وزن میں کمی کے لئے چوکر

حقیقت یہ ہے کہ چوکر - ایک بہت ہی مفید مصنوعات ہے، یہ وقت انتہائی قدیم سے جانا جاتا ہے. کافی عرصہ پہلے، وہ عمل انہضام کے نظام کو معمول پر لانے کے لیے استعمال کرنے کے لئے شروع کر دیا. ان دنوں، وہ صرف اپنی غذا سے ہر شخص میں شامل کرنے کے لئے، جدید کھانا بہت کم موٹے ریشوں اور ریشہ میں ہے کیونکہ ضرورت ہے. چوکر - ایک چھیل بیج، اناج برانن. ہمارے باپ دادا بیکڈ خصوصی طور پر کی روٹی گندم آٹے، اور چھٹی کے ٹیبل کے لئے سفید آٹے رہا.

چوکر، وٹامن اے، ای اور بی کے علاوہ میں، وہاں بہت سے مائکرو اور میکرو ہیں - یہ تانبے، میگنیشیم اور پوٹاشیم ہے. وہ جسم میں چیاپچی عمل کی حوصلہ افزائی، اور سب سے اہم، غذائی ریشہ کی مکمل طور پر بنا. وہ خود شاید ہی آنتوں کی دیوار کے ذریعے جذب کیا جاتا ہے، لیکن سیال جسم میں بہہ کے ایک کافی رقم اسے جذب اور سوجن، ایک نرم حجم پیدا. لہذا وہ مؤثر طریقے سے ایک صفائی کے طور پر کام کر رہے ہیں، چپچپا جھلی کو صاف. انمول جسم چوکر میں پایا، خون میں شوگر اور کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرنے میں فائبر لاتا ہے.

بہت سے لوگ وہ کم کیلوری ہیں کیونکہ وزن میں کمی کے لئے چوکر استعمال کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. پیٹ میں چوکر سوجن، یہ بھرنے، اور اسی طرح ایک کافی طویل وقت کے شخص بھوک محسوس نہیں کرتے. وجہ چوکر بہتر آنتوں peristalsis، اور اس میں غذائی اجزاء کے جذب سست ہے. اکثر عظیم ورزش مشق افراد کے kefir کے ایک گلاس کے ساتھ، شام میں قحط سے نمٹنے کے لئے، چوکر کے دو چمچ کھا سکتے ہیں.

آپ میں کمی وزن میں کمی کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، یہ اب بھی اس میں شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. حقیقت یہ ہے کہ ان کی ضرورت سے زیادہ استعمال آنتوں dysfunction کے پیدا کر سکتا ہے - اپھارہ یا پیٹ. آہستہ آہستہ چوکر کھا لو - ایک دن سے زیادہ دو یا تین چمچ. آپ ایک پیٹ یا آنتوں کی بیماری ہے تو یہ چوکر کا استعمال شروع کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر کے ساتھ ایک تفصیلی مشاورت حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے.

تاہم، چوکر کے استعمال مبالغہ نہیں ہے. انہوں نے سچ کے لئے، بیماریوں کی روک تھام کے لئے ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے ٹاکسن کے جسم کی صفائی.

بہت مؤثر جئ چوکر غذا. ان کی قیمت - وہ کینسر سے جسم کی حفاظت میں مدد ہے کہ انتڑیوں کو معمول پر. گندم چوکر انکرت گندم کے ساتھ ساتھ استعمال کیا جاتا ہے. رائی چوکر غذا بھی اچھا ہے. اس کے علاوہ، یہ چربی اور خام ریشہ کے صرف ایک گودام ہے. آپ اپنی خالص شکل میں کرکرا چوکر اپنی طرف متوجہ نہیں ہے، تو اس کے کھانے کے لئے ممکن ہے چوکر کے ساتھ روٹی. فی دن چوکر کی روٹیوں کے صرف ایک سو گرام کھانے کافی مقدار میں ریشہ کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرے گا. صحت مند کھانے میں شامل ہونے کا ایک سستا اور مؤثر طریقہ - یہ ہے کہ بات کا یقین.

چوکر خوراک کا اہم حصہ - اناج چھیل. اس طرح چوکر میں حرارے - کم از کم تعداد. طبی تحقیق کہ دکھایا چوکر فعال حیاتیاتی سارا اناج اجزاء میں سے نوے فیصد تک پر مشتمل ہے میں کیا ہے. یہ گندم کے آٹے سے کھانے کی اشیاء کھانے نہیں، ہم مسلسل بہت مفید مادہ کھو دیتا ہے کہ باہر کر دیتا ہے.

چوکر پندرہ فیصد پروٹین پر مشتمل ہے، فیٹی ایسڈ ہے. وزن میں کمی کے لئے چوکر دلیہ، سوپ، پڑھنا، کرینبیری جیلی میں شامل کیا جا سکتا ہے. وہ کھانے کے دودھ، دہی یا دہی کے ساتھ stirring. چوکر وسیع پیمانے پر بیکنگ میں استعمال کیا جاتا ہے. بالکل، اور الگ الگ انہوں نے استعمال کیا جا سکتا ہے. تیاری کا طریقہ آسان ہے. بس، ابلتے پانی کا ایک چھوٹا سا چوکر (ایک سے دو چمچوں) ڈال ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی کے لئے چھوڑ دیں. اس کے بعد پانی کی نالی، اور یہ کہ مفید اور غذائیت سے بھرپور دلیہ تیار ہے!

اس طرح، چوکر جسم غیر ضروری بھاری دھاتیں اور ریڈیونیوکلائیڈز سے دستبردار. وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا dysbacteriosis چوکر بھی ہیں جب. انمول ہے اور بڑی آنت کی بیماریوں میں ان کے استعمال. یہ پتہ چلا ہے کی طرف سے خود کو چوکر ہضم نہیں کر رہے ہیں، تاہم، بیماریوں کی ایک قسم کے ساتھ لڑنے کے لئے مدد ملے گی.