کبج کے لئے مناسب غذائیت.

قبض - یہ کئی کے لئے دردناک والوں کو اس مرض میں مبتلا ایک ہے. غلط اور فاسد کھانے میں وجوہات، ایک گتہین طرز زندگی، یا اپددری کی طرف چلاتے ہیں. قبض کی ایک چھوٹے تناسب نظام ہضم کے امراض کے لئے اکاؤنٹس.

اس بیماری کے خلاف جنگ میں مدد روزانہ کی مدد کرے گا، چلتا رولنگ طرز زندگی، خصوصی جسمانی مشقیں، باقاعدہ پاخانے مدنظر رکھتے ہوئے. آنت بصارت کا شکار ہے تو، اور وہ تحول کے آخر میں مصنوعات کے ختم ہونے سے پہلے واپس لینے کے قابل نہیں ہے، یہ لامحالہ قبض کی قیادت کریں گے.

لہذا، کبج کے لئے کھانا اس طرح ہونا چاہئے عملدرآمد شکل میں حتمی خوراک آزادانہ طور سے excreted ہے. یہ بہت سے پھل اور سبزیاں، جس میں ہر شخص معاملے میں متعلقہ شخص کو پتہ ہونا چاہیئے طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہے. آنتوں فعال کام مالیت بیٹ، کچا اور پکا ہوا دونوں کے محرک کے لئے پہلی جگہ. قبض سے مزید مصنوعات ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، گاجر، گوبھی جیسے گوبھی، برسلز انکرت، گوبھی کی قسموں کا سربراہ. یہ سبزیاں کچا یا پکا فارم خوردنی تیل کا لازمی استعمال کے ساتھ صحت مند سلاد کی ایک قسم تیار کرنے کے لئے استعمال. اس کے علاوہ انتڑیوں بورسٹ، سوپ، ہیش، چکبصور normalizes ہے.

پھل بھی عمل انہضام کو معمول پر لانے کے عمل میں شراکت. آلو بخارہ، انگور، سیب، خوبانی، خشک apricots، prunes کے، انجیر: یہ بنیادی طور پر ان لوگوں کے بیر اور پھل، فائبر کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے ہے. وہ خام کھایا یا ان کے پھل سلاد کھانا پکانا کیا جاسکتا ہے. بہت مفید جوس، پھل مشروبات، جیلی، شوربے.

یہ ضروری ہے کبج کے ساتھ بجلی کی مائع کی سب سے بڑی ممکن رقم، پاخانہ کی نرمی کے نتیجے کے طور پر شامل ہیں. ٹھنڈے پانی کے ایک گلاس پینے کے لئے ایک خالی پیٹ صبح میں روزانہ کی سفارش کی. اگر آپ اس اصول پر عمل پیرا ہیں، تو کرسی کے باقاعدگی سے فراہم کی جاتی ہے. میں درمیان کھانے پھل اور سبزیاں، اور تازہ یا خشک پھل سے بنایا پھل مشروبات کے طور پر رس پینا چاہئے دوپہر. ضروری نہیں ہے آنتوں اوورلوڈ سونے سے پہلے، دہی کا ایک کپ پینے، یا کچھ اور کے لئے کافی ہے، لیکن مصنوعات کی دہی ہونا ضروری ہے.

کبج کے لئے کھانا ضروری polyunsaturated فیٹی ایسڈ انسانی جسم کے لئے ضروری میں بہت مفید سے مالا مال ہے جس خوردنی تیل، شامل ہونا ضروری ہے. انہوں کولیسٹرال کو بے اثر کرنے کے عمل میں ملوث ہیں، بھی قبل از وقت عمر سے خلیات کو خبردار کیا، کینسر کی موجودگی کو کم سے کم. خوردنی تیل ایک مؤثر ریچک ایجنٹ کے طور پر جسم پر کام کرتا ہے.

قبض کھانے کی اشیاء بہت احتیاط سے منتخب کیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، صرف روٹی، کھانا کھاتے اور چوکر کے ساتھ ہو سکتا ہے. تازہ روٹی کو محدود یا اسے مکمل طور پر ترک کرنا بہتر ہے. کوکیز، پائی، کیک، جیلی، مضبوط چائے، کافی، چاکلیٹ کے ساتھ زیادتی نہیں ہونا چاہئے. چاول، سوجی، ہرکیولس: یہ بھی اناج کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. پاستا کی بھی پابندی لگانا چاہتے ہیں. محفوظ بنانے اثر ناشپاتیاں، dogwood کو، quince کے ہے، blueberries کے.

اس سے قبض لئے کھانا بہت اہم ہے کہ بالکل واضح ہے. اور غذا کے انتخاب کے لئے عظیم ذمہ داری کے ساتھ رابطہ کرنا چاہئے. کھانا پکانے میں سبزیوں کے مختلف کھانے پکانے کے ساتھ مشروط ہو سکتا ہے. وہ جوش جا سکتا ہے کھایا ابلی، سینکا ہوا، تلی ہوئی. لیکن ہم، بنا ہوا سبزیوں میں ملوث نہیں ہونا چاہئے نقصان دہ مادہ، جس پر منفی انتڑیوں کو متاثر کی تشکیل فراانگ جب کے طور پر.

قبض میں مبتلا لوگ، آپ کو بہت اہم سفارشات پر عمل کرنا چاہئے.

ایک دن میں چار سے پانچ اوقات کی ضرورت ہے، اور کسی بھی صورت میں overeat نہیں. غذا آنتوں میں بڑی مقدار میں ذخیرہ نہیں کیا جانا چاہئے. خوراک احتیاط سے اور آہستہ آہستہ چبا جائے، اور ایک ہی وقت میں اسے لینے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. مائع کے بارے میں 1.8 لیٹر کی رقم میں استعمال کیا جانا چاہئے. ہم شامل کرنے کے لئے ایک ہی بار کوشش کرنے کی ضرورت کھانے کی اشیاء ہم آہنگ ہیں کہ ایک دوسرے کے ساتھ.

لہذا، ہم اس ناخوشگوار اور غیر آرام دہ بیماری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کہ مناسب اور باقاعدہ خوراک نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کبج کس طرح ہے.