سب سے زیادہ مؤثر اور وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ

نوجوان لڑکیوں مسئلہ اضافی وزن کے عام طور پر نا واقف. endocrine نظام آسانی سے چل رہا ہے، تحول کو تیز رفتار ہے. موٹی صرف جسم میں جمع کرنے کے لئے وقت ہے اور تمام واقف مسئلہ علاقوں میں جمع نہیں کرتا. صورت حال پہلی حمل اور بچے کی پیدائش کے بعد بہتر کے لئے تبدیل نہیں ہوتا. یہاں ہر عورت کو کیا کرنے کا ایک آسان طریقہ نہیں ہے کے بارے میں سوچنے کے لئے شروع ہوتا ہے وزن کم. اور اس معاملے میں وزن کم کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. ہارمون کی تبدیلیاں، غذا کے طور پر پہلی جگہ میں ایک نرسنگ ماں اپنے بچے کی صحت کے بارے میں سوچ، اور اپنی شخصیت کا نہیں، مشکل ہے. اور بجا طور پر تو! ظہور میں تمام منفی تبدیلیوں، عام طور پر وقت کے ساتھ ساتھ منتقل. آپ کے ہاتھ کی طرف سے ہر چیز پر چھوڑ دوں اور دودھ پلانے کے دوران کے طور پر ایک ہی زندگی بسر کرنے کے لئے جاری نہیں ہے تو لیکن یہ صرف ہے. آپ کو دودھ پلانے رہے ہیں، کیلوری اور غذائی اجزاء کے سب سے زیادہ آپ کے بچے کو آپ سے آتا ہے. آپ کو کھانا کھلانے کے ساتھ کیا کر رہے ہیں ایک بار، ان کی حکومت کی تعمیر نو کے لئے فوری ضرورت، نہ مضبوط بڑھنے کے لئے. مناسب طریقے سے ایسا کرنے کا طریقہ، اور اس مضمون میں بحث کی جائے گی جاننے کے لئے. اس کے علاوہ اگر آپ کو چند اضافی کلو سے ٹائپ کیا ہے کے لئے ایسا کرتے ہیں، تو وزن کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ کس طرح کے بارے میں سیکھتے ہیں.

ہمارے جسم کو کس طرح کرتا ہے؟

سب سے پہلے ہم اپنے تحول بندوبست کس طرح کرنا اپنے لئے سمجھنے کی ضرورت ہے. حقیقت یہ ہے کہ ہم دن کے وقت بسم کہ سب کچھ، توانائی کی ایک قسم میں تبدیل کیا ہے. ہم ایک بہت منتقل، تو دودھ پلانا (ہمارے معاملے میں کے طور پر)، ہماری وسائل کی کھپت ہے. اس صورت میں، ہماری توانائی کی صلاحیت ہے، یہ مکمل طور پر احساس ہوا ہے کہ کیا جاتا ہے، کتنی توانائی موصول ہوتا ہے، لہذا اور خرچ کرتے ہیں. اور ہم مکمل طور پر ہمارے وسائل خرچ نہیں کرتے ہیں تو، وہ "ریزرو میں" اسی کولہوں، کمر، پیٹ میں جسم میں ملتوی کرنا، اور شروع کرتے ہیں. جب ہم، مثال کے طور پر، ایک بہت ہے، کھانے کے ایک چھوٹا سا، ختم رضاعت (ہمارے ورژن) منتقل ایسا ہوتا ہے. لہذا ہمارے جسم کو کس طرح: سب اس خرچ نہیں کیا جاتا ہے، چربی کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے. اس جائداد پر اور ہمارے جسم کے وزن اس کی بنیاد کیا جائے گا کھونے کے لئے ایک آسان طریقہ ہے.

یہ چھ کے بعد کھانا نہیں ہے - یہ اہم ہے؟

کس طرح ہم نے تمام توانائی دن کے دوران بسم کا احساس ہے؟ بہت آسان! آپ صبح اور دوپہر میں کھانے کہ سب کچھ ضروری نہیں کہ فی دن بسم گا. لیکن اگر آپ ایک دل سے رات کا کھانا ہے تو، آپ اس بات کا یقین اس توانائی "ریزرو میں" ملتوی کر دیا جائے گا کہ ہو سکتا ہے. سب کے بعد، ہم نے رات کو سونے، جو کہ عمل کرنے میں ناکام رہی ہے. لہذا، یہ "شام کے ممکنہ" ہم دعوی نہیں کرے گا. اس صورت میں کیا کیا جائے؟ اس سے پتہ چلتا ہے، آپ کو صرف کھانا نہیں ہے. یہ وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت آسان طریقہ ہے. ، تمہارا کھانا کم چکنائی والی دہی کا ایک گلاس کی جگہ لے لے کرنے کے لئے عورتوں کا جائزہ اس طریقہ کار ٹھیک کام کرتا ہے کہ پتہ چلتا ہے. 2-3 ہفتوں کے آپ کو اس کے اچھے اثرات محسوس کرے گا.

مشق ہے لازمی؟

آگے بڑھو. اس کی ورزش - وزن کم کرنے کا ایک اور آسان طریقہ ہے. "کس طرح بورنگ!" - آپ کہہ سکتے ہو. لیکن اگر آپ کو دن کے لئے کھانا ہے جو کہ کافی توانائی، فنا کیا ہے، یہ ضروری نہیں کہ احساس ہوا ہونا ضروری ہے. اور کیا اس کے فوری طور پر خرچ کرنے کے لئے مدد کرے گا؟ یہ ٹھیک ہے، جسمانی سرگرمی ہے. یہ گتہین کام میں مصروف لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے. تو منتقل کرنے کے لئے جتنا ممکن کوشش کریں. کام کرنے کے بعد چلتا ہے ٹہلنا شام کو اور فٹنس کلاسز - یہ سب ایک بہترین نتیجہ دیتا ہے!

اس طرح، ہم کیا وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے پتہ چلا ہے. سب سے مناسب ہے کا انتخاب: آپ کی خوراک کو معتدل اور زیادہ منتقل. وزن کم اور صحت مند ہونا!