کیلا اسموتھی: ایک ہدایت اور کس طرح ایک مشروب تیار کرنے

سب سے زیادہ ڈاکٹروں کو اس بات پر متفق پھل ہر فرد کی روزانہ کی خوراک میں شامل کرنا لازمی ہے. یہ مصنوعات وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء اس کی مزید ترقی پر مثبت اثر و رسوخ ہے کہ کے ساتھ سیر کر رہے ہیں. لیکن اس پھل کو لازمی اس کے قدرتی شکل میں استعمال نہیں کیا جاتا. انہوں نے سود اور سوادج مشروبات کی تیاری کے لئے بنیادی خام مال کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. مثال، کیلا اسموتھیز کے لئے، لے لو. ہدایت، جس کے ذریعے اسے بنایا ہے بعض اختیاری اجزاء کے استعمال کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں.

سادہ ترین آپشن

ہمارے دن میں، جب غیر ملکی کہیں بھی دنیا میں رہائشیوں کو دستیاب پھل، ان میں سے ہر ایک کے لئے آسان ایک کیلا اسموتھی کھانا پکانا کرنے کی ہو جائے گا. نسخہ قدرے درست کیا جا سکتا، جنرل فہرست آپ کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک میں اضافہ. مثال کے طور پر لے لو، ایک ناشپاتیاں. اس کی کیمیائی ساخت کی وجہ سے یہ پھل منفرد خصوصیات ہیں. فولک ایسڈ کی بھاری مقدار میں خون کی تشکیل کے عمل پر فائدہ مند اثرات ہیں، اور پوٹاشیم دل تال کے ساتھ منسلک مسائل کو حل کرنے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، ناشپاتیاں رس - ایک بہترین اینٹی بائیوٹک اور ایک مضبوط ایجنٹ. اس کے استعمال کے عمل انہضام اور uplifting بہتر بناتا ہے. اس ناشپاتیاں کے کیلے Smoothie کھانا پکانا کرنے کے لئے مشکل نہیں ہے. مشروب ہدایت مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل ہے: 3 کیلے 2 ناشپاتی، عام پانی اور 2 اجمود کی گلاس کی ضرورت ہے.

ایک غذائی مصنوعات کی تیاری کے لئے ایک blender استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے:

1. پھل سب سے پہلے دھونا چاہئے اور پھر چھیل. یہ ایک مشروب تیار کرنے بالکل ضروری نہیں ہے.
2. اس کے بعد، ان کا گوشت، دوسرے اجزاء کے ساتھ ساتھ ایک blender کی کٹوری میں رکھا جانا چاہئے.
3. splashing کے بچنے اور مشین پر تبدیل کرنے کے ڑککن بند کریں.

پینے کے لئے تیار خلیہ پر ایک لمبا گلاس یا گلاس میں ابرا جا سکتا ہے. اور وٹامن مرکب کھانے، بہت سے ایک تنکے کو ترجیح دیتے ہیں.

ایک مفید ساخت

موسم خزاں میں، یہ خربوزے کا موسم ہے جب، تم اپنے آپ کو خوش کرنے اور بنانے کے کر سکتے ہیں تربوز اور کیلے Smoothie. یہ مشروبات بنانے کا طریقہ بہت اصل ہے اور پانچ اہم اجزاء شامل ہیں: پاؤنڈ تربوز کو - 2 درمیانے کیلا، نیبو کا رس کے ایک چمچ، شہد کی چمچ کے ایک جوڑے اور کارن فلیکس یا ہوئی muesli تیار کے 3 چمچوں.

عمل میں کئی مراحل پر مشتمل ہوتا ہے:

1. تیاری کی مصنوعات. تربوز سے گودا نکال، اور پھر ٹکڑوں میں کاٹ کرنے کے لئے. اس کے بعد، کیلا بھی صاف اور سلائسین میں کاٹا جانا چاہئے. لیموں کا رس بھی بہتر اپنے آپ کو تیار.
2. اجزاء کے اختلاط. ایک blender میں تمام مصنوعات رکھ کر، واقع ہے جب تک بڑے پیمانے پر ایک نرم وردی مستقل مزاجی حاصل کے اندر تک مار پیٹ جاری.

اس طرح کی ایک ساخت ایک متناسب ناشتا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا. مفید خصوصیات کے علاوہ میں، کھشبودار مرکب عمدہ قوت کے اثرات ہیں، اور ایک حقیقی قدرتی الارم گھڑی کے طور پر جسم کی طرف سے سمجھا جاتا ہے.

موسم گرما میں تحائف

سب سے زیادہ مقبول سٹرابیری کیلا اسموتھی سمجھا جاتا ہے. نسخہ کافی مثبت مصنوعات کے طور پر درجہ بندی کیا جا سکتا ہے. یہ مرکب نہ صرف مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے، بلکہ پیٹ بحال اور تحول normalizes. ضروری غذاییت مرکب کی تیاری 1 کیلے، دہی کپ، تازہ سٹرابیری کی 200 جی اور شہد کا ایک چمچ لینے کے لئے.

نتیجہ ایک خوبصورت سٹرابیری کیلا ہے اسموتھیز، نسخے جو دو حصوں میں ڈیزائن کیا گیا ہے.

کم 10 منٹ میں مشروبات کی تیاری. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو پہلے کے اجزاء کو صاف کرنے کی ضرورت ہے، اس کے بعد کوڑے کے کنٹینر میں لوڈ، اور پھر دھوپ ہوا بڑے پیمانے پر نازک پیلا گلابی رنگت میں تبدیل کر دیا. حیرت کی بات ہے، اس طرح کے حیرت انگیز فائدہ مند خصوصیات رکھنے، مصنوعات کی ایک کم توانائی کی قیمت ہے. مرکب کے 100 گرام کے بعد صرف 52 kilocalories پر مشتمل ہے. یہ بالکل اس کا ایک تھوڑا سا، کورس کے، ان کے وزن کو دیکھنے کے لئے کی کوشش کر رہے ہیں جو ان سے راضی ہے. اسی طرح ونمرتا روزانہ کی بنیاد پر اپنے آپ کو قتل کر سکتے ہیں، یہ نتائج کا خوف نہیں ہے.

ہر گھونٹ میں استعمال کریں

ایک صحت مند غذا اور ایک صحت مند طرز زندگی کے حامیوں دودھ کے ساتھ کیلے اسموتھیز پسند کرنا چاہیے. یہ مشروبات بنانے کا طریقہ کسی بھی باورچی خانے میں پایا جا سکتا ہے کہ مصنوعات شامل ہیں.

1 تازہ دودھ کا تین فیصد گلاس، پانی کے 20 گرام، کیلا چمچ فلیکس "ہرکیولس" ایک متناسب مشروبات کی تیاری کے لئے کی ضرورت ہے.

ٹیکنالوجی، جس میں ایک جام، تھوڑا سا پچھلے حالتوں سے مختلف کے لئے تیاری کر رہا ہے:

1. پانی ڈال اور سوجن کے لئے چند منٹ کے لئے چھوڑنے کے لئے دلیا کے ساتھ شروع کرنے کے لئے. یہ بہت آسان بعد میں اختلاط کے عمل ہے.
2. اس کے بعد کی مصنوعات کیلا گودا کے ساتھ ایک blender میں بھیجنے کیلئے تیار رہنا چاہئے.
3. کوڑے بلاناغہ، دودھ داخل کریں.

پینے ایک گلاس میں ڈالا اور چھوٹے sips میں پینا جانا چاہئے. یہ مرکب وٹامن اور معدنیات کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. یہ نہ صرف دانت اور ہڈیوں کے لئے مفید ہے، بلکہ ہائی بلڈ چینی کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، ساخت ایک غذائی مصنوعات کے طور پر مثالی ہے. یہ ہمیشہ خوبصورت اور پرکشش بننا چاہتا ہوں جو خواتین کے لئے خاص طور پر دلچسپ ہے.

اصل لائن اپ

غیر معمولی احساس کی محبت کرنے والوں کیلے-ٹکسال smoothie کی کوشش کرنے کی پیشکش کی جا سکتی ہے. 2 کیلے 3 کپ دودھ ملائی کرنا ضروری ہے، اور milled بیر کاما-کاما اور açaí کے 1 چمچ، اور تازہ ٹکسال پتیوں کے 50 گرام اور 7-8 برف کیوب: ہدایت اجزاء جس کی موجودگی پیشگی بندوبست کرنے کے لئے ضروری ہے کی ضرورت ہے.

اس طرح ایک مشروب کی تیاری کے لئے ایک طریقہ اس حالت میں ہے:

1. سب سے پہلے، ضروری ایک کھلی کیلا بلینڈر ذریعے پیسنا کرنے کے لئے.
2. پھر ایک کٹوری میں باقی اجزاء شامل کریں اور 30-40 سیکنڈ کے لئے مسلسل ان whisk ایک.
3. پھر ہم برف شامل کریں اور جب تک مکمل انتہائی پیسنے بلاکس stirring کے جاری رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس ٹیکنالوجی کا مرکب زیادہ یکساں بنانے مدد کرتا ہے.

مرکب کا ذائقہ ایک منٹ پتی کے ساتھ ایک ٹھنڈا کاک شیشے اور گارنش میں ڈالا جانا چاہئے تحفظ کے لئے. یہ تازگی کا ایک اضافی احساس بنانے کے اور آپ کی اسپرٹ اٹھانے ہوں گے. اصل میں، ایک چھوٹا سا ھٹی ذائقہ کے علاوہ میں، غیر معمولی اشنکٹبندیی پھل بھی بہت مفید ہے. وہ امیر وٹامن مرکب پر مشتمل، اور بہت سنگین آنکھوں کی بیماریوں میں علاج کی خصوصیات کے مالک ہیں.

واقف ذائقہ

سب سے زیادہ روسی علاقوں کے رہائشیوں کو بنانے کے لئے سب سے آسان طریقہ کے لئے ایک کیلے اور سیب اسموتھی. ہدایت کے بعد جزو تناسب فراہم کرتا ہے: 2 سیب 2 کیلا، انناس 50 گرام (تازہ یا محفوظ) اور کسی بھی excipients بغیر سادہ دہی کے 200 ملی لیٹر کی ضرورت.

اس طرح ایک کی تیاری کے پہلو ہڑپ زیادہ تر وقت مشروب مصنوعات کی تیاری ہے:

1. ساتھ سیب احتیاط چھیل کاٹ دی جائے گی، ان کی ہڈیوں کے ساتھ کور ہٹا دیں، اور باقی ٹکڑوں میں کاٹ.
2. کیلا گودا بھی پیسنا کرنے کے لئے ضروری ہے.
3. اس کے بعد، تیار پھل ایک ہموار گارا حالت پر ایک blender اور پیسنا میں رکھا جانا چاہئے.
4. دیگر مصنوعات کو شامل کریں اور مار پیٹ جاری.

کی عبادت کرو پینے بہتر ٹھنڈا، کپ یا انناس کے کیلا کنارے کے سلائسین کے ساتھ garnished. یہ اسموتھی دن کے کسی بھی وقت پانی خوشگوار ہے. ذائقے کی کامل مجموعہ ہے اور ان کے کام کر بہت اچھا ذائقہ. ایک بار اس کی کوشش کرنے کے بعد، آپ کو بار بار یہ مشروبات بنانے کے لئے چاہتے ہیں کریں گے.