کس طرح چربی موسم گرما سے پہلے ہٹانے کے لئے کس طرح؟

پہلے گرم دن کے آنے سی ایک طویل انتظار موسم گرما کے بارے میں خوابوں سے ہیں. لہذا اگر آپ کو ایک ہلکے کپڑے پر ڈال کرنا چاہتے ہیں اور پرواز چال آپ کی پسندیدہ سڑکوں پر جانا. اچھا کیچ اپنے آپ کو آپ کی دھوپ موڈ اور فضل کو فتح مردوں کی نظریں نہار. "کس طرح ایک پسندیدہ لباس، روکا جس میں بجلی کی چھٹیوں سے پہلے باندھ میں حاصل کرنے کے لئے؟": صرف ایک مشکل سوال ہے. حیرت ان کی عکاسی کی طرف دیکھ کے ساتھ، عکس پر رہ کر، آپ کو احساس سب سے اہم مسئلہ ہے - چربی کو دور کرنے کا طریقہ ہے.

دشمن کا پتہ چلا ہے، اور اب اس کو ہرا کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر آپ کو جواب کولہوں سے چربی کو دور کرنے کا طریقہ تلاش کرنا چاہئے. slimmer ہے بننے کے لئے مدد ملے گی کہ عام قوانین موجود ہیں. ان کے ساتھ شروع کیا جانا چاہئے. سب سے پہلے - ہر روز آپ کو صاف پانی کی کم از کم دو لیٹر پینے چاہئے. یہ ٹاکسن اور فضلات مصنوعات کو باہر نکالنے میں مدد کریں، اور جلد کی لچک دے گا. دوسرا قاعدہ - جتنا ممکن چلتے. ہم جدید خواتین شام کو پارک کے ارد گرد چلنے کے لئے وقت نہیں ہے کہ سمجھ. کے بارے میں آپ کا کوئی نقل و حمل کا استعمال کرتے ہوئے بغیر، کام کرنے کے طریقہ یا گھر کے ایک حصے میں جا سکتے ہیں، چاہے سوچو. تم نہیں کم چار کلومیٹر ہر دن گزرتے ہیں، ایک ماہ 2-3 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

آپ کی خوراک پر نظر ثانی کرنے کے لئے - تیسری بات یہ ہے کہ آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے. ہمیں امید ہے کہ اس اختیار کو ہمیشہ خوشگوار (مصنف بھی پیسٹری دیں) نہیں ہے، لیکن اس کو نظر انداز کرنا ناممکن ہے. ایک دوسرے کے ساتھ گفت و شنید اور کھانے کی اشیاء نتیجہ حاصل کرنے میں مدد ملے گی کہ محبت کرنا سیکھ کرنے کی کوشش کریں. آٹا، فربہ گوشت، میئونیز اور شراب کی غذا سے ہٹا دیں. ایک غذا کے طور پر نئی غذا نہ سمجھنا، اور آپ سوادج کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، اپنے آپ کو کوس کے بغیر ایسا کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

چوتھا لازمی حکمرانی - یہ مشق. کئی خوبصورتی سیلون سست رفتار کے لئے خصوصی علاج پیش کرتے ہیں. massagers کے تمام قسم کے ڈویلپرز مثالی شکلوں ایک پریوں کی کہانی کی طرح ظاہر ہے کہ وعدہ کرتا ہوں. لیکن اس قسم کے افسانے سے زیادہ نہیں کے باہر تمام پرفتن اور آسان طریقہ. ہم اس بات کا یقین ہے کہ ہیں جسمانی سرگرمی . آپ کی صحت اور خوبصورتی میں صحیح سرمایہ کاری ہے - اور ورزش.

پانچواں قاعدہ پیچیدہ ہے - مساج اور پانی علاج. گھر کارروائی میں آسان اور قابل عمل - اور پھر، اور زیادہ. رجوع کرنا بہت مشکل ہے جس پیٹ جسم چربی سے ہیں کہ حقیقت یہ ہے. اس وقت تک روکنے تمہیں ختم محسوس ہونے تک بغیر کسی رن بنانے کے لئے کوشش کریں. اگر آپ اس طرح ایک نسل کے بعد پیٹ چھو، یہ ٹھنڈا ہو جائے گا. چربی کی اس پرت کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل ہے، لیکن ہم یہ کر سکتے ہیں. ہر ایک ورزش کے بعد، آپ سخت محنت مسئلہ علاقوں مساج مٹ رگڑ جائے کرنے کی ضرورت ہے. اس کے بعد، ایک شاور لینے جب، یہ پانی کے درجہ حرارت کو تبدیل کرنے کی بار بار ضروری ہے، گرم سرد ساتھ alternated. اس مشق کے اثر کو مضبوط کریں گے اور آپ کی جلد بے عیب بنا دے گی.

اب ہم چربی کو دور کرنے کا طریقہ کی ایک تفصیلی منصوبہ پیش کر دے. مندرجہ بالا کی سب کے علاوہ، ہم مشقوں کی ایک سادہ سیٹ کو انجام دینے کے لئے شروع. انجام پاؤں کی چالوں کو ہر سمت میں - اس مشق بیرونی رانوں سخت گا. تین طریقوں میں سے 15 جھولوں انجام دیں.

ایک چھلانگ رسی اور 10-15 منٹ لے لو. اس تربیت کے دنوں کو چھوڑ نہ ضروری ہے. کود کے ساتھ ساتھ نہ صرف ٹانگ کے پٹھوں، بلکہ پیٹ کے پٹھوں کو تربیت دی.

اب بیٹھنے کے بارے میں بات کریں. کولہوں اور رانوں کی مثالی شکل کے لئے یہ آسان اور موثر مشق. فٹ علاوہ کندھے کی چوڑائی مقرر، حقیقت ہیل منزل دور اٹھا نہیں کرنا چاہئے کہ غور. ہم ہاتھ اوپر اٹھائے اور UPS شروع کر دیں. بوجھ میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو وزن کا استعمال کر سکتے ہیں. تین سیٹ میں 15 دھرنا اپس انجام دیں.

گزشتہ ورزش - ٹانگ آگے lunges کے. تربیت کے 2 ہفتے کے dumbbells کے شامل کرنے کے بعد، پیچیدگیوں کے بغیر مشغول کرنے کے لئے شروع. اس مشق ہم ایک کشش silhouette کی رانوں کی تخلیق. کولہوں لچکدار بن، اضافہ، جنسی گول شکل حاصل.

ہم فوری طور پر چربی جلانے کے لئے کس طرح کے سوال کو حل تو، دو ہفتوں میں حجم میں 10 سینٹی میٹر تک دور کرنے کے بنیاد پرست طریقہ کار کی مدد کریں. سب سے پہلے، اس ٹیکنالوجی ان لوگوں کو نہیں پہچانتے سیلون اور فٹنس مراکز کو مہنگی دوروں کے بغیر پیٹ سے subcutaneous چربی کو دور کرنے کا طریقہ کے لئے موزوں ہے.

دو ہفتوں کے لئے، آپ کی مشقوں کی دو اقسام کو انجام دینے کی ضرورت ہے. سب سے پہلے، ہم ہوپ کے لئے اور 5 منٹ کے لئے اسے موڑ. یہ اچھی طرح سے ہے پیٹ کے پٹھوں نے warms. اس کے بعد، سوفی کے تحت ٹانگوں فکسنگ، انجام پیٹ مشقیں. بلند جسم 45 ڈگری پر اضافہ کرنے کے لئے کافی زیادہ ضرورت نہیں ہے. سب سے اہم شرط - یہ ایک نقطہ نظر میں 50 repetitions کے مطابق ہے. پھر 5 منٹ اور اگلی سیریز لپیٹ. ، دیکھ بھال رفتار اعلی رہے کہ لو کم از کم تین نقطہ نظر لے.

ابھی تکنیک کا سب سے اہم حصہ ہے - یہ ایک معمول ینیما، ایک دن میں کرنا پڑے گا جس میں ہے. لو ٹھنڈا پانی کم 1.5 لیٹر نہیں ہے، یہ نمک کی شیرینی شامل کریں. آنت صفائی کورس - 2 ہفتے یا 10 کو پاک صاف کرنے enemas کے. ہم صرف مسئلہ حل نہیں ہے، کس طرح چربی کو دور کرنے کے لئے. کلاسز اور صفائی ستھرائی کے 5-7 کلو لے جائے گا کے دو ہفتے کے اندر اندر، جسم کی صفائی کے نظام کو برآمد کر لی.

مجھے پوری امید ہے کہ ہماری تجاویز آپ کی مدد کرے گا اور چند ہفتوں کے بعد آپ ٹھیک محسوس ہو گا یقین رکھتے ہیں. موسم گرما اور نئے تجربات کے تئیں زندگی کے ذریعے جانے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں!