نہ پیٹ، بلکہ میں اب واپس اطمینان کی ایک خوشگوار احساس پیدا کرتا ہے.

ایسی ہی ایک گرم چوقبصور پائن گری دار میوے کے ساتھ ترکاریاں. اس کی تیاری کے لئے، آپ کی ضرورت ہے: 2 درمیانے درجے کے بیٹ، 100 جی feta پنیر، چھوٹے چیری ٹماٹر کے 6 ٹکڑے ٹکڑے، 2 چمچ grated پر ادرک اور 1 چائے کا چمچ ساس "balsamic". ایک ترکاریاں زیتون کا تیل (بھاپ چمچوں) کپڑے پہنے. شامل نمک، زمین کالی مرچ اور پائن گری دار میوے کی ایک مٹھی بھر ذائقہ. ہم تسلیم کرنا ضروری ہے کہ اس شاہکار کی خاص بات صرف ادرک اور پائن گری دار میوے ہے - ذائقوں کی ایک مجموعہ مثبت جذبات کی ایک کامل طوفان ہے!

ایک خاص طور پر گرم حاصل کرنے کے ترکاریاں، خوبصورت چکن یا ترکی - اور مزیدار، یہ گوشت شامل کرنے کے لئے ممکن ہے.

آپ کے لئے اصل ہدایت ترکاریاں سٹر فرائی (- "پریشان آگ دور" ترجمہ میں) ہو سکتا ہے. اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ گوشت اور سبزیاں (مشروم، میٹھی مرچ)، سویا ساس، لہسن اور سرکہ میں مسالیدار ضرورت ہے. تمام اجزاء بھون کرنے کی ضرورت ہے. کھانا پکانے کے بعد، اہم اجزاء (گوشت اور سبزیوں کے) چند منٹ کے لئے تل کے بیج اور بھون کے ساتھ ان چھڑکی کی ضرورت ہے. اس کے بعد پر ڈال لیٹش ، اور خدمت پری chives کے چھڑکا.

فوری اور سوادج سلاد سبزیاں اور پنیر سے حاصل کیا جاتا ہے (اس کی منفرد ذائقہ سلاد سے آسان بھی کرنے کی خصوصی حوصلہ افزائی کا اضافہ کر دیتی). feta پنیر، گھنٹی مرچ، ٹماٹر، ککڑی، ھٹی کریم اور لہسن: اپنانے، مثال کے طور پر، آپ کو یہاں لے سکتے ہیں ترکاریاں کے لئے اجزاء ہیں. براہ مہربانی نوٹ کریں کہ ان سلاد بحفاظت گوبھی شامل کر سکتے ہیں (لیکن پہلے اسے ابالنے کے لئے ضروری ہے).

سبزی، گوشت، یہاں تک کہ پھل: تم سب کو (یہاں تک کہ سب سے زیادہ کھانا پکانے سے دور) badsome مزیدار سلاد بنانے کے کر سکتے ہیں کہ اتفاق کرتا ہوں. اس کے بارے میں پیچیدہ کچھ بھی نہیں ہے، اور خوشی اور فوائد - واضح ہے.

موسم گرما میں، ان کے پسندیدہ پھل کے لئے زیادہ توجہ دینا، سب کے بعد، پہلی نظر، پھل مکس میں بہت ہی سادہ مزیدار قدرتی دہی یا ھٹی کریم کے ساتھ تجربہ کار کچھ بھی نہیں ہے! سیب، مالٹا، ناشپاتی اور بیر - یہ سب ایک دوسرے کے ساتھ بالکل blends، لیکن ہم آپ کے جسم اور اس کی خصوصیات بات سننی چاہئے. کرنے کے لئے ایک اچھا اضافہ پھل کا ترکاریاں انار کے بیجوں ہو جائے گا.

پھل اور سبزیاں خوبصورت، نہ صرف انفرادی طور پر، بلکہ ایک دوسرے کے ساتھ ہیں - ان میں سے ایک ایک عظیم ترکاریاں، خوبصورت اور مزیدار حاصل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر ایک سوادج "پیسٹا" چٹنی کے ساتھ ایک ہلکا ترکاریاں: ابلی بیٹ، سیب، مالٹا اور تلسی. فلنگ کے لئے ترجیحا اخروٹ کا تیل لے جائے گا، لیکن یہ بہت مناسب اور زیتون ہے.

فوری اور سوادج سلاد بہت آسان ہو سکتا ہے - روز مرہ کے خاندان کے کھانے کے لئے، اور ہو سکتا ہے اور صحیح معنوں میں شاہی سکتے ہیں!

بین ترکاریاں اور ٹونا اپنے پیاروں کوشش نہیں کی ہے کا امکان ہے، اور یہ ان کا علاج کرنے کے لئے ایک موقع ہے. تیاری کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی: 1 نیبو، سفید پھلیاں (ڈبے)، shredded کے سرخ مرچ، ٹونا کے ڈبے، اجمود کا ایک گروپ، پالک کے پتے اور watercress کی کلو تھوڑا زیادہ 0.5 کے مقابلے میں. واقف زیتون کا تیل - ایندھن بھرنے کے طور پر.

انٹرنیٹ کی وسعت میں ترکیبیں کی ایک بہت، ایک فوری اور سوادج سلاد وعدہ جن میں سے ہر موجود ہیں. یہ تو ہے، لیکن اب بھی ہر خاندان اور کمپنی - ان کی ترجیحات. مت بھولو کہ آپ ہمیشہ ہدایت میں کچھ بھی تبدیل کر سکتے ہیں - اس سے یہ بدتر نہیں ہو جاتا. آپ کی کلپنا، تجربے اور خواہش - کسی بھی ڈش کا بنیادی اجزاء ہیں. خوبصورت ترکاریاں اور مزیدار - محبت کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے کہ ایک!