بادام، بادام کیلوری، اس کے مفید خصوصیات

ہر کوئی مزیدار اور صحت مند گری دار میوے، بادام کے بارے میں سنا تھا. ان کے نسبتا کم کی گرمی مواد، تو ایک خوراک پڑھا معلومات کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا کہ پر ہیں وہ لوگ جو.

ایک آغاز کے لئے - بادام کا ایک جائزہ. بادام - جھرریوں یا ہموار سطح پرپاک کے دوران کریکنگ کے ساتھ ایک پھل drupe. وہ اکثر گری دار میوے میں شمار کیا جاتا ہے، اگرچہ حقیقت میں بادام - ایک drupe. بادام کے درخت ان پر پھول سے سفید یا پیلا گلابی پھول ظاہر کے وقت کے بارے میں 8 میٹر کی اونچائی تک پہنچنے کے. پھل میٹھا یا کڑوا ذائقہ ہے. میٹھی اور تلخ - بادام دو شکلوں میں آتے ہیں. پھر بھی، ایک نیلے بادام ہے ایک نایاب پرجاتی ہے.

ان گری دار میوے کے 100 گرام پانی کا 5 گرام، 22 گرام پروٹین، چربی کے 50 گرام، کاربوہائیڈریٹ کے 22 گرام، وٹامن B (یعنی، B1، B3، B2، B6، B5، اور موجود B9)، وٹامن لوہا - E اور مختلف معدنیات ، پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم اور کیلشیم. یہ تمام اعداد و شمار کے خام لئے دیا جاتا ہے بادام. مواد وٹامن ای بادام کی وجہ سے خون کی کمی، اندرا، دوروں، اور آنکھوں کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں پر مثبت اثر پڑتا ہے.

کتنی کیلوری بادام میں؟ یہ سوال لوگ جلد آپ کی غذا کے طور پر صحت مند بنانے کے لئے چاہتے ہیں جو پریشانی ہوتی ہے، لیکن کسی بھی صورت میں چربی بڑھنے کے لئے نہیں کرنا چاہتا. گری دار میوے اور drupes منصفانہ اعلی کیلوری پھل ہیں. اس سے کوئی رعایت نہیں اور بادام کے بارے میں 575 کی گرمی مواد کی مصنوعات کی 100 گرام فی کلو کیلوری کے برابر ہے جس کی ہے.

بادام وسیع پیمانے پر کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے. خوراک اور تازہ اور خشک میں اس کے استعمال. اس کی اور نمک اور خوردنی تیل میں بھون. پھر بھونا اور نمکین بادام کچھ مشروبات کی خدمت کی. سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر ایک مسالا بادام، جس پر اتنا پیسٹری، چاکلیٹ، لکر، مختلف مٹھائی کی ایک قسم میں شامل کیا جاتا ہے، اور کے طور پر جانا جاتا ہے. الکحل، لکر اور کورس کے دیگر الکوحل کے مشروبات کی ایک قسم کی تیاری میں نہ صرف نٹ، لیکن ان کے شیل ہے. وہ پینے اور اس کی مہک کا رنگ بہتر بنانے کے لئے شامل کیا.

یہ چاول آمدورفت اور انکوائری پولٹری کے لئے ایک additive کے طور پر ھٹی کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاتا ہے وہاں - یہ چینی اور انڈونیشیا کے کھانے میں ہے ایک مسالا بادام کے طور پر بہت اہم ہے. لیکن کھانا پکانے صرف میٹھی ہے کڑوا بادام ایک مسالا اچھا نہیں ہے.

اس کے علاوہ، بادام لوک ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. بادام زیادہ یا میں مفید ہیں کم املتا گیسٹرک جوس، گیسٹرک السر کی. ایسی بیماریوں میں مبتلا لوگوں، جو گری دار میوے میں سے کم از کم دس ٹکڑے ٹکڑے کھا جبکہ ایک یا دو بار ایک دن میں ہر وقت کھانے کے لئے، یہ پھل لینے کے لئے ضروری ہے. کھائیں بادام یوں مہینوں تک کے ارد گرد ہو. بچوں کو بھی سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لئے، مسلسل ترقی میں دواؤں مقاصد کے لئے کھانا بادام میں لینے کے لئے مشروع. اس ابتدائی دور میں سب سے زیادہ اہم ہے.

pleurisy، کھانسی، hemoptysis، یا گلے کی سوزش، آپ چینی کے ساتھ بادام بھون اور اندرونی لیا کر سکتے ہیں - جب یہ اس سے زیادہ، اور سوزش اور ینالجیسک خصوصیات ہے، کیونکہ بہت مددگار ہے.

صفائی - بادام بھی جلد کی دیکھ بھال کے لئے ایک سادہ علاج بنا سکتا ہے. آپ صرف دلیا اور انڈے کی سفید سے کاٹ خشک بادام گری دار میوے اختلاط کرنا ہے. اپنے ہاتھوں پر، کسی بھی فارمیسی میں علاوہ خریدا نہیں جا سکتا ہے جس کے ساتھ کی گئی قدرتی علاج حاصل کریں.

ایک اور پہلو ہے - یہ کیلوری ہے. بادام 163 kilocalories کے 30 گرام پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ بادام کے 30 گرام (یہ ایک چمچ ہے) چربی کے بارے میں 14 گرام اور فائبر کے 4 گرام پر مشتمل ہے. گلاس بادام حجم 250 ملیلیٹر کے بارے میں 165 گرام کا وزن اور 1005 کلو کیلوری پر مشتمل ہے. A 200 ملی حجم گلاس کے بارے میں 130 گرام کا وزن اور 792 kilocalories پر مشتمل ہے. بادام، گری دار میوے کے درمیان اوسط گرمی مواد ہے، جو نہیں contraindicated ہے، اور یہاں تک کے برعکس، ان کے وزن اور شکل، یا ایک خوراک پر "بیٹھ" اور سخت خوراک کی پابندیوں پر عمل دیکھ رہے ہیں جو ان لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اعلی کیلوری اور فیٹی ایسڈ مواد باوجود، بادام سے کوئی بات نہیں کتنا وڈمبناپورن آواز، وزن نہیں. اس طرح، وزن کم میں حرام کی مصنوعات بادام بن سکتے ہیں: یہ آپ گری دار میوے کے 25-30 nucleoli کو فی دن ایک کیلوری کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے اور جو اس کی شخصیت کا خوف نہیں کرتا.