سفارشات، تضادات، اور جائزے: اگر جانب بہتر صحت کے سونے کے لئے. کیا پر پارٹی کی حاملہ سونے سے بہتر ہے

حقیقت یہ ہے کہ نیند انسانی صحت کے لئے ایک لازمی امر ہے، ڈاکٹروں کو دہرانے کا ٹائر کبھی نہیں ہے. لہذا، ہم سب کو آپ ایک بالغ فرد سے کم از کم 7 گھنٹے ایک دن سونے کے لئے ضرورت ہے کہ معلوم ہے. لیکن یہ چھوٹا سا بن جاتا ہے. اس رات کو مناسب طریقے سے آرام کرنے کے لئے بھی اہم ہے. تو، کیا ضمنی بہتر سونے کے لئے ہے اور کیا آپ جانتے ہیں اور صحت کے فوائد کے ساتھ آرام کرنے کے لئے جا رہا یاد رکھنے کی ضرورت ہے - اور یہ جاری رہے گی.

کیوں نیند کرنسی کے لئے یہ بہت اہم ہے

حال ہی میں، ماہرین اہم کیا ہے، وقت کی نہ صرف ایک کافی رقم رات کو آرام کرنے کے بارے میں بات کرنا شروع کر دیا. تم نے بھی اسے درست کرنے کی ضرورت ہے. کئی حیرت ہو گی: اس کا کیا مطلب ہوتا ہے؟ لہذا، ڈاکٹر نے جواب دیا کہ صرف ایک کی مہم رات کی نیند کا طرز عمل انحصار کرتا ہے بہت سی چیزیں ہیں، یعنی:

• پہلی جگہ میں نظام ہضم کا کام.
• ریاست استثنی.
• جلد کی ظاہری شکل، خاص طور پر چہرے.

یہ غور کرنا چاہیے، اصل میں، نیند کے لئے متصور ہوتا ہے، کہ، بہت سے ہیں: پیٹ پر واپس،، لیکن ایک اور دوسری طرف پر. لوگ تو یہ بھی اپ کو سونے کے لئے کا انتظام، ایک گیند کو ایک چھوٹا لڑکا بھی کرل کروانے.

ان کی پیٹھ پر سونے کے لئے لاحق

سودا، بہتر سونے کے لئے ضمنی جس پر اس سے پہلے کہ، اس کے مضبوط جنسی کے نمائندوں نے اس کی پیٹھ پر آرام کرنے کے لئے رات کو بہت پسند ہیں کہ کہا ہوگا. لیکن ہم یہ کر سکتے ہیں؟ کیا لوگوں چیزوں کی طرح ایک ریاست کے ڈاکٹر کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟

1. یہ کرنسی سانس کے لئے بہت مشکل ہے. پیٹھ پر سونے کے لئے چاہتے ہیں وہ لوگ، اکثر کے ارد گرد نیند کی روک تھام کے مقابلے میں خرراٹی بھرتے یہی وجہ ہے کہ ہے. لیکن یہ سب سے بری نہیں ہے. ان کی پیٹھ پر خطرناک نیند صرف دمہ یا نیند شواسرودھ سے شکار کرنے والوں کے لئے ہے. یہ بہت نقصان دہ سانس لینے میں اس معاملے میں پائے جاتے ہیں کہ عارضی خاتمے پر غور کیا جاتا ہے.
2. دوسری بات، ڈاکٹروں نے حال ہی میں کہا تھا کہ جس: پیٹھ پر نیند خون آکسیجن میں کمی، نمایاں طور پر سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جس کی طرف جاتا ہے. یہ گزشتہ تحقیقوں کے نتیجے کے طور پر جانا بن گیا.

اس کے دائیں طرف پر سونے کے لئے لاحق

دائیں یا بائیں طرف: تو بہتر سونے کے لئے کس پہلو پر؟ آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے. کیا ماہرین کا کہنا ہے شہر کی رات دائیں طرف ہے کے بارے میں؟

• اس سے نظام ہضم کے لئے بہت اچھا نہیں ہے. بعد گیسٹرک جوس میں اس کیس نہیں کیا جا سکتا میں پیٹ اور میں اننپرتالی. یہاں آپ کو یہ بھی سوال کا جواب کر سکتے ہیں "سینے کی جلن کے ساتھ بہتر سونے کے لئے ضمنی جس پر؟". یقینی طور پر حق پر.
• اس معاملے میں قدرے کم شدید ہو جاتا ہے، lymphatic نظام کے جسم سے ٹاکسن کے اخراج سست ہے کہ کا کام.
• ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ دائیں جانب سوتے گرم موسم میں سب سے بہتر ہے. بے شک، اس معاملے میں قدرتی ٹھنڈک جسم نہیں ہے.
• بہت مفید میں رات کو آرام پر دائیں جانب کی مہم کے جسم کے ان لوگوں کو جو کا شکار سے cholelithiasis.
• کیا جانب جو بے چینی کی ایک مسلسل حالت میں ہیں ان لوگوں کے لیے بہتر نیند؟ یہ دائیں طرف ہے. یہ تحقیق کے پیشہ ور افراد کی طرف سے ثبوت ہے.

آپ کے بائیں جانب پر سونے کے لئے لاحق

ہم آپ کے بائیں جانب پر سونے کے لئے کی پوزیشن کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں؟ لہذا، عام طور پر بول، یہ زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے. لیکن یہ ایک صحت مند شخص کو آتا ہے صرف اس صورت میں.

• اس صورت میں، گیسٹرک جوس صرف پیٹ کے جوف میں ہے کہ کپ، میں کی طرح ہے.
• جسم ٹاکسن عام موڈ میں ہٹا دیا جاتا ہے سے lymphatic نظام، تاخیر کے بغیر کام کرتا ہے.
• یہ ذیابیطس کا شکار وہ لوگ جو لوگوں کے لئے ایک بہت ہی مفید پوزیشن ہے. یا ان مریضوں کو جو مسائل میں جگر. میں اس کیس، نوکری داخل جسمانی خصوصیت کی مہم جسم.

خوابوں کے بغیر نیند

کبھی کبھی لوگوں کو کھانے کے بعد بہتر سونے کے لئے کس پہلو پر ماہرین سے پوچھیں. لہذا، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اس کے لئے سب سے بہتر پوزیشن - جسم کے دائیں جانب آرام. اور جو کچھ اس وجہ سے اس معاملے میں کھانے کے عمل انہضام کے عمل کو فعال مرحلے میں ہوں گے، اور خوراک 12 گرہنی پر جانے کے لئے آسان ہو جائے گا. "کیا آپ کو خوابوں ہے؟" - بہت سے حیران کر دیا. یہ آسان ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، ایک شخص تو بستر پر جاتا ہے سونے کا وقت فیٹی یا تلی ہوئی کھانے کی اشیاء سے پہلے کھایا خاص طور پر اگر پیٹ میں پرپورنتا، ساتھ، یہ خوابوں اور رات ہارر فلموں سے بھرا ہے. لیکن یہ جو بھوک کی حالت میں کسی رات کو آرام پر جانے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے. اس صورت میں، خواب ایک حساس، بلکہ کمزور ہو جائے گا. اس کے نتیجے میں، جسم کو مکمل طور پر آرام کرنے کے قابل نہیں ہو گا.

خواب cores اور hypertensives بارے

کیا جانب ہائی بلڈ پریشر اور دیگر "کارڈیک" مسائل کا شکار وہ لوگ جو یہ ہے کہ دل کے لئے سونے کے لئے بہتر ہے،،؟ اس طرح، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ اس معاملے میں، مثالی طرز عمل اس کی پیٹھ پر سو جائے گا. یہ خون کے نظام کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. آپ کے بائیں جانب پر ریسٹ اس معاملے میں بہت اچھا نہیں ہے. سب کے بعد، اس کی پوزیشن کے دل میں ایک چھوٹا سا، pinched کے جسم پر اضافی دباؤ کا باعث. ہم نے اس کے پیٹ، پھر قدرے malfunctioning کے سانس کے نظام پر سو جانا تو خون مکمل طور پر آکسیجن نہ کرسکیں. کیا، پھر، cores کے لئے بہت مفید ہے.

اندرا اور مصیبت سوتے

بے خوابی میں مبتلا ہیں ان لوگوں کے لئے سب سے بہتر نیند کیا ہے؟ اس مسئلہ اور اتیجنیی شخصیات کے ساتھ لوگوں کو بہترین واپس جانے کے لئے. اس سے اوپر اوپر کھجور تبدیل کرنے کے لئے اہم ہے. یہ لاحق مکمل طور پر پرسکون ہو جاؤ اور جتنا ممکن ہو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے. اور اس کے اعلی معیار اور سو تیز رفتار زوال کے راستے پر پہلا قدم ہے.

حمل میں نیند کے لئے لاحق

یہ بھی بہتر حاملہ سونے کے لئے ہے جس کے کناروں پر بھی آپ کو بتانا ہے کو یقینی بنائیں. بچے کے لے جانے کے بعد - ایک اہم اور اہم دور آپ کو بہت قریب سے ان کی اپنی صحت، لیکن پھر بھی نیند کے لئے کرنسی کے طور پر اس طرح پہلوؤں کے لئے نہ صرف نگرانی کے لئے کی ضرورت ہے جب. لہذا، یہ یہاں تجاویز سگرنستا crumbs کی لمبائی کی بنیاد پر مختلف گا کہ غور کرنا چاہیے.

1. حمل کے 12th ہفتے کے بارے میں جب تک، یہ آسان ہے کے طور پر وہ سو سکتے ہیں. یہ پر crumbs کوئی اثر نہیں پڑے گا.
2. حاملہ ماں کے پیٹ سے 12 ویں ہفتے سے شروع ہو رہا ہے آہستہ آہستہ بڑھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. تو پیٹ پر سو کر بہترین ترک کر دیا ہے. اس کے علاوہ نقصان دہ کرنسی پشت پر ہے. سب کے بعد، یہ ریڑھ کی ہڈی اور دوران خون کے مسائل کے سمپیڑن کی طرف جاتا ہے.

یہ یاد ہونا چاہئے کہ حاملہ ماں بلڈ پریشر میں اتار چڑھاو کے ساتھ مسائل ہیں، تو پیٹھ پر پھر کرنسی یہ ضروری ایک بچے لے جانے کی شروع سے انکار کرنا ہے.

حاملہ نیند حاصل کرنے کا مثالی طرز عمل

بدقسمتی سے، 6 ماہ (دوسری اور تیسری سہ ماہی) کی مدت کے لئے، حاملہ ماں کسی دوسرے طرز عمل کو ترک کرنے، سائڈ پر سوائے پڑے گا. لیکن یہاں کے ایک طرف کی مہم جسم یہ سب سے بہتر ہے کو منتخب کریں؟ جواب دینے کے لئے ایک سوال کے بارے میں جس کی طرف کو نیند بہتر دوران حمل، ڈاکٹروں کا کہنا ہے: سب سے زیادہ صحت مند نیند - یہ ہے بائیں جانب. میں اس کیس نہیں ہے کوئی پھنس کر اندرونی اعضاء، خون کے بہاؤ بہتر کرنے نال، کم سوجن اور اس طرح غائب ہو درد میں آگے اور شرونی. ایک عورت جڑواں بچوں کے ساتھ حاملہ ہے، تو یہ بائیں جانب ایک خواب ہے - یہ اس کے لئے ہے. اس صورت میں، گردوں اور دل، بہت، بہت اہم ہے جس پر کم کشیدگی.