کم کیلوری دہی - غذا کے لئے مثالی

دہی کی افادیت ایک طویل وقت میں دیکھا. یہ بہت سے امراض کی روک تھام کے لئے ضروری مصنوعات میں سے ایک ہے - مثال، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، ورم گردہ، غریب گردش، گاؤٹ اور دوسرے کے لئے. یہ دودھ کی مصنوعات بزرگ کو سب سے کم عمر سے، لوگوں کی مختلف اقسام کے لئے ضروری ہے. مفید دہی کیونکہ یہ عمل انہضام کی نالی کے لئے فائدہ مند ہیں کہ بیکٹیریا موجود، مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے. کیوں اس کی مصنوعات Dietetics میں بہت مقبول ہے کہ ہے.

کے kefir غذا آپ کو تیزی سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. ڈاکٹروں سختی سے اس طرح کی ایک خوراک کے ساتھ محتاط رہنے کی سفارش کرتے ہیں. دہی کی کیلوری مواد چربی مواد پر منحصر ہے اور اوسط تقریبا تیس سے پچاس سو گرام فی کیلوری ہے. غذائیت ایسی ایک خوراک پر "بیٹھنا" کرنے کی اجازت ہے تین دن سے زیادہ نہیں ہے. اس طرح مونو غذا حیاتیات کے لئے کبھی کبھی خطرناک ہیں. مثالی آپشن کے kefir دن اترائی جائے گا.

پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ: انسانی غذا میں تمام اجزاء ہونا چاہئے. دور ان میں سے ایک تو جسم میں رکاوٹ ہو سکتا ہے. - پرہیز جب مثالی آپشن کے اکاؤنٹ میں تمام کیلوری بسم لینے کے لئے مصنوعات: ٹیبل کیلوری خصوصی اشاعت میں یا انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے، اور کاربوہائیڈریٹ، دن کے لئے ایک مینو پیدا کرنے کے لئے مدد ملے گی.

اگر آپ اب بھی کے kefir غذا کا استعمال کرنے کا فیصلہ، سب سے بہترین آپشن ایک نام نہاد ہوگا دھاری دار غذا. کیلوری دہی کم ہے، اس لیے ایک اچھا ضمیمہ پھل اور سبزیاں ہو جائے گا. مثال کے طور پر، دن کے پہلے نصف میں صرف دہی کھا جائے تو دوسرے نصف میں آپ کو تازہ سبزیاں یا pureed سبزیوں کے سوپ سے بنایا سلاد کھا سکتے ہیں.

غذا میں دہی استعمال کرنے کے لئے جدید آدمی روزانہ ضروری ہے. اکثر لوگوں کو اس طرح ایک طاقت کے بعد کبھی کبھی سینڈوچ، scones کے کی ایک قسم اور زیادہ. D. جانے پر، اپھارہ ظاہر ہو سکتا اجیرن ایک سنیک ہے کرنا ہے. جن جائیدادوں جسم، آنت کے کام پر مثبت اثرات پر طبی اور bactericidal اثر پر مبنی ہیں اپنایا شام کے kefir. صبح میں آپ کو اس کی حیثیت کی بات کا یقین ہو سکتا ہے. ایک کیلوری دہی شام کے استعمال کے لئے خوفناک نہیں ہے.

تاریخ کرنے کے لئے، اس طرح کی غذا کے بہت سے مختلف حالتوں ہیں. یہ موسم سرما کے طور پر اس طرح کی ہے کے kefir غذا، کے kefir، پھل، اترائی، دھاری دار، کے kefir، malic، سات دن، اور ہر اوتار میں اسی طرح کی. D.، ایک تفصیلی مینو اور مصنوعات کے انتخاب. کیلوری دہی پیکیجنگ پر پایا جا سکتا ہے. یہ اس کی چربی مواد اور شیلف زندگی فرماتے ہیں. غذا تازہ دہی کی ضروریات کے لئے، یہ اس سے کم املیی ہے. باسی دودھ کی مصنوعات آنتوں کی جلن کا سبب بن سکتا ہے. اور غذا کو صرف دہی، یا ہے تو دن کے روزے، الٹا اثر کر سکتے ہیں.

وزن کم صحیح ہونا ضروری ہے، خود پر تجربات سے باہر لے نہیں ہے. سب سے بہترین آپشن - طبی ماہرین کے مشورہ کا استعمال کرنا ہے. ٹیسٹ کیا پیشہ ور افراد کی غذا، عملی طور پر تجربہ کیا اور خطرے میں آپ کے جسم کو بے نقاب نہ کریں.