ایپل. کیلوری اور مفید خصوصیات

ایپل 87٪ پانی اور اس وجہ سے عملی طور پر چربی پر مشتمل نہیں ہے. یہ بالکل بھی نہ صرف ایپل کے لئے، بلکہ تمام پھل پر لاگو ہوتا ہے. "؟ ایک سیب میں کتنی کیلوریز": بہت کم اور وہ بہت کم چربی ہے کے بعد، اس کے بعد سوال، آپ کو جواب دے سکتے ہیں. اوسط سیب کے بارے میں 47 کیلوریز پر مشتمل ہے. حالیہ نوچ ڈالے سیب میں گروپوں اے، بی اور سی کے مواد کے وٹامن کی ایک بہت پر مشتمل ہے سیب وٹامن میں کئی عوامل پر منحصر C (یا کسی اور، ascorbic ایسڈ) ہے، یعنی، سیب، ان کے مختلف قسم کے، کا رنگ کتنا وقت وہ پہلے ہی (فوری طور پر کٹائی کے بعد، وہ سٹوریج کے چند ماہ سے زیادہ وٹامن سی پر مشتمل) جمع کیے جاتے ہیں، اور دوسرے عوامل میں سے کچھ بھی. مثال کے طور پر، سیب کی کچھ قسموں میں دوسروں کے مقابلے میں 300 فیصد زیادہ ascorbic ایسڈ پر مشتمل ہے.

سیب pectin پر مشتمل ہے کے بعد سے، ان کے پاس ایک کم glycemic انڈیکس. glycemic انڈیکس کتنا مصنوعات کو انسانی کے خون میں شکر مواد کو متاثر کرتی ہے ظاہر کرتا ہے. کہ سیب انڈیکس کم صرف میں ہے، وہ چینی مواد پر بہت کم اثر ہے. یہ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں خوف کے بغیر سیب کھانے کے لئے اجازت دیتا ہے. جی ہاں، اور صبح میں اچھا محسوس کرنے کے لئے، کھانے سے پہلے ایک سیب کھائیں. کیلوری مواد، مفید خصوصیات کو کم ہے - اعلی.

پھل کے درمیان - روز مرہ زندگی میں استعمال کے لیے سب سے پہلے جگہ میں سیب، یہ تمام سال دور کھانے کے لئے کی کوشش کریں. سیب ایک بہت بڑے پیمانے پر کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے: تو ان سے compote، مرببا، جام تیار، کیک میں ایک additive کے طور پر استعمال کیا، اور.

کاربوہائیڈریٹ کے 10 گرام، چربی کا 0.5 گرام پروٹین 0.5 گرام سے ایک درمیانے سیب پر مشتمل ہے. کیلوری ایپل غذائی اور طبی مقاصد میں خوراک میں اس کے استعمال کی اجازت دیتا ہے. تاہم، ایسا فیصلہ کرنے سے پہلے حق کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے سیب کے مختلف قسم کے. تمام قسموں کو ان کی لئے bioactive خواص میں اختلاف کی وجہ. مثال کے طور پر، یہ gipatsidnyh gastritis کے اوپر ھٹی میٹھی تازہ سیب لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اور جب بلاری کی نالی کی dyskinesias یا spastic کولٹس کے پیلے میٹھا سیب ہونا چاہئے. اور ایک شخص شدید کولٹس سے دوچار ہے، تو یہ آسان میشڈ میٹھا سرخ سیب لینے کے لئے سمجھ میں آتا ہے.

سیب بہت زیادہ مفید خصوصیات ہے. یہ ایک طاقتور خون صاف ہے کیونکہ وہ، کم بلڈ پریشر اور خون کی وریدوں کی سخت تحت حیاتیات پر ایک فائدہ مند اثر ہے. وہ بھی lymphatic نظام پر مثبت اثر پڑے. انہوں نے اس طرح جگر یا انڈے دیگر مصنوعات، سے لوہے کی جذب کو فروغ دینے ان کی ساخت مادہ میں پر مشتمل ہے.

کچھ سائنسدانوں کہ ایپل ہڈیوں ٹریس عناصر اور خامروں کینسر کی موجودگی کو روکنے پر مشتمل یقین. لیکن وہ ایک کمزور زہریلا مادہ پر مشتمل ہیں، لہذا آپ کو زیادہ سے زیادہ 3 کھاتے ہیں - فی دن 4 بیج، یہ آہستہ آہستہ جسم میں جمع کرے گا.

قدیم برطانوی سیب کے مفید خصوصیات کی تعریف کرے گا، ایک کہاوت بھی نہیں تھا "ایک سیب ایک دن - اور ڈاکٹر کو اس کی ضرورت نہیں ہے."

بہت مفید پھل - سیب. یہ بہت کم ہے کیلوری، تو بھی خصوصی "سیب" غذا موجود ہیں. غذا دائمی enterocolitis، یا کولٹس میں مؤثر: یہاں ان میں سے ایک کی ایک مثال ہے. مریض کو دو دن کی مدت اور سیب کا ایک آدھا کلو دیا جاتا ہے. یہ ایک اور 5 سے تقسیم ڈیڑھ کلو گرام - فی دن 6 استقبالیوں. پانی کے 1.2 لیٹر (1.5 کلو گرام)، ایپل مشتمل ہے جس میں - اتنے سارے سیب شخص پروٹین 4.5 گرام، کاربوہائیڈریٹ کی 176 گرام، پوٹاشیم سوڈیم 0.26 گرام، کیلشیم، فاسفورس کا 0.29 گرام، اور 1.1 کے 0.19 گرام کے 1.48 G پر ہو جاتا ہے کے ساتھ. حرارے، پھر جسم حاصل کرتا ہے جس کے - 725.

ایپل - جس کے دوران کھانا صرف ایک سنگل مصنوعات استعمال کیا جاتا ہے "روزے ایام" منعقد موٹاپا، کے ساتھ. سیب کیلوری ایک فیصلہ کن کردار ادا کرتا ہے. کے بارے میں ایک بار ایک ہفتہ ان "روزہ دنوں" کا اہتمام شکل میں رکھنے کے لئے.

عام طور پر، ضروری نہیں کہ خود کو "اترائی دنوں" یا غیر لچکدار غذا ختم نہیں کرتے. بس ہر کھانے کے بعد ایک مکمل کرنے کے لئے سبز سیب. یہ اعداد و شمار کے لئے مفید ہے، اور آپ کے دانتوں کے لئے.