پھلیاں کھانا پکانا

بینوں کی سٹو سے انشورنس وٹامن (کارٹین، بی وٹامن، فولک ایسڈ، سی، ای) اور معدنیات (آئرن، کیلشیم، زنک) اور کم کیلوری میں امیر ہیں.

سبز پھلیاں کے مفادات کو ایک طویل وقت کے لئے درج کیا جاسکتا ہے. میں یاد کرتا ہوں کہ یہ خاص طور پر خواتین کے لئے استعمال کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. سٹرنگ پھلیاں بال کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں، جلد کی حفاظت کرتی ہیں، چھاتی کی بیماریوں کو روکنے کے. ذیابیطس کے لئے، بیجوں کی قیمت یہ ہے کہ یہ خون کی شکر کی سطح کو کم کرتی ہے. یہ محسوس ہوتا ہے کہ سبز پھلیاں سے برتن خوشبو سے کام کرتی ہیں.

آپ کو سٹرنگ بین کھانا پکانے سے پہلے، یہ عملدرآمد اور لینا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے، پودے کی تجاویز کو کاٹ اور ٹھنڈے پانی میں تقریبا 2-3 گھنٹے لگے. اب پھلیاں کھانا پکانے کے لئے تیار ہیں.

ایک تار بنانا کتنا کھانا پکانا ہے؟

ابلتے ہوئے پانی میں، پھلیاں کی پودیں شامل کریں اور ڑککن بند کریں. 5-8 منٹ کے بعد ہم تیاری کی جانچ پڑتال کرتے ہیں: پودوں کو کمی نہیں کرنا چاہئے، لیکن برقرار رہیں. پودوں کے اپنے درجہ حرارت کی طرف سے گرمی کے علاج کے تسلسل کو روکنے کے لئے، کھانا پکانا کرنے کے بعد، پھلیاں پھلوں میں ٹھنڈا پانی ڈالنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. اس طرح کی تیاری کی گئی ہے، سٹرنگ بین ایک ڈش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، نمک، مسالے شامل، نیبو کے رس کے ساتھ چھڑکاو.

تیزی سے اور مزیدار بنانا کیسے بنانا کیسلر بناؤ. 3 منٹ کے لئے پانی میں کٹی پھلیاں پھینکیں، ایک کالرڈر میں رگڑ، ٹھنڈے پانی میں کھینچیں، پانی کی نالی دو. بھری ہوئی پین میں، مکھن (مارجرین) پگھل، ٹماٹر، مرچ کاٹنا، پھلیاں شامل کریں، لہسن بنائے، جلدی سے ہٹا دیا انڈے ڈال، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کریں. 2 منٹ گرمی سے ہٹانے کے بعد، سبز پیاز کے ساتھ چھڑکیں.

کیسلر کا ایک اور ورژن. پچھلے ہدایت میں بیان کردہ بین بینوں کی تیاریاں ہیں. ایک بھری ہوئی پین میں، پیاز کے ساتھ ایک سبزیوں کے تیل کی مشروم میں بھڑکیں، پھلیاں شامل کریں، کچھ منٹ کے لئے سٹو، مشکل قسم کے گھنے پنیر کے ساتھ احاطہ کریں، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کریں. جب پنیر پگھل جاتی ہے تو آپ میز پر خدمت کرسکتے ہیں.

پھلیاں کھانا پکانا

اب آپ گوشت کے ساتھ کھانا پکانا سکتے ہیں. پیاز کے ساتھ ایک فرکنگ پین میں چکن بھری ہوئی، مصالحے اور کالی مرچ شامل کرتے ہیں. ٹھنڈے کے ایک دائرے کے سب سے اوپر میوے ہوئے گوشت کے ساتھ بائیں ہوئے پھلیاں بیکنگ ٹرے پر ڈالتے ہیں، گرین ڈیل کے ساتھ چھڑکیں، گرے پنیر پنیر سے نکلیں. 10 منٹ کے لئے تندور میں رکھو، درمیانے درجہ حرارت پر پکانا.

چکن اور سبز پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں. تمباکو نوشی چکن چھاتی چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹتے ہیں، منجمد پھلیاں کی مکھن مکھن میں بھری ہوئی، سیب کے سلائسین میں کاٹ جاتے ہیں. چکن، پھلیاں، سیب، ایک ترکاریاں کٹوری میں سبز مٹر رکھو، میئونیز کے ساتھ موسم.

سٹرنگ پھلیاں کیننگ کے لئے ایک عمدہ مصنوعات ہیں. پھلیاں کھانا پکانا

مردہ پھلیاں

نوجوان پھلوں کے پودوں کو دھویا، سنوکر، ٹکڑوں میں کاٹ، ابلتے ہوئے پانی میں ٹھنڈا پانی، سرد پانی میں ٹھنڈا، ہینگروں پر کین میں ڈال دیا. اچار تیار کریں. ایک لیٹر پانی کے لۓ، 100 گرام ٹیبل سرکہ (یا تھوڑا سا)، 50 گرام چینی، 25 گرام نمک لیں. ابال اور جڑیوں میں پھلیاں ڈالیں. تقریبا 30 منٹ کے لئے درجہ حرارت 90 ڈگری پر لچکدار لیٹر جھریں.

سبزیوں کے ساتھ پھلیاں بانڈ

سٹرنگ بین (5 کلو گرام) دھویا جاتا ہے، تجاویز کو کاٹ، 3-4 سینٹی میٹر طویل ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ، 3-4 منٹ کے لئے ابلتے پانی میں چمچ، سرد پانی میں ٹھنڈا. پیاز (1، 2 کلو گرام) جب تک سونے کی بجتی ہے. گاجر (1، 3 کلو گرام) اور جڑیں (200 گرام)، سبزیوں کا تیل میں سلائسس اور بھریوں میں کاٹ. اجماع پیسنا. اب آپ کو صحت مند سبز ٹماٹر (5 کلو گرام) سلائسوں میں کاٹنے کی ضرورت ہوتی ہے، تقریبا 15 منٹ کے لئے نوشی میں کھانا پکانا. ٹماٹروں میں ڈالنے کے لئے تیار سبزیوں، ابال، اجملیہ شامل کریں. کین کے نیچے ایک گرم شکل میں ڈالو، سب سے پہلے نیچے کالی مرچ ڈال. لیکر ابلتے ہوئے پانی میں 40 منٹ کے لئے نسبتا بنایا جا سکتا ہے.