کھیرے میں کیا وٹامن؟ کیا وٹامن کھیرے میں موجود ہیں؟ وٹامن ککڑی میں سب سے زیادہ؟

شاید، وہاں ایک شخص گرما میں، شائستہ اور crunchy ککڑی ترک کرنے گرم دن تیار کرنے والے نہیں ہیں. اور اگر وہ موجود ہے، وہ ابھی تک کھیرے میں وٹامن پتہ نہیں کیا!

دستیاب سبزیوں متحمل اور آسانی سے پچ، انہوں نے موسم بہار موسم گرما کی آمدورفت کا بادشاہ بن جاتا ہے. اس کی ساخت 8/9 پانی، 1/9 سے بنا ہوتا ہے لیکن - یہ اکیلے جسم کو تیار نہیں کر سکتے کہ ضروری عناصر کی ایک گودام ہے.

سبزی تاکہ انسان محبت کرتا تھا کہ موسم سرما میں استعمال کے لئے اس کیننگ کی ترقی کے موسم میں.

کی کہانی

پھل دیتا ہے اور روسی عرض بلد ککڑی بالکل مختلف جڑوں اور نہ روسی ثقافت ہے میں نمو پر مبنی ہے. پہلی حوالوں سال 5000 سے زائد قبل ہندوستانی ادب میں پایا جاتا ہے. سب کچھ جاننے والا کیا وٹامن کھیرے میں موجود ہیں، سبزیوں کو فوری طور پر مصر، یونان میں گر گئی. روس کے بارہ میں، یہ ایشیا سے درآمد کیا گیا تھا اور بڑے پیمانے پر 16th صدی میں استعمال کیا گیا تھا کہ قول ہیں.

آج، آپ کو بھارت میں کھیرے اور ککڑی کے جنگلی رشتہ داروں کو تلاش کر سکتے ہیں. ایک لیجنڈ کھیرے نایاب تھے، جب ترک سلطان نے حکم دیا تھا کہ ایک عدالت نے کھایا اسے ایک تحفہ سبزی بھیجا جو باہر تلاش کرنے کے لئے اپنے پیٹ کاٹ نہیں ہے.

کی مصنوعات کی ساخت

"کھیرے میں کیا وٹامن" سوال کا جواب کرنے کے لئے ہونا چاہئے شیلف سبزی کا حصہ جدا ہیں. اعداد و شمار کے 100 گرام فی دیا جاتا ہے.

اہم عنصر - پانی، ککڑی کے اس میں 95.2 گرام. کاربوہائیڈریٹ 3.6 گرام کی تشکیل اور پر مشتمل کرنے کے لئے جمع: چینی کی 1.7 G؛ 0.8 G نشاستے؛ فائبر کے 0.5 جی. نشاستے کے تناسب آلو کے مقابلے میں ان کے آخری 20 بار طویل میں 1:20 ہے، یہ ہے کہ، بہت چھوٹا ہے. ساخت میں کم کیلوری سبزی بھی چربی (0.1 G) ہے؛ پروٹین (0.7 G) اور پلانٹ کے sterols.

وٹامن ڈی: 1،2،3،6،9؛ A، E، C، K، PP.

پوٹاشیم، فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم اور سوڈیم Macronutrients.

ٹریس عناصر: سیلینیم، آئرن، فلورائڈ، اور زنک.

سب ایک ساتھ 14 کلو کیلوری ککڑی کے 100 گرام کی تشکیل کرنے کے لئے.

وٹامن ککڑی میں سب سے زیادہ؟

ان وٹامن جگہ عزت افزائی کے علاوہ ascorbic ایسڈ (C) سبزی 10mg میں جس کی ساخت تعلق رکھتا ہے. وٹامن اس کے ینٹیآکسیڈینٹ، حفاظتی خصوصیات، پتلی شکل کے لئے جنگ میں نفسیات اور مدد پر مثبت اثر و رسوخ کے لئے مشہور. بالکل، اس کی ساخت ککڑی ascorbic ایسڈ میں پر مشتمل ایک مدمقابل لیموں کا نہیں ہے، لیکن تھوڑا سا اس کے پیچھے (نیبو میں وٹامن سی کی مصنوعات کی 100 گرام فی 40 مگرا پر مشتمل).

وٹامن اے، ای کی موجودگی، کولیجن کی پیداوار کو فروغ وائرس اور بیماریوں کے لگنے کے خلاف جسم کی حفاظت کرتا ہے. جلد whitening اور چہرے کی صفائی کے لئے ایک جزو ماسک کے طور پر کاسمیٹکس میں استعمال کیا ان وٹامن ککڑی کے ساتھ.

وٹامن بی سبزیوں کی ساخت میں مخصوص وزن پر دیگر سہولیات کے درمیان گزشتہ پوزیشنوں پر قبضہ، لیکن مثبت انداز میں تحول پر اثر انداز ہونے کے ان چھوٹی سی تعداد کے قابل ہے.

پوٹاشیم

پتہ لگا کہ کیا وٹامن ککڑی میں موجود ہیں، ایک طرف پوٹاشیم، جس سبزیوں 141 مگرا پر مشتمل ہے، چھوڑنے کے لئے مناسب نہیں ہے. یہ معمول کے کام کاج macrocell انسانی یقینی بناتا ہے: ایسڈ اور نمکیات باقاعدہ؛ اس گردوں کے کام کی حمایت کرتا ہے؛ یہ تھکاوٹ لڑتا؛ یہ بلڈ پریشر normalizes ہے اور ٹاکسن ختم.

کھیرے میں پوٹاشیم کی مقدار سٹرابیری، بلب پیاز اور tangerines میں اپنی موجودگی کے مقابلے کی. انسانوں کے لئے اس عنصر کے لئے روزانہ کی ضرورت 2 گرام / دن، یعنی، کھیرے اور ککڑی کھانے 300 گرام، 21٪ پوٹاشیم اوسط یومیہ کی شرح کے جسم پر فراہم کی جا سکتی ہے. کھیرے اور ککڑی کے علاوہ میں، ایک دن گوشت، آلو، پھل (کیلے، ھٹی پھل)، بھی میکرو عنصر پر مشتمل ہے جس میں بسم، چونکہ یہ کافی سے زیادہ ہے.

کھیرے کے فوائد

، کافی سازش ہو خاص طور پر گرم موسم میں کھیرے اور ککڑی میں وٹامن کس قسم کی، ایک طرف شراب کے گلاس مقرر کے بارے میں سوچنا اور بہتر کرکرا اور مفید سبزی کھاتے ہیں. کھیرے کے فوائد درج ذیل ہے:

1. کھیرے اور ککڑی کی ایک بڑی مائع مواد جسم hydrated رہنے میں مدد ملتی ہے، ٹاکسن کو ہٹا دیں.
2. ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں پتتاشی میں پتھر تقسیم کرنے اور بعض صورتوں میں قابل جاتا ککڑی کے رس کا استعمال کریں.
3. یہ چھاتی کے کینسر اور پروسٹیٹ، بچہ دانی، رحم کا خطرہ کم کر دیتا ہے.
4. سالویشن وزن کم. لوگ، ایک خوراک، کوئی شک پر بیٹھنے کے لئے وزن میں اضافہ کے خوف کے بغیر، کم کیلوری سبزیوں کا استعمال کر سکتے مجبور ہیں. بالکل، اعتدال پسندی میں.
5. ذیابیطس کے لئے ایک دوا. ککڑی رس لبلبہ کے ہارمون مطلوبہ خلیات انسولین پیدا کرنے کے لئے پر مشتمل ہے.
6. پریشر کو معمول پر لانے. وٹامن درمیان رہنما - پوٹاشیم، ایک دوسرے کے ساتھ میگنیشیم کے ساتھ، کم / ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا لوگوں کی مدد کرتا ہے.
7. گھر pureed ککڑی باتھ روم کے آئینے میں کم دوبد ہو جائے گا. تیل کے ساتھ ایک creaking دروازہ ککڑی کام کرنے کے لئے کم شور والا بن جاتا ہے قلابے.

خواتین کی نجات

کھیرے میں کیا وٹامن - اس نتیجے پر پہنچے ہیں لیکن خواتین کی توجہ پر اس کے اثرات - نہیں. یہ پتہ چلتا ہے کے طور پر، آپ کو صرف سبز سبزیوں کے ذائقہ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، بلکہ بیرونی اطلاق کیا جائے، خوبصورتی، رجحانات پر پیسے بچانے کے.

ایلیمنٹری اور جلدی پپوٹا ورم میں کمی لاتے خارج کر دیں اور کمپیوٹر پر ایک طویل قیام سے تھکاوٹ دور ککڑی کے حلقوں میں سے ایک جوڑے کی مدد کرے گا. یہ پلکوں پر آنکھ شررنگار اور ڈال ے کے ٹکڑے کو دور 10 منٹ لینا کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ طریقہ آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.

ایک خوبصورت ٹین جلد جل کے تعاقب میں پائے جاتے ہیں. حساس علاقوں (چہرے، گردن) پر تکلیف دور ککڑی کے ماسک مدد ملتی ہے.

، جلد، ہموار جھرریاں سخت pigmentation کے دھبے کو ہٹانے کے، جوان اور طریقہ کار اور اوزار ککڑی کی بنیاد کی طاقت کے تحت.

کیا وٹامن ککڑی مشتمل جاننے والا، بہت احساس نہیں کھانے اور کاسمیٹک مصنوعات کے طور پر سبزیوں کے استعمال سے Cellulite کے خاتمے کو متاثر کرنے کے قابل ہے.

اچار

پروڈکٹ کا یقینی طور پر چھٹی کے ٹیبل پر ایک سوادج اور irreplaceable ہے. اچار کی بھوک میں اضافہ اور آمدورفت کی ایک مسالیدار ذائقہ دیتا ہے. ان کے تحفظ کے بعد کھیرے میں کیا وٹامن ہوتے ہیں؟ بدقسمتی سے، سبزی لانے اور گرمی کے علاج وٹامن تباہ کر رہے ہیں، لیکن مائکرونیوٹرینٹس رہنے کا یہ subjecting کی.

ابال کے دوران (اس کے بجائے نمکین لاگو ہوتا اچار) تشکیل دیا لیکٹک ایسڈ، چیاپچی عمل، حیاتیات کے گلوکوز اور توانائی کی فراہمی کے قیام پر ایک فائدہ مند اثر ہے جس.

نمک میں کھیرے اور ککڑی کے اعلی مواد کی وجہ سے، اس انداز میں تیار ہیپاٹائٹس، cholecystitis اور cholelithiasis کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے. اس کے علاوہ اچار atherosclerosis کے، گردوں کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اور دائمی ورم گردہ میں غذا سے خارج کر رہے ہیں.

انتباہ

کھیرے میں وٹامن کیا جاننے والا، ان تضادات سے آگاہ ہونا چاہئے. fertilizing کی nitrates اور کیڑے مار ادویات کے ساتھ اضافہ ہوا سبزیاں کسی کے لئے سفارش کی نہیں ہے. ان کی اصل کے بارے میں غیر یقینی صورتحال ہے، لیکن واقعی ابتدائی ککڑی میں کھانے کے لئے چاہتے ہیں، کھالیں ہٹا کر سبزیوں کو تحفظ فراہم کرنے کی تجویز ہے.

پیٹ کی بیماریوں میں مبتلا افراد: gastritis کے، السر، hyperacidity، اس کی مصنوعات میں contraindicated ہے. حاملہ خواتین تازہ اور خاص طور پر کے استعمال سے ہوشیار ہونا چاہئے اچار. زیادہ کھانے کے ساتھ پیٹ، اپھارہ اور اگلنے کو پریشان کر سکتے ہیں. ایک چھوٹی سی تعداد میں یہ وٹامن، ٹریس عناصر کی ایک گودام اور کھانے کے لئے ایک سوادج اضافہ ہے.